Angst og stress i søket etter sysselsetting, stille lidelse

noen ganger, Selv det enkle faktumet om å forberede våre læreplaner forårsaker oss angst. Stress i søket etter sysselsetting er en realitet som tydeliggjøres av et svært spesifikt faktum: Ofte faller vi inn i tilstander med fullstendig hjelpeløshet for å se at ingen ringer, at det ikke er noe svar på våre forespørsler. De lave forventningene til usikkerheten øker enda mer lidelsen.

Når du ser etter informasjon om stress og angst knyttet til jobbsøking, er det vanlig å finne informasjon, for eksempel om hvordan du kan fullføre et intervju. Vi mangler ikke som vi kjenner de gode tipsene for å håndtere nervene i løpet av utvelgelsesprosessen. Imidlertid er det et aspekt som ofte blir til side, en svært presentert dimensjon i samfunnet som knapt nevnes.

Vi refererer til personer med depresjon eller en stemningsforstyrrelse som er arbeidsledig og ute av stand til å finne en jobb. For noen dager siden ble World Mental Health Day feiret, og denne gruppen som var vant til nesten ubemerket, var heller ikke fremhevet eller synlig..

Således, og selv om det overrasker oss, er det et faktum at vi ikke kan ignorere. Vi refererer til den som er vist ved studier som den som ble utført av Barbara J. Jefferis, fra University College London: Arbeidsledighet og frustrert søk av en jobb er direkte relatert til stor depresjon.

Ofte begynner de første tegnene på denne tilstanden å forekomme når bare prosessen med fyller inn dataene våre for en jobbapplikasjon, blir det et stressende faktum. La oss se flere data nedenfor.

Angst og stress i jobbsøkningen, en svært vanlig virkelighet

Lider av litt angst og stress i jobbsøkingen er hver dag. Hun føler den som nettopp har fullført sine studier og ser det ved å fylle henne curriculum vitae trening har mer vekt enn erfaring. Hun lider også, som med større alder og mer filming, plutselig er i et overveldende scenario, kaotisk og full av usikkerhet som den presenteres før søkingen om ansettelse.

Den høye etterspørselen og den knappe forsyningen fører oss ofte til å bli i evige ventetaler hvor vi kan vente på en mulighet. Som en nysgjerrighet gjennomførte University of Chicago en studie over flere år i et utvalg på 282 personer, der de konkluderer med at når det gjelder å finne en jobb, det minste var "hvor mye vet du eller hva vet du? ", det viktigste var det "Hvem vet du".

Disse typer virkeligheter fører oss ofte til tilstander av hjelpeløshet og despondency. Det er således svært vanlig at mange mennesker, uansett alder og trening, begynner å forholde seg til et aspekt knyttet til jobbsøking, og at de skal være et svært stressende fokus.. Tiden, lagt til feilene og telefonen som ikke ringer, brenser frustrasjonen og forsterker ytterligere angsten.

Indikatorer assosiert med stress i søket etter sysselsetting

La oss se nedenfor hvilke oppføringer, tanker og situasjoner som vanligvis kjennetegner folk som lider av angst og stress i jobbsøkingen:

• Manglende tillit til hvert jobbtilbud leses eller mottas.
• Å føle at usikkerheten blir mer komplisert å møte, fordøye og utholde.
• Utsett tiden for å utføre sendingen av CVene.
• Angst når du fyller et tilbud på sysselsetting.
• Demotivasjon når de deltar i en selektiv prosess på grunn av tidligere feil.
• Litt etter litt begynner personen å tvile på sine egne personlige og faglige evner.
• Ofte er miljøet heller ikke en formidler. Familien og vennene til den som søker ansettelse, kan også lage lave forhåpninger og negativisme til muligheten for å finne en jobb.

Hvordan overvinne stress i jobbsøkingen?

Vi er alle kompetente, vi er alle gyldige og fortjener ikke bare en jobb, men en god jobb. Vi kunne uten tvil snakke om behovet for å være kreative, i stedet for å se etter en jobb, tilby oss selv våre ressurser og innovative evner; å stige som den personen som er i stand til å gi noe nytt til arbeidsmarkedet. Alle disse er utvilsomt gode ideer, men ofte sammenstøt med en åpenbar virkelighet.

Hvis vi ikke er godt psykologisk, er det veldig vanskelig å gi det beste av oss selv. Fordi fortsatte opplevelser av feil legger opp til mennesker i en tunnel hvor lys ikke alltid er sett. Derfor er magiske formler i disse tilfellene ikke gyldige: det som teller er å motta profesjonell og spesialisert hjelp.

så, Kognitiv atferdsterapi kan tillate oss ikke bare å omdanne intern dialog, bryte pessimisme og lindre følelsen av svikt. Det vil også føre oss til å utvikle bedre ferdigheter for å skape ny oppførsel, ny oppførsel som å møte arbeidsmarkedet med flere ideer, oppmuntring og styrke.

Til slutt, og lagt til den psykologiske hjelpen, vil det alltid være hensiktsmessig å innlemme disse enkle, men kraftige ideene:

• Negative tanker stopper muligheter.
• Du må endre den mentale holdningen.
• Vi må ta vare på oss selv og ta vare på oss selv: trening, lesing og god ernæring er avgjørende.
• Det er også nødvendig å ha god sosial støtte, unngå de menneskene som druknet oss med sin pessimisme og nederlag.
• Mindfulness er også veldig egnet for å utvikle mer oppmerksomhet, for bedre å håndtere våre følelser.

Sist, men ikke minst, for å bekjempe stress i jobbsøking, lønner det seg å være kreativ og proaktiv. Noen ganger gir de mørkeste øyeblikkene opp til de lyseste ideene og prosjektene.

5 nøkler for å se etter en jobb Hvor mange av dere har vært involvert i søket etter en jobb? I dag må vi se etter arbeid (og finne det) for å overleve så godt som mulig. Å finne en jobb eller et betalt arbeid er ikke bare gunstig for økonomien vår. Leter du etter arbeid er også gunstig for helsen vår. Les mer "