Hvorfor føler jeg sjalu hvis vi ikke er noe

Vi har alle opplevd den ubehagelige følelsen av å være sjalu eller sjalu av noen. Noen ganger har vi følt seg dårlige når vi tror at en annen person kan utvikle kjærlighet mot noen som ikke er oss, og som har påvirket vår psykiske stabilitet negativt. Nå er denne følelsen enda mer frustrerende når du eksperimenterer mot en person som vi ikke har noe forhold til. Denne følelsen kan oppstå fra forventningene som vi skaper mot den andre siden vi vanligvis idealiserer ham og fantaserer om å ha en dag et forhold til ham.

Sjalusi er aldri bra, og det er riktig å identifisere og behandle dem når som helst. På denne måten kan vi etablere mer sunne og varige koblinger med menneskene rundt oss. I denne Psychology-Online artikkelen vil vi prøve å svare på det vanlige spørsmålet om "¿Hvorfor føler jeg sjalu hvis vi ikke er noe? ".

1. Hva er sjalusi?
2. Å føle sjalu, uten å være noe, er kjærlighet?
3. Sjalusi i vennskap
4. Hvordan overvinne sjalusi

Hva er sjalusi?

Vi definerer sjalusi som en sterk og ubehagelig følelse som oppstår når vi observerer eller tror at en person føler kjærlighet og Vær oppmerksom på noen som ikke er oss. En eldre søster kan være sjalu på hennes nyfødte søster, kan en venn være sjalu fordi hans klassekamerat har sittet med en annen, kan en brud oppleve sjalu fordi kjæresten er å chatte med en annen ... disse følelsene er ikke noe rart, Men de er ikke gode under noen omstendigheter.

Sjalusi er i utgangspunktet født av en svært vanlig tro på vårt samfunn: tanken på at noen er vår, og at vi skylder lojalitet. Ideen om relevans er født som en løsning på frykten for å bli forlatt, hvis noe er vårt, det kan ikke forlate oss ¿ikke?

Sannheten er at folk ikke bør tilhøre noen, vi er ikke en persons eiendom eller lojalitet til noe lignende. Selv om det er sant at vi skal være hyggelige og hyggelige mot de som elsker oss, kan disse holdningene ikke være en forpliktelse. Vi kan ikke kreve kjærlighet og respekt siden denne holdningen er paradoksalt, respektløs.

Denne følelsen er sterkt knyttet til misunnelse. Dette skyldes at noen mennesker forklarer sjalusi som en type misunnelse at vi føler mot den personen som mottar den oppmerksomheten vi ønsker.

Å føle sjalu, uten å være noe, er kjærlighet?

For bedre å forstå spørsmålet om "¿Hvorfor føler jeg sjalu hvis vi ikke er noe? "Det er viktig å forstå hva betyr det å være ingenting.

Dette dagligdags uttrykk innebærer det faktum av å ikke ha noen form for sentimental, alvorlig eller varig, avtalt med den personen jeg har utviklet en dyp kjærlighet forholdet. Å være ingenting kan bety å ha et forhold av vennskap, platonisk kjærlighet og til og med et forhold til elskere. Til tross for at ingenting, er ikke fremmed for å utvikle følelser for noen som tiltrekker oss dypt, de kan føre til usikkerhet og giftig atferd hvis ikke riktig klarer.

Å føle sjalu uten å være ingenting er ikke kjærlighet under noen omstendigheter. Denne sjalusien kan oppstå av frustrasjonen om ikke å være en gjengjeld kjærlighet eller misunnelse av å se hvordan en person har gitt den følelsen til et annet individ. Under alle omstendigheter, må vi først arbeide for å eliminere dem.

¿Hva gjør jeg hvis jeg føler meg sjalu, og vi er ingenting?

Både innen et par og utenfor det er sjalusi ikke begrunnet i alle fall. Derfor, til tross for ingenting, er det viktig å handle for å håndtere denne følelsen.

