Hvorfor er jeg alltid redd for at min partner vil forlate meg

Det kan være at i ditt forhold kommer det en tid da du lider mer enn du liker. Dette kan være fordi du lever med konstante følelsesmessige oppturer og nedturer forårsaket av angsten som du genererer, bare tenker at dette forholdet kan komme til en slutt. Så, du slutter å leve stille fordi du er klar over hva partneren sier og gjør hele tiden. Hvis du alltid er redd for at partneren din vil forlate deg, skjer det at du har utviklet et vedlegg eller følelsesmessig avhengighet mot den personen. I denne Psychology-Online artikkelen vil vi analysere mer i dybden om "Hvorfor er jeg redd for at min partner vil forlate meg"Fortsett å lese og oppdage de vanligste årsakene.

1. Hvor frykten for forlatelse kommer fra
2. Hvordan vite om jeg er avhengig av min partner
3. 6 nøkler for å overvinne frykten for at min partner forlater meg

Hvor frykten for forlatelse kommer fra

¿Hvorfor noen mennesker er så redde for forlatelse?, ¿Hvor kommer frykten fra? den vedlegg eller emosjonell avhengighet Det er et obsessivt bånd som er etablert med visse ideer, aktiviteter, tanker, objekter og i dette tilfellet med andre mennesker. En person med sterk følelsesmessig avhengighet, har troen på at båndet som opprettholder en annen, gir ham den tryggheten og lykken han trenger. Det er mennesker som er mer sannsynlig å generere emosjonell avhengighet på grunn av deres familiehistorie og visse personlige egenskaper.

Samfunnet har også stor innflytelse, slik at folk utvikler lettere avhengighet av andre. Et avhengighetsforhold er basert på behov og ikke preferanse. Det er ikke det samme behovet for å foretrekke som når du trenger hva som skjer, er du mangelen.

Nedenfor vil vi kort forklare noe av hovedfaktorer som påvirker slik at folk er redd for at paret vil forlate dem.

Sosial opprinnelse

Samfunnet generelt har vært instilling i oss a ganske idealistisk oppfatning om hva kjærlighet er. Så vi vokser opp med troen på at kjærligheten må være ubetinget, perfekt, ofret, at den må vare oss for livet, vi tror at for å være glad må vi finne vår “halvorange”.

Når vi er dypt forankret i denne mentaliteten, har vi en tendens til å klamre seg mer til tanken om at vi skal ha noen ved siden av oss, og at når vi har alt, må det være rosenøst, noe som kan føre oss til mye unødvendig lidelse. virkelig de lærer oss ikke hva et jordisk forhold er. Som har ingenting å gjøre med perfekt kjærlighet, hvor kjærligheten mot en person ikke nødvendigvis må vare i et liv og hvor vi kan være glade selv etter at forholdet er avsluttet.

Familiehistorie

Det har vist seg at forholdet som hadde hatt med foreldrene i en tidlig alder, kan ha konsekvenser når vi etablerer et voksent forhold. Hvis du som barn hadde uforutsigbare og motstridende foreldre (en dag de uttrykte hengivenhet og en annen ikke gjorde det), er det mer sannsynlig at når du etablerer et voksent forhold, vil du dra usikkerhet, sjalusi, besettelser og avhengighet mot din partner.

Det er viktig å ta hensyn til at foreldrene er barnas rollemodeller, og når en eller begge foreldrene har en følelsesmessig avhengighet av partneren, øker sjansene for barnet også å etablere avhengighetsforhold.

Elske seg selv

¿Hvor mye elsker du selv? Folk som har a lavt selvtillit og derfor at de har liten kjærlighet og respekt for seg selv, har en tendens til å falle lettere inn i en situasjon av vedlegg og avhengighet. Når du ikke har nok kjærlighet til deg selv, legger du personlige interesser til side og gir større betydning for de andre menneskene. Personen føler seg ikke i stand til å komme seg selv og føler at hun er ufullstendig.

Tvert imot er en person som føler seg kjærlighet for seg selv en uavhengig person som etablerer mer rolige forhold der hun ikke legger sin verdighet og sin personlige verdi på spill. Det vet det lykke er i seg selv og han trenger ikke noen å være stille. I denne andre artikkelen forteller vi deg hvordan du skal være lykkelig uten avhengig av noen.

Hvordan vite om jeg er avhengig av min partner

I mange tilfeller kan vi være i tvil om hvorvidt vi kan anses å ha en sunn avhengighet, som den var, mot vår partner og når det er blitt en avhengighet eller emosjonelt vedlegg skadelig.

