Frykt for mørket hos barn forårsaker og behandling

¿Din sønn er redd for mørket? ¿Forsinker du tiden du legger deg og sier ting som det er et monster som er skjult i skapet ditt? Niktofobi eller frykt for mørket er en av de vanligste fobier hos barn. Mellom 6 og 12 år er mange barn redd for mørket, noe som anses som normalt i disse aldre, men i noen tilfeller kan denne frykten bli til en fobi. Et barn kan være redd for mørket av mange grunner, men vanligvis skyldes det vanligvis den naturlige følelsen av frykt. I denne Psychology-Online artikkelen vil vi snakke om frykt for mørket hos barn: årsaker og behandling.

1. Hva er niktofobi eller frykt for mørket
2. Symptomer på frykt for mørket hos barn
3. Årsaker til frykt for mørket hos barn
4. Behandling for å overvinne frykt for mørket hos barn
5. Hva kan jeg gjøre slik at min sønn ikke er redd

Hva er niktofobi eller frykt for mørket

Det er en ekstrem frykt for natt eller mørke som kan forårsake intense symptomer på angst og depresjon. En frykt blir en fobi når den er overdreven, irrasjonell eller forstyrrer det daglige livet til personen, i dette tilfellet barnet.

Frykt for mørket begynner vanligvis i barndommen og ses som normalt i evolusjonær utvikling. Studier viser at det å være redd for mørket ofte skyldes at vi ikke kan se hva som omgir oss.

Symptomer på frykt for mørket hos barn

Symptomene varierer fra person til person, avhengig av hvor alvorlig saken er. den symptomer på niktofobi De er vanligvis:

• Nervøshet i et mørkt miljø.
• Tårer, rop, tremor.
• Redusert appetitt.
• Sov med lys på.
• Fysiologiske symptomer inkluderer en forhøyet hjertefrekvens, tremor, kvalme, hodepine.

den psykologiske symptomer De kan være:

• Tanker om døden.
• Frykt for å bli angrepet av spøkelser og monstre.
• Kontroller at det ikke er noe under sengen og i skapene gjentatte ganger.
• Ikke sov alene og prøv å holde deg våken hele natten.

Årsaker til frykt for mørket hos barn

Frykt for mørke og natt begynner vanligvis mellom 3 og 6 år og regnes som en del av utviklingen. På disse tidene. Det er vanlig å være redd for spøkelser, monstre, å sove alene, underlige lyder ... Når frykt forhindrer å sove normalt. forårsaker angst eller fortsetter til voksen alder, kan betraktes som niktofobi.

noen årsaker til frykt for mørket hos barn De er:

• En traumatisk opplevelse: Eventuell traumatisk eller stressende opplevelse knyttet til mørket kan være en grunn til at barnet er redd for det. For eksempel, hvis et barn straffes i et mørkt rom, er det en god sjanse for at han vil utvikle frykt for mørket. Tilsvarende oppstår en annen traumatisk hendelse over natten som en voldelig handling, overgrep, mistet eller ulykke kan føre til frykt for dette og for å sove alene, fordi barnet har dårlige minner og tanker om mørke og fare.
• En engstelig omsorgsperson: Noen barn lærer å være redde ved å observere foreldrenes angst når de står overfor visse problemer.
• En overbeskyttende omsorgsperson: Andre barn utvikler generell angst hvis de blir for avhengige av foreldrene eller omsorgspersonene, eller hvis de føler seg hjelpeløse.
• Filmer, horrorbøker, spøkelser ... , relatert til fravær av lys kan utvikle frykt for mørket.

Behandling for å overvinne frykt for mørket hos barn

Noen fobier ikke nødvendigvis trenger behandling, spesielt hvis stimulans er fryktet er sjelden i hverdagen, som slanger, men i tilfelle av nyctophobia kan påvirke et barns helse og kan føre til sykdommer som insomni.

Du kan vurdere tilstrekkigheten til behandling for å frykte for mørket dersom:

• Frykten for barnet ditt genererer angst.
• Hvis frykten din er overdreven eller irrasjonell.
• Hvis du unngår situasjoner på grunn av frykt.
• Disse symptomene varer i 6 måneder eller mer.

Den vellykkede behandlingsfrekvensen for spesifikke fobier er ca 90%. Noen behandlingsmuligheter er:

Eksponeringsterapi

Er å utsette barnet for sin frykt gjentatte ganger. For eksempel, å bo i et mørkt rom til den situasjonen utløser angst eller panikk.

Kognitiv terapi

Denne typen terapi hjelper til med å identifisere følelser av angst og erstatte dem med andre positive eller realistiske tanker. For eksempel blir barnet vist informasjon om å være i et mørkt rom. det har ikke nødvendigvis negative konsekvenser. Denne typen terapi i fobier brukes vanligvis som supplement.

avslapping

Avslapningsbehandlingen inkluderer dyp pusting. Det kan hjelpe barnet til å håndtere stress og fysiske symptomer relatert til frykt for mørket. I den følgende artikkelen viser vi noen avslapningsøvelser for barn.

Hva kan jeg gjøre slik at min sønn ikke er redd

¿Du vet ikke hvordan å hjelpe barnet ditt å overvinne frykt for mørket og å sove alene? Her viser vi deg noen tips:

Bekreft sønns frykt

Det er vanlig for en far når han ser sin sønn feil, fortell ham at alt er bra. For eksempel, når barnet ditt er redd for mørket, sier vi vanligvis at alt er bra, ingenting skjer ... men denne meldingen stemmer ikke overens med hva barnet ditt føler, han er ikke bra. Forteller ham at du forstår sin frykt og forklarer normaliteten av å være redd for mørket, kan hjelpe ham å forstå hva som skjer med ham. Fortell ham at mørket kan være skummelt fordi vi ikke ser hva som omgir oss, og fantasi spiller en viktig rolle i å fullføre det vi ikke ser. Du kan fortelle ham at når hans fantasi begynner å fungere, slå på lyset og kontroller at alt er bra.

Hjelp ham til å ta kontroll

Hvis barnet ditt tror at det er et monster som er skjult i rommet hans, i stedet for å fortelle ham at vi skal gjøre noe for at monstrene skal gå, forteller vi vår sønn å fortelle monsteret om å forlate. På denne måten vil barnet ditt føle seg i stand til å kontrollere situasjonen, og følgelig føler at han har makt til å kontrollere situasjonen.

Lysbrytere tilgjengelig for barnet ditt

Å gi barnet ditt tilgang til lysbrytere gjør at han føler seg mer i kontroll over situasjonen.

Sunn middag før du går til sengs

Matvarer rik på sukker eller snacks om ettermiddagen øker hjernens aktivitet. Når et barn går i seng etter å ha spist søtsaker, er hjernen mer aktivert og kan være mer stresset med sin frykt for mørket enn om han hadde spist grønnsaker, ost, meieri og ...

Å se på tv før sengetid kan forårsake angst eller stress

Angst er overaktivering av en nødvendig forutsetning for å overleve i en farlig verden adaptiv respons, men denne angsten før du går til sengs kan føre timer uten søvn fordi barnet er sterkt påvirket av sin frykt og stress forårsaket av fjernsyn, datamaskin ... Derfor må barnet ikke bli utsatt for disse nivåene av aktivering før de går i seng.

Til slutt husk din egen barndom. Noen ganger er den beste informasjonen for barna våre egne erfaringer.