Det første trinnet vil være Forklare forholdet med personen for hvem vi føler tiltrengning. Å snakke med henne og uttrykke følelsene våre kan hjelpe oss med å eliminere flere usikkerheter. Når vi kommer ut av tvil om realiteten i forholdet vårt, kan vi utføre oppgaver basert på løsrivelse og følelsesmessig uavhengighet. Å gå videre, glemme fortiden og leve nåtiden, er målet med disse øvelsene for å eliminere sjalusi.

Sjalusi i vennskap

Jalousi vises ikke bare i kjærlighetens tiltrekning eller i et forhold, Det er også sjalusi i vennskapsrelasjoner. Disse kan bli like giftige og ødelegge et vennskap helt.

Vi kan føle seg dårlige når en venn ikke betaler oss oppmerksomheten som vi tror vi fortjener eller tilbringer mer tid med en annen person enn hos oss. Denne typen sjalusi i vennskap De har en tendens til å oppstå på grunn av urealistiske forventninger til den andre personen eller på grunn av frykt for å miste en partner som vi setter stor pris på. Frykten for å miste noen vi elsker er normal, men det er flere sunne og fordelaktige måter å håndtere den på. Det er viktig å huske at alle er fri til å gå ut med den personen de vil ha og ha vennskapene de vil ha.

For å eliminere sjalusi i vennskap kan vi foreslå planer med nye venner av vår partner eller etablere nye relasjoner for å unngå å stole på en person. En annen løsning er å generere uavhengighetsstrategier For å fremme vår psykiske helse, kan vi forhindre at disse følelsene skjer igjen i oss. Å nyte øyeblikkene i ensomhet er en praksis som vi vanligvis ikke gjør, og som kan hjelpe oss mye i vår personlige vekst.

Hvordan overvinne sjalusi

Når vi har antatt at denne følelsen har en negativ innvirkning på vår psykiske helse, er det på tide å jobbe hardt for å eliminere det. For dette tilbyr vi en rekke enkle trinn som kan hjelpe oss med å nå målet vårt:

• Identifisere følelsen: Det første trinnet er å identifisere øyeblikket hvor vi begynner å føle seg dårlige og sammenhengen der denne følelsen oppstår. Når vi vet når sjalusi oppstår, er det mye lettere å arbeide de tankene og troene som omgir den følelsen.
• hold: Selv om det er sant at sjalusi ikke er en positiv følelse, straffer vi oss for å føle det, det kommer heller ikke til å være veldig nyttig. Å holde en følelse innebærer ikke å dømme den, observerer hvordan det får oss til å føle og ikke prøver å blokkere det.
• Spør deg selv behovet for å føle deg sjalu: Når vi er i stand til å opprettholde følelsen av sjalusi, kan vi stille oss spørsmål om det. Målet med å stille oss selv er å rasjonalisere sjalusi "¿hva får meg til å føle dette?""¿hva er bruken av å være sjalu? " De er eksempler på problemer som kan hjelpe oss med å overvinne denne følelsen.
• Kanal negative følelser og oppmuntre til positiv dynamikkAt de styrker vår individualitet. Etter å ha observert at vi må kaste sjalusi ut av våre liv, er det på tide å kanalisere dem. For dette kan vi bruke en rekke avslapping og meditasjonsteknikker lagt til rationalisering av følelsen av sjalusi.
• Nyt vårt eget selskap: Til slutt, når vi klarer å klare jalousi på riktig måte, er det på tide å observere at vi faktisk kan nyte vårt firma og uavhengighet. Vi trenger ikke å projisere forventninger om kjærlighet hos andre for å føle seg elsket, det er nok å lære å gi oss den nødvendige affektive omsorg.

Med tidenes gang, og etter disse tipsene, vil vi kunne klare jalousi til de forsvinner. Med dette vil vi eliminere en viktig del av giftig atferd, og vi vil kunne engasjere seg i sunnere relasjoner. Hvis noen ønsker å være ved siden av oss, er det valgfritt, ikke fordi vi tilhører. Sjalusi hindrer oss i å bevege seg fremover som mennesker og bare mater de samme usikkerhetene som genererer dem.