Vet hvordan du håndterer lykke, praktisk veiledning

For noen dager siden hadde jeg en veldig interessant samtale med en kollega og en god venn, om livet og hvordan jeg skal håndtere det ordentlig.

Hans erfaring, som min, i å snakke med pasienter og også med bekjente og venner, er oppsummert i det generelt livet oppfattes som noe komplisert og lykke som noe æterisk, uansett og som stadig rømmer. At det er en forgjengelig tilstand, midlertidig kort, nesten uoppnåelig, at den er utenfor et sted, at det ikke er avhengig av seg selv, at det ikke kan kontrolleres ...

Men kan man være lykkelig, selv når han er nedsenket i smertefulle situasjoner? Lykke avhenger utelukkende av det man har oppnådd, eller at alt rundt oss er perfekt og fantastisk? Er ikke lykke avhengig av hvordan vi klarer det??

• Relatert artikkel: "De 10 nøklene til å være lykkelige, ifølge vitenskapen"

Hva er lykke virkelig?

Lykke er vanligvis beskrevet som en tilstand av stor åndelig og fysisk tilfredshet uten ulempe eller snubling. Det er en tilstand som ville oppnås når vi oppnår våre mål.

Men det er folk som, har fortsatt de grunnleggende behovene dine dekket (å ha jobb, ressurser, bolig, familie og venner, etc.) er ikke glade ... Hvorfor dette skjer?

Her skal vi nevne hva i sosialpsykologi kalles lokus for kontroll (LC). Det er troen (og deres antakelse) at hendelsene som skjer med oss ​​er utelukkende avhengig av eksterne krefter utenfor vår kontroll (LC ekstern) eller vår egen innsats (LC intern).

Det er klart at vi viser ikke alltid en enkelt LC til enhver tid, siden det er et kontinuum der vi beveger seg etter hendelser, men vi stiller en trend.

Vet hvordan du skal håndtere lykke

Dermed vil de med en intern LC være mer sannsynlig å ta ansvar for sine egne handlinger, vil de bli mindre påvirket av andres meninger, vant til å bli oppfattet som effektiv og trygg på sine forpliktelser, har de en tendens til å strekke seg etter hva de gjør , og vil rapportere å være lykkeligere og mer uavhengig.

Ved ulemper, de med en ekstern LC, De holder eksterne krefter ansvarlige for dem alt som skjer med dem, De har en tendens til å tilskrive flaks eller tilfeldigheter noen suksess eller fiasko for å skaffe ikke tror de kan endre sin situasjon gjennom sin egen innsats, ofte føler seg håpløs eller hjelpeløs i møte med vanskelige situasjoner; derfor er de mer sannsynlig å oppleve det som kalles "lært håpløshet".

Måten vi lærer å styre lykke gjennom kontrollpunktet, derfor påvirker det sterkt hva vi føler.

Hva er det å være lykkelig?

I vår erfaring (min egen og også min kollega) lykke ligger i oss, det er en indre tilstand av fred og velvære. Vi må skille det fra glede og tilfredshet, siden det er følelsesmessige følelser.

Aristoteles nevnte allerede at "lykke er avhengig av oss selv". I mellomtiden, Lao Tse forstått at "lykke ligger i evnen til å leve og nyte øyeblikket, som om det siste var ventende eller stadig projisere fremtiden, angst og stress ville utvikle".

Når vi klarer å stille våre tanker, klarer og nyt godt av vår nåtid og hva vi er, vi kan føle oss selv nedsenket i et hav av fred og velvære, som fører oss til å oppleve den etterlengtede lykken. Forstå det på denne måten, blir det en nesten konstant tilstand, ikke så uklar, som varer selv i smertefulle eller kompliserte øyeblikk i våre liv.

Vær glad betyr ikke at du i et bestemt øyeblikk ikke kan gråte et tap eller kan bli stresset av en bestemt hendelse, tvert imot, vil staten tillate oss å ha mer ressurser og sterke sider for å takle disse hendelsene, som vår måte å tenke på er ikke avhengig av den eksterne, vil være uvitende om det, pudiéndonos mold til hver omstendighet, slik at vi kan se utgangen av tunnelen til enhver tid, gi det lyset som styrer og hever oss.