Hvordan overvinne en utroskap i ekteskapet

Utroskap er en svært vanskelig situasjon å overvinne i paret og derfor også å tilgi. Det er en handling av stor tyngdekraften siden personen som har vært utro, har brutt pakten de sikkert hadde etablert fra begynnelsen av forholdet. Det handler også om tap av tillit mot personen og en stor mangel på respekt.

Så hvis du finner deg selv i en situasjon der du har vært utro, er det normalt at du føler deg frustrert, og det koster deg mye arbeid for å komme foran dette. I denne Psychology-Online artikkelen: Hvordan overvinne en utroskap i ekteskapet, Vi vil gi deg en rekke tips som vil være svært nyttige for å oppnå det.

1. Hvor lang tid tar det å overvinne utroskap
2. Årsaker til utroskap i ekteskapet
3. Jeg vil, og jeg kan ikke overvinne en utroskap: 5 trinn og tips
4. Par terapi for å overvinne utroskap

Hvor lang tid tar det å overvinne utroskap

Noe som er viktig å nevne, selv om det avhenger av den enkelte situasjon og hvert enkelt perspektiv, er at du må ta hensyn til tiden hvor du har vært utro, hvilken type forhold partneren din hadde med den andre personen, for selv om det er også seriøst, er det ikke det samme en utroskap fra en natt til en der partneren din har hatt forhold til en annen person i ett år eller mer for eksempel.

Sikkert i lang tid utroskap, føles partneren din noe dypere for den andre personen i motsetning til en kort utroskap, og det påvirker deg litt mindre og derfor koster det deg mindre tid overvinne det. Men uansett hva situasjonen din er, er det et følsomt problem.

Årsaker til utroskap i ekteskapet

Før du går til tipsene for å overvinne denne situasjonen, vil vi analysere hva som er de vanligste årsakene som vanligvis fører til at en person er utro.

• Par problemer. Har problemer med et par på en konstant og stadig mer intens måte. Dette er fordi paret fra begynnelsen ikke har lært å løse sine problemer og lar dem passere før de blir større og større. Til slutt føler parets medlemmer seg for “ingen utgang” og en eller begge velger å begå utroskap selv som en måte å takle situasjonen på.
• Monotoni i forholdet. Ved mange anledninger kommer par til et punkt hvor forholdet blir for monotont og til og med kjedelig. De utfører alltid de samme aktivitetene, prøver aldri noe nytt, de stopper overraskende hverandre, etc. Så de kan velge å se etter nyhet med andre mennesker.
• Falt i kjærlighet. Som vi vet, blir forelsket, i motsetning til kjærlighet, en veldig intens, men passerende følelse. Mange mennesker forvirrer ofte å forelske seg i kjærlighet og tror at det å være forelsket er den dypeste måten du kan elske på noen når det egentlig ikke er det. Så det kan skje at en av parets medlemmer blir forelsket i en annen person og mener at med sin nåværende partner er kjærligheten avsluttet.
• Hevn. Noen ganger kan en person bestemme seg for å være hilsen for å hevne seg på noe som hans partner gjorde for ham, for eksempel at han også har vært utro, at han har løyet til ham, etc. for enhver situasjon som personen anser seriøst nok til å begå utroskap.
• Seksuell misnøye. Det kan være at en av medlemmene i forholdet føler seg misfornøyd seksuelt enten fordi deres partner unngår å ha forhold til ham (henne), fordi han ikke forstår i den forstand med sin partner eller bare fordi han liker å eksperimentere med andre mennesker også.
• utrygghet. En annen grunn er vanligvis at en av parets medlemmer har svært lav selvtillit, selv om det noen ganger ikke er så opplagt, og kunnskapen som kan tiltrekke seg oppmerksomhet og være med andre mennesker, gjør ham til å føle seg tryggere og ønsket.
• Emosjonell umodenhet. Følelsesmessig umodne mennesker som engasjerer seg med en annen person når de egentlig ikke klarer å gjøre det. De begår utroskap uten å være klar over konsekvensene som dette kan bringe til den andre personen og til seg selv.

Jeg vil, og jeg kan ikke overvinne en utroskap: 5 trinn og tips

1. Godta hva som skjedde

Det verste som kan gjøres når en person har vært utro, er å late som å unngå situasjonen, nekte oss smerten og opptre som om ingenting hadde skjedd. Det er normalt at vi føler smerte, at vi opplever det og lider det fordi vi har blitt forrådt av personen vi trolig trodde at vi aldri ville gjøre det. For dette er det viktig å akseptere at det som har skjedd, selv om det noen ganger koster oss og aksepter også alle følelser, selv om det var vondt at dette kunne ha brakt oss.

2. uttrykk dine følelser

Det er nødvendig at du lindrer deg helt og at du ikke lagrer noe for deg selv. Snakk om hva du føler, gråter, skrik, skriv hva du føler, uansett hvordan du gjør det, det viktigste er å eksternisere dine følelser.

3. Ta deg tid

Det beste du kan gjøre før du tar noen form for beslutning, om du skal fortsette med forholdet eller la det være, er å ta deg tid. ¿Hva er bruken av å ta deg tid? Det tjener mer enn noe for å hindre deg til å reflektere over hva som skjedde, for å lufte, for å leve din egen prosess for aksept, og til slutt kan du tydeligere ta den avgjørelsen du synes er best for deg.

4. Ta en avgjørelse

Etter at du har tatt deg tid, er det sikkert at perspektivet du hadde om utroskap, har endret seg. Så nå må du møte denne situasjonen og ikke unngå det. Uansett hvilken avgjørelse du har gjort, formidle den til din partner, forklar hvorfor du må ta avgjørelsen og nå en avtale på best mulig måte.

5. Lær å tilgi

Til slutt, om du har bestemt deg for å fortsette med forholdet, er det viktig at du lærer å tilgi personen fordi den tilgivelsen vil lindre deg. Det er klart at det ikke er noe du lett kan gjøre fra en dag til den neste, men når du har tenkt å gjøre det, blir det lettere for deg..

Par terapi for å overvinne utroskap

Hvis du har bestemt deg for å tilgi og fortsette med ekteskapet ditt, men du føler at du alene ikke klarer å håndtere situasjonen, anbefales det sterkt at dere begge går til parterapi med en profesjonell. Terapien utføres ved alternerende økter individuelt og parvis. Målet med denne terapien er å lære klare følelser forårsaket av utroskap, oppdag de problemene som sannsynligvis allerede eksisterte ved roten og gå litt etter litt og gi dem en løsning.

Det fokuserer også på å forbedre kommunikasjonen i paret, da dette vil hjelpe dem til å bedre forstå hverandre og løse fremtidige konflikter på en bedre måte, for å øke støtte og forståelse, blant annet gunstig for forholdet mellom kort og lang sikt. Det oppfordrer personen som har blitt påvirket til å tilgi sin partner oppriktig, og hjelper også personen som begikk utroskapet til å tilgi seg selv fordi i slike tilfeller skylden i at han var utro, gjør ham til å lide for mye i den grad at det også påvirker forholdet til det andre. Gjenoppretting av tillit er grunnleggende, og for dette bruker profesjonelle teknikker og verktøy som må utføres hjemme for å oppnå det.