Fordelene med klare drømmer

Har du noen gang hørt om klare drømmer? Lukkede drømmer (også kjent som bevisst drømmer) er de drømmene vi har, og hvor vi er klar over at ingenting som vi opplever virkelig skjer, siden vi vet at vi sover.

Det er flere nivåer hvor et individ kan oppleve klare drømmer. På det laveste nivået oppdager personen at han drømmer, men klarer ikke å gjenkjenne betydningen av det som skjer. De som klarer å ha en høyere grad av lucidity av søvn de er fullt klar over hva som skjer og kan klare å kontrollere søvn.

Lucid drømmer og virkelige problemløsninger

Verden av drømmer kan være, eller et fantastisk sted eller et fiendtlig terreng å tilbringe natten. Men hvis du styrer drømmen, kan det bli noe annet: det kan bidra til å perfeksjonere de kognitive ferdighetene som vi bruker når vi er våken og hjelper til med å løse problemer i den virkelige verden. En nylig studie av University of Lincoln i Storbritannia viser det.

Forskningen ble utført av Dr. Patrick Bourke, en professor ved Psykologisk skole ved Lincoln University, og hans student Hannah Shaw. Dette er den første studien som relaterer klare drømmer med "innsikt".

Lucid drømmer, selvtillit og tilfredshet med livet

Andre studier på klare drømmer er rettet mot å demonstrere fordelen at denne typen søvn har på trivsel og mental helse generelt.

Ifølge Ursula Voss, en søvnforsker ved universitetet i Bonn i Tyskland, mennesker som opplever klare drømmer har en tendens til å våkne opp "med en følelse av eufori, fordi det virkelig føler seg bedre og følelsen av å ha oppnådd noe i sine drømmer."

Ifølge en annen undersøkelse utført av Evelyn Doll av Medical University of Vienna, fagene deres forskning de hadde opplevd klare drømmer, scoret høyere på spørsmål om selvtillit, hadde en tendens til å være mer pågående, og viste større trivsel I denne prøven ble sammenligningene av et spørreskjema sammenlignet som gjorde 27 hyppige klare drømmere og 33 personer som sjelden hadde opplevd klare drømmer.

Lucid drømmer om å overvinne posttraumatisk stress

Gaza etter konflikten i 2008 mellom israelske og palestinske styrker, Ben-Gurion-universitetet i Negev i Israel, Universitetet viste at lucid dreaming er effektivt for å overvinne posttraumatisk stress. Nirit Soffer-Dudek og kollegaer gjennomført forskning med 223 kvinner som bor i området som påvirkes av den militære offensiven sonen, resultatene viste at personer som hadde vært utsatt for høyere nivåer av vold viste de høyeste nivåene av angst en staten som var mindre alvorlig i de som hevdet å kunne oppleve klare drømmer.

Lucid drømmer og fantasi trening

Denne studien indikerer at de samme hjerneområdene i de lette drømmene brukes som i fantasi trening. Derfor, i tillegg til fordelene vi har vist i de foregående linjene, er det andre positive effekter:

• Øk konsentrasjonskapasiteten og nøyaktigheten
• Styrker minnet
• Stimulere kreativitet
• Hjelper å bekjempe stress og angst

For å lese mer om mental trening gjennom fantasien, Vi anbefaler denne artikkelen: "Mental trening gjennom fantasi: Sportspsykologi".