Det er helt normalt at vi vil bruke mye tid sammen med paret, spesielt i begynnelsen av forholdet, fordi vi bare blir kjent med hverandre og andre viktige faktorer som å bli forelsket. Men når du allerede har gått gjennom det stadiet og forholdet er mer konsolidert, er det på tide å komme tilbake til “normalt liv” og bortsett fra å tilbringe tid til paret, må vi også dedikere det til familie, venner, hobbyer og personlige mål.

Disse er noen tegn De vil fortelle deg om du har utviklet et forhold til avhengighet mot partneren din. Det er nok at du identifiserer deg med en for å bekrefte det.

• Du legger til side folket og tingene som betyr noe for deg og dedikerer din tid utelukkende til din partner
• Du fokuserer bare på målene som begge har felles, og du glemmer din
• Du bruker mesteparten av tiden i påvente av den personen
• Din følelsesmessige tilstand er avhengig av personen
• Din lykke er avhengig av forholdet ditt
• Du har følelsen av at du føler deg beskyttet av partneren din. Uten henne ved din side føler du deg usikker
• Du tror det er viktig for livet ditt
• Du lider mer enn du liker forholdet på grunn av følelsesmessige oppturer og nedturer forårsaket av konstant frykt for forlatelse
• Du spør deg hele tiden: Hvorfor er jeg alltid redd for at min partner forlater meg?

6 nøkler for å overvinne frykten for at min partner forlater meg

Husk dine personlige mål og mål

Husk at sannsynligvis før du kjenner din partner eller genererer denne avhengighetsbonden, hadde du dine egne personlige mål. Tenk på hva de var, gjennomgå dem og visualiser deg selv å få dem hver dag, slik at du begynner å gjenopprette den motivasjonen du har mistet, og gi deg et trykk for å gå tilbake mot dem.

Fokus på deg selv

Å sette fokus på seg selv og ens velvære betyr ikke at man er egoistisk. Sannsynligvis i disse øyeblikkene gir du din partner større prioritet enn til deg selv, og dette trenger ikke være slik. Husk at for at de skal ha et sunt forhold, må de begge føle seg selvrealiserte og komfortable med seg selv, for hvis det bare er en, vil de på kort eller lang sikt begynne å ha konflikter.

Forbedre selvtillit

Husk at for å elske andre må du først elske deg selv, siden du ikke kan tilby noe du ikke har. Hvis du har selvtillit problemer og du ikke føler nok kjærlighet for deg selv (a) er det på tide å begynne å jobbe med din person for å øke den. Hvis du tror du har prøvd på mange måter og fortsatt ikke kan elske og akseptere deg selv, anbefales det at du deltar med en profesjonell, som vil støtte deg slik at du kan øke den, og du kan elske og respektere deg selv som det burde være..

Koble til flere personer

For et forhold er det skadelig for en eller begge parter å isolere seg fra alle de andre, dette kan i det lange løp gi mange problemer, ikke bare for forholdet, men også individuelt. Det er viktig å være i kontakt med andre mennesker, for eksempel venner, familie, skoleforeldre, arbeid, etc. samt utvide vår sosiale sirkel. Alle de affektive forholdene vi genererer gjennom livet, er verdifulle og ikke bare paret.

Gjør aktiviteter du liker

Dra nytte av fritiden din til å utføre de aktivitetene du liker så mye, og at du liker det enkelt eller det du kan gjøre med andre mennesker. Hvis du ennå ikke har funnet de aktivitetene du er så opptatt av, begynner du med å prøve forskjellige ting for å finne dem. Dette vil hjelpe deg å styrke selvtillit, for å distrahere deg selv og innse at du ikke bare kan ha det gøy med partneren din, og at du også kan gjøre ting som motiverer deg, som inspirerer deg og som du føler deg helt rolig og lykkelig.

Øv meditasjon

Den vanlige praksisen med meditasjon har mange fordeler. Blant dem hjelper det oss med å fokusere vår oppmerksomhet til nåtid og regulere våre følelser. ¿Hvordan kan dette være til nytte for oss? Når vi er triste, sensitive, redd for at paret vil forlate oss, begynner vi å generere tanker om fremtiden som: “dette forholdet kan ende når som helst”, “Hvis min partner forlater meg, vil jeg føle meg forferdelig”, “Jeg vil ikke kunne leve uten ham eller henne”, etc. noe som gir oss mer angst og lidelse.

Meditasjon hjelper oss med å forandre vårt perspektiv om de tankene. Det beroliger vårt sinn ved å fokusere på nåtid, det hjelper oss å innse at virkelig i nå og nå ingenting skjer og at vi kan nyte det vi opplever akkurat nå..

I denne andre artikkelen oppdager vi meditasjonsteknikker for nybegynnere.