Tips for å overvinne en kjærlighetsbrudd og begynne igjen

Ifølge statistikk fra Institutt for familiepolitikk er det i september og oktober flere sammenbrudd av par, faktisk og mer spesifikt i henhold til disse dataene, vil en av tre par avslutte sitt forhold på denne tiden av året.

En pause er synonymt med tap. Det er en avgjørelse gjort av oss selv eller fordi vår partner har fortalt oss, når den elskede er ikke på vår side, smerte og fortvilelse opphold hos oss, og a priori, virker det som ikke vil gå bort.

I denne PsychologyOnline-artikkelen skal vi gi en serie av nyttige tips for å overvinne en kjærlighetsbrudd, å starte igjen og fortsette.

Faser av oppbrudd av par

Pause (for personen som har rollen som venstre i forholdet) tolkes også som en avvisning, som ikke lenger er den valgte, noe som genererer en følelse av tomhet og melankoli.

Enhver som overvinter en pause, går gjennom a sorgsfase, preget av negative tanker om fremtiden (tenker at vi ikke lenger er viktig eller avgjørende for vår partner, vil vi ikke lenger være betydningsfulle øyeblikk i hans liv, vil vi ikke finne kjærligheten, spør hvordan vi kan gå videre uten vår partner ...). Mangel på interesse for problemene som tidligere okkuperte vår tid (ikke ønsker å forlate, unnlater å gå på jobb, møte venner ...) og følelser av tristhet, apati, nedsatt eller økt appetitt, tretthet eller søvnløshet ...

Det er mangfoldet av reaksjoner på tapet av en kjær, alle manifestasjoner alle har til felles er smerte med tempoet i våre liv i den personen vi elsker, og at vårt hjerte er blitt skadet.

Hvordan overvinne en oppbrudd av et par?

Når et forhold er avsluttet, er det nødvendig gjenspeile hva som har skjedd og gi en forklaring, som vil tillate oss å lukke det kapittelet og kunne slå siden. Så merkelig som det kan virke, fører slutt på et forhold ikke bare til fravær og minner, det har også positive sider.

Ifølge Walter Riso, med pause, lærer vi hva vi ikke vil eller vil ikke tolerere i fremtidige relasjoner. Å være klar over hva som ikke skal forhandles eller utholdes eller ofres i fremtiden, er et godt skritt fremover for det etterfølgende forholdet mellom et par for å lykkes.

¿Hvordan kan vi lære av dette forholdet for å unngå fremtidige feil? Denne forfatteren forteller oss en rekke refleksjoner som vi vil få til det positive av vårt brudd og dermed unngå skuffelser om kjærlighet.

Å delta på denne forfatteren, ville en av refleksjonene være en av vet hvorfor forholdet ble avsluttet. Mange mennesker vet ikke hva som skjedde, og til og med sier at nyheten var en overraskelse for dem, eller de overtalte ikke diskusjonene og uenighetene som fant sted i forholdet som sådan, for å være tilstrekkelige grunner til å avslutte det. For å oppnå dette, vil vi undersøke forholdet med perspektiv og se hva som skjedde, vite hva vi har hatt feil, ta ansvar for mulige feil og se hva vi kan gjøre for å unngå å begå dem i følgende forhold.

Det er også viktig å bli klar over hva som ble gitt i det forholdet. Vi vil analysere situasjoner der vi ønsket å si nei, og vi sa ja. Dette skjer vanligvis fordi vi ikke har satt begrensninger på forholdet vårt. Men ... ¿Hva forhindret oss i å sette dem? ¿Hvorfor slutter vi å være oss selv og gi inn på hva vår partner krever av oss? Det kan være frykt for ensomhet, avhengighet av den personen, familiedrykk ... Av disse eller andre grunner uttrykker vi ofte ikke våre behov. Lære å formidle følelser og følelser med selvsikkerhet gjør forholdet mer autentisk, unngå misforståelser og gi svar og spørsmål for gitt..

Når det gjelder sårene som en adskillelse medfører, med tid og personlig arbeid, vil de helbrede, og du vil kunne begynne igjen. Ta deg tid til å bli kjent med deg selv, vær med deg selv og gjenoppbygg ditt selvtillit, da det i disse tilfellene ofte blir skadet, og jobbe med uavhengighetsfølelsen.

Det vil være nødvendig at litt etter litt vil du remake livet ditt, justere deg selv til den nye situasjonen: være uten partner. Dette ensomhet har sin fin, er det viktig å ta vare på seg selv, for å ta avgjørelser fritt, gjenoppta gamle vennskap, fritidsaktiviteter som tidligere praktiserende, blir bevisst og ansvarlig for ditt humør og følelser ...

Rosa Montero, i sin artikkel “Heartbreak stikk”, han sier: “Først kan du ikke gå gjennom livet uten tilskitning og uten skade, og at alt som er viktig har en pris: så, smerten av kjærlighetssorg (og tør innse det) er prisen på din evne til å elske og at intensiteten strålende, rent liv, den lidenskapen gir deg. For det andre, at i alle pauser lærer du noe. Og for det tredje, den kjærligheten er ikke i den andre, men i deg selv: Hvis du en gang elsket, vil du gjøre det igjen. Og være klokere.”

Etter en pause har vi også muligheten til å møte andre mennesker, andre som elsker oss (og vel), skjemme bort oss, få oss til å føle oss spesielle. Kjærlighet er en følelse som skjer tilfeldig, det er, når som helst, kan personen opptre hos hvem som skal dele et nytt forhold og leve en fascinerende kjærlighetshistorie.