De tre faser av høy ytelse, ifølge Manuel Coloma

Høy ytelse er ikke et konsept som er begrenset til elite idrettsutøvere eller store forretningsmenn / kvinner. Vi kan alle streve etter å være folk med høy ytelse, fordi vi alle kan bli mye mer av det vi er nå, mye mer enn vi trodde en dag.

Fordi, som du kan oppdage i de følgende linjene, Høy ytelse er ikke så mye et spørsmål om kunnskap eller teknikk, men et spørsmål om impuls; en impuls som kommer fra hver og en av oss. For Manuel Coloma avhenger høy ytelse direkte på evnen til å orientere og justere alle våre evner mot målet vi søker. Og dette er noe gyldig, både for sport og for profesjonelt og personlig liv. I denne artikkelen vil vi analysere tilnærming til høy ytelse og hvordan du bruker den.

"Når vi snakker om høy ytelse snakker vi om noe som er gjort. Med hvilken det må måles, fordi det viktige er ikke så mye det vi vet, men hva vi kan gjøre med det vi vet ".

-Manuel Coloma-

For å utføre maksimalt må du kjenne dine grenser

Manuel Coloma foreslår at for å oppnå høy ytelse er det nødvendig å kjenne dine egne grenser, så ignorere dem og dermed bryte dem. Høy ytelse har å gjøre med å bryte grensene for hva vi tror i dag er det mest vi kan vite eller hva vi kan gjøre.

Vi utvikler oss hele tiden, sier Coloma. Vi er i permanent søk av excellence, hva skjer ved å holde våre forventninger høye slik at vår ytelse øker.

Høyytelsesfaser

For Manuel Coloma, Høy ytelse er basert på tre egenskaper eller faser (stadier): energi, uklarhet og tålmodighet. 

Energi: kunnskap + teknikk + motivasjon

Energi er det som gjør det mulig for folk å møte jobben de må gjøre. I sport snakker om energi om fysisk evne. I daglig arbeid er energi kunnskap, teknikken som vi kan utvikle vårt arbeid og motivasjon.

Motivasjon er spesielt viktig for å oppnå den energien, fordi det er impulsen til å gjøre det vi må gjøre. fordi uten impuls, uten motivasjon til å gjøre, er det lite brukt til å ha mye kunnskap eller å mestre teknikkene. 

Audacity: evne til å skille mellom

Audacity har å gjøre med kreativitet, innovasjon og proaktivitet. Coloma sa at motet er å kunne komme seg ut av manus, til å søke innovative løsninger, se noe der andre ikke har sett den, gjør hva andre har gjort.

Med andre ord, for Coloma Audacity har å gjøre med evnen til å skille seg fra andre. Noe som har å gjøre med energi, men med hvor vi er i stand til å tilpasse seg, være fleksibel, med muligheter som gis tid vi er i stand til å distribuere.

Tålmodighet: Metaboliser den levde opplevelsen

For Manuel Coloma tålmodighet er levet og metabolisert erfaring, visdom. Forklar at bare når vi kommer til denne siste fasen, er det når vi vet om vi må fokusere mer på energi eller utholdenhet.

Global proprioceptiv oppførsel: Dominerer parkettgulvet

Når en person har vært i stand til å gå gjennom disse tre stadiene, viser han energi, utholdenhet og tålmodighet, hva Manuel Coloma kalder proprioceptivt global oppførsel. Proprioception har å gjøre med måten vi oppfatter oss i miljøet, med evnen til å mestre det rommet vi jobber i.

Coloma kaller dette "for å dominere parketten", akkurat som en basketballspiller dominerer sporet eller en børsmegler dominerer sitt stadium. så, Å dominere parketten er å kunne forutse hva som er omfanget og konsekvensen av dine handlinger. 

For dette er det viktig å være positiv og optimistisk, som innebærer følgende:

• Tenk på hva vi vil oppnå,
• Hold deg i form, både fysisk og mentalt.
• Invester ressurser, spesielt tid.

"Folk trenger å bli involvert i en prosess med kontinuerlig personlig utvikling som gjør dem ser bedre, være i stand til å tilpasse seg nye omstendigheter, for å tilpasse seg de endringene som skjer i livet".

-Manuel Coloma-

Å lete etter høy ytelse

Coloma sier det klart alle som ønsker å søke etter høy ytelse må først bli en selvstendig person som er i stand til å utvikle sitt arbeid av seg selv, trenger ikke å ha noen foran for å se ham og fortelle ham hva han må gjøre.

En person er selvstendig når han oppdager impulsen fra seg selv, fra intern motivasjon. Disse menneskene er de som kommer nærmere og nærmere for å oppnå høy ytelse. Det er derfor Coloma sier det de som ønsker å oppnå høy ytelse, må være mer opptatt av motivasjon og indre impuls enn med teknikk og kunnskap, siden sistnevnte kan kjøpes. 

I denne videoen forklarer Manuel Coloma disse tre stadiene av høy ytelse og hvordan man bruker dem til dagliglivet. Manuel Coloma har en grad i psykologi og en ekspert i høy ytelse. Han var en profesjonell basketball trener i tre tiår og en basketball trener i seks år. I sin tid som leder den nasjonale kvinners lag, vant han den første gullmedaljen for spansk basketball i 1993.

Víctor Küppers og "pæreffekten": betydningen av holdning Hvor mye tror du at du er verdt som en person? Er dine kunnskaper eller ferdigheter som din verdi avhenger av? Hva bidrar din holdning til alt dette? Med metaforen til lyspæreeffekten gir Víctor Küppers en fantastisk forklaring på hva som er nøkkelen til suksess i livet, hvorfor vi er verdt det vi er verdt Les mer "