Hvordan overvinne sinne mot paret

Gjerning er den følelsen som genereres i en person når han har følt fornærmet, bedraget og / eller mishandlet på den andre. Alle mennesker gjennom hele livet har følt seg på et tidspunkt at noen ikke har opptrådt med oss ​​ganske, og vi har følt seg lite verdsatt av den personen, dette genererer sinne, og vi har en dårlig følelse. Men når den negative følelsen blir kronisk, og det blir umulig for oss å kvitte seg med den intense sinne, ser det seg uro og det gir også konsekvenser..

I denne Psychology-Online artikkelen oppdager vi deg Hvordan overvinne vred mot paret. Vi skal gi deg en rekke anbefalinger slik at du kan legge til side de negative følelsene du føler mot partneren din, og som ikke har tillatt deg å leve rolig over tid.

Hvorfor føler vi vred mot paret? 4 vanlige årsaker

Denne typen situasjoner er felles som genereres i parbonden Siden jo viktigere er den personen som har gjort oss, er skaden for oss, desto større er den vreden vi kan oppleve hvis vi ikke klarer det riktig. Det er måter å lære å håndtere de negative følelsene mot paret som til slutt gir mer skade for oss selv enn for henne, det er bare et spørsmål om å ta dem på alvor og sette dem i praksis.

men, ¿Hva er årsakene til at denne følelsen av vred mot paret kan oppstå? Neste vil vi nevne de vanligste årsakene som du kan få til å generere denne følelsen hos par.

• utroskap. Utroskap er en av hovedgrunnene til at det kan oppstå vrede mot paret. Når en person er utro mot partneren din, er du bryte denne viktige pakten som har eksklusivitet med det, slik som ofte vises i de berørte følelser av sinne, tristhet, frustrasjon person, føler personen devaluert, battered og desillusjonert. Dette fører til en veldig vanskelig situasjon å tilgi og overvinne som utvilsomt gir opphav til harme mot paret begynner å fremstå som tilliten er svekket som kan ha eksistert på den andre blir.
• Ikke uttrykk for det du føler i rett tid. Noen ganger når det er konflikter eller uenighet med paret, uttrykker noen ofte ikke sine tanker og følelser på den tiden og lar det gå. Kanskje fordi de ikke genererer mer konflikt, selv om de i det øyeblikket er sint, får de til og med å holde seg ved den sinne og ikke uttrykke det som om ikke å gi betydning. Den andre personen vet ikke eller er ikke klar over at så mye påvirker den andre som handler og fortsetter å handle på samme måte som genererer hver gang i den andre at følelsen som allerede hadde, øker for å bli en grudge.
• Å bli misbrukt av paret. Det er mennesker som kan bli mishandlet av partneren enten psykologisk eller fysisk, og hvem kan ikke stoppe det selv om det er det de ønsker mest. Disse menneskene la den andre ydmyke ham, stramme henne (ham), få ​​ham til å forakte ham, etc. Dette over tid, jo mer du lar personen skade, det genererer en følelse av tristhet og fremfor alt sinne mot den andre for urettferdigheten som begår, som utvilsomt lett blir til rancor.
• utrygghet. Usikre mennesker føler seg truet av andre, selv om de ikke gjør vondt til dem. Det er par der ett medlem er utviklet godt på enkelte områder og har mer kompetanse enn den andre også ønsker å utvikle, og i stedet ønsker å lære av det og være stolte av sine prestasjoner, den usikre personen føler seg ekstremt truet og devaluert. Dette fører til at i henhold til flere prestasjoner ser du at partneren din har sjalusi og sjalusi som kan forvandle seg til rancor, vises i henne.

Tips for å overvinne sinne mot paret

Hvis du vil lære å overvinne resentmentet mot paret, er det noen gode tips som kan hjelpe deg. De er følgende:

Uttrykk hva du føler

For å overvinne vreden mot paret er det nødvendig å uttrykke til den andre personen hva vi føler, for å fortelle ham årsaken til sin sinne og hvorfor han ikke har gjort oss føler seg fornærmet og devaluert. Vi bør ikke holde det vred og sinne for oss selv, hvis personen virkelig har skadet oss, må du vite det, for å fortelle dem vil også ta bort en byrde fra oss..

Godta hva som skjedde

Et av problemene som gjør det vanskeligere å overvinne situasjonen, er ikke i stand til å akseptere det som skjedde. Å akseptere det som skjedde, vil hjelpe oss med å få et nytt perspektiv mot det, og til slutt vil det over tid redusere den motvilje som har oppstått i oss. Det er det husk at ingen er perfekt, Vi alle gjør feil og vi tar feil, det er menneskelig å gjøre det.

Tilgir endelig paret eller ikke, vil avhenge av oss selv og situasjonen, for eksempel hvis en person som aksepterte hans feil, unnskyldte seg til oss og gjør alt mulig for å bøte på det han gjorde, hvis vi Vi bestemmer at vi kan fortsette med forholdet. På den annen side hvis personen ikke viser en ekte omvendelse og fortsatt ikke bedre situasjonen, vil det også være i oss fortsette eller ikke risikere å bli å føle seg fornærmet og harme stige ytterligere.

Stopp med å fokusere på fortiden

Hvis du etter å uttrykke hvordan du føler om din partner og har besluttet å tilgi henne, fortsatt funderer over ting, og ved å fokusere bare på hva som skjedde, er det svært vanskelig for dem å virkelig bevege seg mot tilgivelse og overvinne harme. Du må gjøre en innsats for å holde fokus på din oppmerksomhet på hva som skjer i øyeblikket og slutte å bli torturert av det som skjedde som bare genererer mer skade.

Husk at det eneste som betyr noe i dette livet, er hva som skjer med deg her og nå, nyt det du opplever øyeblikk for øyeblikk og innse at det ikke har noe å gjøre med den fortid som plaget deg noen gang.

Oppdag læringen bak den opplevelsen

Husk at bak hver eneste dårlig erfaring er det en stor og verdifull læring. Alle opplevelsene vi har gjennom hele livet, gir oss noe veldig positivt som hjelper oss til å fortsette å forbedre hver dag og vokse som mennesker.

Så det er nødvendig at vi la oss slutte å fokusere på den negative effekten På den tiden hadde han en viss situasjon for oss, og vi klarte å finne ham den læringen som han har forlatt oss. Så hver gang du lever en dårlig opplevelse i stedet for å spørre deg selv ¿hvorfor? bedre spør, ¿Hva skjedde dette med meg?, ¿hva må jeg lære?.