Hvordan overvinne en utroskap og fortsett med partneren din

En av de vanskeligste situasjonene for et par til ansikt er utroskap. Øyeblikket hvor en person bestemmer seg for å mislykkes den andres tillit, kan være et vendepunkt i livet til et par. Mange velger å bryte forholdet og starte et nytt liv. Det er imidlertid et annet alternativ: å fortsette med partneren din og overvinne hullet gjennom tålmodighet, arbeid og mye refleksjon. Å tilgi en utroskap er en komplisert beslutning, og det er ikke alltid den beste ideen, det avhenger av personligheten til hver og situasjonen.

¿Du vil vite hvordan å overvinne utroskap og fortsette med partneren din? Da anbefaler vi deg å fortsette å lese denne artikkelen på Psychology-Online. I den finner du de beste rådene for å utvikle tålmodighet og stole på den personen som har sviktet deg ved en anledning.

1. Overvinne en utroskap i ekteskap: råd i henhold til psykologi
2. Hvordan overvinne en følelsesmessig utroskap
3. Jeg vil, og jeg kan ikke overvinne en utroskap
4. Hvor lang tid tar det å tilgi en hoax

Overvinne en utroskap i ekteskap: råd i henhold til psykologi

For det første, og selv om det høres klart, må vi være tydelige om vår beslutning. Å overvinne en utroskap innebærer å være villig til å utføre hardt mentalt arbeid. Takket være studiene av psykologi i dette feltet, kan vi følge trinnene som vi nevner nedenfor:

1. Hold en midlertidig avstand

Enten det er dager, uker eller måneder. Det er viktig å ta tid for refleksjon for å riktig bestemme hvordan man skal håndtere denne situasjonen. Hver person følger sin rytme og må spore sin egen vei mot individuell vekst og følelsesmessig overvinne. Hvis vi ved læring av utroskap gjør det som om ingenting hadde skjedd, kan vi aldri lukke såret helt.

2. Åpne kommunikasjonskanalen

Når beslutningen om å gå videre er gjort, er det sannsynlig at vi skal gå gjennom et stadium av smerte der vi fortsatt trenger å fjerne alt som går gjennom vårt sinn. Hvis vi ønsker å fortsette med den personen, vil det være nødvendig å uttrykke våre følelser og usikkerheter for å gjenopprette forholdet med en basis av oppriktighet og kommunikasjon. Så mye som det kan skade, er det nødvendig å snakke om hva som skjedde med den personen.

3. Start en ny scene

Hvis vi vil lære å overvinne utroskap og fortsett med vår partner, Det er viktig å komme tilbake med fornyede energier og under et nytt perspektiv av forholdet. Etter å ha analysert bedraget og hvordan vi har følt gjennom hele prosessen, er det på tide å skru på siden. Å overvinne utroskap betyr ikke å glemme det som skjedde, men tilgi den andre personen og etablere nye retningslinjer for et sunnere forhold. Han eller hun vil også fortelle deg hva du vil i denne nye scenen. Med alt på bordet kan du komme til å bygge noe solid (så lenge det er en pakt av absolutt oppriktighet og tillit).

4. Ikke bruk utroskap som et kastevåpen

Hvis vi har bestemte seg for å tilgi Det betyr at vi har forlatt dette stadiet bak, derfor er det unødvendig og upassende å tilråde utroskap når scenen av smerte og skuffelse allerede har blitt overvunnet. Det er normalt at det er psykologiske etterfølgere som usikkerhet og frykt å skje igjen. Bruk av bedrag som et kastevåpen i en diskusjon hjelper deg ikke med å gå videre i et forhold. Hvis vi vil fortsette å bygge noe sterkt og vakkert, må vi lære å overvinne motviljen mot paret.

Hvordan overvinne en følelsesmessig utroskap

Det er mange typer utroskap i paret. I vår kultur involverer den mest åpenbare bedrag seksuell kontakt, kyss og andre fysiske uttrykk for kjærlighet med en annen person. Men vi kan komme til å snakke om følelsesmessig utroskap når vår partner begynner å føle følelser og flørt med en annen person uten å komme til fysisk kontakt.

