12 fordeler med å sove nakne (ifølge vitenskapen)

Å sove uten klær er et av de beste alternativene når temperaturen tillater det, fordi det er en behagelig måte å sovne og gir også noen fordeler.

Så uansett om du er komfortabel eller fordi du liker nudisme, kan det være søvnig å forbedre helsen din og få deg til å nyte mer intime forhold.

Fordeler med å sove naken

men, Hva er fordelene med å sove nakne? Hvorfor skal du velge å sove uten klær å sove i pyjamas? Nedenfor finner du svarene på disse spørsmålene takket være dataene fra de ulike vitenskapelige studiene i denne forskningslinjen.

• Kanskje du er interessert: "10 grunnleggende prinsipper for god søvnhygiene"

1. Forbedrer reproduktiv helse

De vitenskapelige data bekrefter at menn som sover nakne, nyter en bedre sperma og derfor har høyere fruktbarhet. Dette forklares av urologen Brian Steixner: "Å sove uten klær har en positiv effekt på menns sæd, fordi opprettholdelsen av den ideelle kroppstemperaturen bidrar til god sødestilling. også, Overflødig varme fører til en reduksjon i testosteronproduksjonen". Noe som ikke er gunstig for mannlig fruktbarhet.

2. Hjelp til å gå ned i vekt

Det viser seg at kroppstemperaturen faller når vi sover, og følgelig,, kroppen brenner mer fett naturlig. Men når du legger på klær, reduserer klærne denne effekten. Det betyr ikke at du kommer til å miste mye vekt, men det kommer ikke dårlig å brenne ekstra kaloriinntaket.

3. Sunnere hud

Sleeping Naked vil ikke bare ha en positiv effekt på å redusere fett, men huden din vil også ha nytte av denne praksisen. Å sove uten klær gjør at huden din kan puste, som forårsaker risikoen for å få hudproblemer til å redusere. I tillegg favoriserer søvn naken aktiveringen av brunt fett som igjen tillater fornyelse av døde celler og holder huden strammere og sunnere.

4. Større nærhet med paret

Par som sover nakne, føler et større vedlegg og en større sammenheng, fordi kontakten mellom hud og hud øker frigivelsen av oksytocin, betraktet som hormonet av kjærlighet og affektive bånd. Takket være denne kjemikalien, Forbindelsen mellom medlemmene i forholdet blir sterkere, mer motstandsdyktig og vedvarende.

Du kan vite mer om dette hormonet i denne artikkelen: "Oksytocin, hormonet av kjærlighet og følelsesmessige bånd"

5. Reduser stress

Et annet viktig hormon i kroppen vår er kortisol, fordi det på høye nivåer er involvert i stressende prosesser. Søvnig naken synes redusere kortisolnivåene i kroppen, og dermed reduserer stress.

6. Mindre appetitt når du våkner

Cortisol, i tillegg til å være relatert til stress, det ser også ut til å ha en effekt på vår appetitt. På høyere nivåer av kortisol, større følelse av sult. Ved å redusere kortisolnivåene ved å sove nakne, føler vi oss også mindre sultne når de er våken. En annen fordel ved å sove nakne i forhold til vekttap.

7. Du vil bli renere

Spesielt om sommeren, når varmen strammer, våkner vi vanligvis svette. På denne tiden av året kan det være et godt alternativ å sove uten klær. På denne måten vil vi svette mindre og vi blir renere om morgenen.

8. Hyppigere i intime relasjoner

Hvis det har blitt kommentert at sovende naken øker nivået av oksytocin og er gunstig for å skape varige affektive bindinger, er det også positivt å ha intime møter med paret. Going light klær fordeler fysisk kontakt og dermed seksuell helse.

9. Mindre irritasjon

Hvis du sover uten klær, er det gunstig for huden, så det er å unngå irritasjon. Når du sover naken, unngår du kontakt med det følsomme området med vevet og hjelper huden å puste. Med dette kan du unngå mye ubehag og til og med smerte.

10. Det hjelper deg å sove bedre

Å sove uten klær under det varme været vil hjelpe deg å være kjøligere og mer komfortabel. Det letter søvn og unngår å komme opp ved midnatt med en ubehagelig følelse.

11. Forynker

Noen undersøkelser indikerer at sovende naken bidrar til å redusere aldringsprosessen. Når vi sover, frigjør vi veksthormon, som er nøkkelen til celleregenerasjon og virker derfor som en anti-aging substans. Ved ulemper, sover i svært varme miljøer får oss til å behandle mindre veksthormon, forårsaker raskere aldring.

12. Reduser risikoen for diabetes

Ifølge National Sleep Foundation i USA, reduseres sannsynligheten for å lide av diabetes dersom vi sover nakne. Dette skyldes at sove i et kjøligere miljø forårsaker folk til ha en høyere stabilitet av blodsukkernivået og bedre insulinfølsomhet.

Og ... hva sier vitenskapen om vår sovende stilling??

Vitenskapen har også gitt vitenskapelige data om stillingen vi bruker når vi sover i forhold til personlighet. En undersøkelse utført av Chris Idzikowski, koordinator ved drømmeinstituttet i Storbritannia, studerte de seks vanligste stillingene som folk bruker under søvn. Konklusjonene viser at hver posisjon er knyttet til en bestemt personlighetsprofil.

Du kan vite mer om denne undersøkelsen i denne artikkelen: "Stillingen du sover i, sier mye om din personlighet".