¿Hvor linjen er trukket mellom friheten til å forholde seg til den vi ønsker og den følelsesmessige utroskapen? Det handler om hvert par og hvordan de lever dynamikken i den. Det viktigste er ikke respektløs ham til den personen du elsker.

Det er forskjellige måter å elske eller ha på en person: åpne relasjoner, polyamorøse (mer enn to personer), tradisjonelle relasjoner ... Hver av dem krever forskjellig omsorg og oppmerksomhet, og bare personer som bor i disse relasjonene, kan tydelig fastslå hva det er utroskap og hva ikke.

Å vite hvordan å overvinne en følelsesmessig utroskap er viktig å jobbe med selvtillit og selvtillit. Arbeide sosiale ferdigheter i paret vil være grunnleggende hvis vi vil kjempe og gå videre med det.

I tilfelle at vi selv føler at vi er følelsesmessig utro, er det nødvendig at, selv om ingenting har skjedd på et fysisk nivå, la oss kutte flørten med den andre personen og snakke åpent med vår partner om vår følelser. Vi må reflektere over hvorfor vi har begått en følelsesmessig utroskap og hvor vi ønsket å nå med våre handlinger.

Jeg vil, og jeg kan ikke overvinne en utroskap

Det er mulig at vi har bestemt oss for å overvinne utroskap, men vi ser oss ikke i stand, enten på grunn av smerten som er forårsaket eller på grunn av usikkerhet av det som skjer igjen. Det er viktig å vurdere fordelene og problemene som kan få oss til å fortsette med vår partner og sette alt i balanse for å ta en rasjonell beslutning.

Faktorer som favoriserer å overvinne en utroskap

• kommunikasjon: Som vi tidligere har kommentert, kan vi snakke åpent med samarbeidspartneren om å danne grunnlaget for et oppriktig og sunt forhold.
• Klipp av forholdet med kjæresten: enten for følelsesmessig eller fysisk utroskap, har den personen med hvem et parallelt forhold har blitt opprettholdt ikke noe sted i denne prosessen.
• Parterapi: Det har vært vitenskapelig bevist at par som har lidd en krise, har overvinnet det bedre hvis de har gått til parterapi.¹
• Lag positive minner ²: slutte å se vår partner som en ond og utrogt person og observere henne som et menneske som har gjort en stor feil, kan hjelpe oss mye til å stole på igjen og generere nye og positive erfaringer.

Vi må også vurdere hvordan den andre personen oppfører seg, hvis han virkelig angrer på hva som har skjedd, og gjør positive endringer til fordel for forholdet ditt eller om han tværtimot legger seg på defensiv og opprettholder oppførsel som ligner på det han har gjort. utroskap produsert.

Hvis vi ikke føler seg psykologisk forberedt på tross alt, må vi fortsette med forholdet, vi må ta beslutningen om å kutte med den personen og unngå at vi fortsetter å skade mentalt. Styrking av grunnlaget for selvtillit er viktig for å oppnå et godt emosjonelt velvære, og det er mulig at vi på vei til personlig vekst ikke blir ledsaget av den personen vi vurderte så viktig.

Hvor lang tid tar det å tilgi en hoax

For å gå videre i et forhold etter en utroskap, er det nødvendig å vite hvor lenge vi kan ta for å tilgi det som skjedde. Mens det er sant at hver person går gjennom en individuell prosess, er mange eksperter enige om det en bedrag er ikke tilgitt fra dag til dag. Det er viktig at det er et tidsrom hvor vi kan reflektere og følelsesmessig behandle alt som skjedde.

I løpet av den tiden kan vi bestemme oss for å være helt alene, omgitt av venner og til og med (hvis situasjonen er propitiated), ledsaget av vår partner fra tid til annen. En midlertidig adskillelse kan også føre til å ha avtaler å snakke om dine følelser og observere hvordan bindingen mellom deg utvikler seg. Når vi ser at vi er veldig klare, kan vi gjenoppta forholdet etter alle tipsene som er nevnt i denne artikkelen.