Hvordan overvinne en kjærlighetsbrudd for utroskap

En oppbrudd av en partner gjør alltid vondt, selv når det skjer ved gjensidig avtale. En sentimental farvel betyr en pause på forventninger, men når hjertesorg kommer som et resultat av utroskap, bringer dette faktum en ny nyansere forholdet fordi som følte meg lurt av dette problemet, ikke ser kjærlighetshistorie bare i form av to hovedpersoner. ¿Hvordan overvinne en kjærlighetsbrudd for utroskap? I denne artikkelen i Psychology-Online gir vi deg nøklene til å føle deg bedre fra en prosess med psykisk gjenoppretting som starter fra behovet for å finne deg selv etter det som skjedde.

1. Faser av sorg for utroskap
2. Gjenopprett deg selv etter pausen
3. Hvordan ta vare på selvtillit etter en pause for utroskap

Faser av sorg for utroskap

Når du har levd en omstendighet av disse egenskapene, føler du ikke bare tapet av den kjærligheten, men du har også blandede følelser mot den personen du har delt så mange glade øyeblikk med. Sorg betyr å leve følelsene forbundet med dette desidealiseringsprosess hvor du møter virkeligheten som den er og ikke hvordan du vil at den skal være.

Leve denne prosessen fra tålmodigheten til å føle hvordan overføringen av dager er terapeutisk for å lindre den første følelsesmessige stormen. Imidlertid aksepterer du naturligvis stadiene av fornektelse, sinne, frustrasjon, aksept og gjenoppretting av den gleden du kan oppleve etter dette øyeblikk.

også, denne gangen er også helbredelse fordi det gir deg en kontekst hvor du kan hvile smerten av interne sår fra gjenforeningen med deg selv. Gråt hvis du trenger det, uttrykk denne lettelsen for en skuffelse.

Det første året etter pause er spesielt viktig når det gjelder et stabilt og varig forhold som etterlater minner om bursdagsdager, merkede datoer og parets tradisjoner. Vær tålmodig fordi selv om du føler at du ikke har glemt, er det veldig mulig at du er nærmere å oppnå det enn du tror.

I den følgende artikkelen kan du finne svaret på hvor lenge sorgen varer for en pause.

Gjenopprett deg selv etter pausen

Du er fortsatt den samme personen som alltid, men du har utviklet seg fordi denne erfaringen også har gjort deg vokse, men i tillegg, selv om du fortsatt er den samme personen som alltid, er forholdene dine ikke lenger de samme. Dette kan være et incitament til å oppdatere noen av dine fritidrutiner, personlige planer eller forventninger. Bygg din nåtid med deg i tankene og i ditt velvære Ta derfor beslutninger som hjelper deg med å skape nye muligheter på et personlig og faglig nivå.

Risikoen for å bryte for utroskap som blir traumer er at personen kan bli sittende fast i det bestemte faktumet. Men gjennom en holdning av personlig empowerment i denne nye scenen, beveger du deg i ønsket retning.

Å overvinne en smertefull brudd og dette øyeblikk av forandring kan være komplisert, bare fordi du møter nye situasjoner som i noen tilfeller bryter med skriptet ditt fra tidligere liv. Anta din sentimental virkelighet og ikke stopp feien noe som er viktig for deg bare på grunn av det faktum at du ikke lenger har en partner. For eksempel, hvis du planla å reise til et destinasjon som du var ivrig etter å møte, utvikle du en alternativ B-plan for den romantiske turen.

¿Hvordan overvinne en kjærlighetsbrudd for utroskap? Setter oppmerksomheten på deg, gir deg den plassen du fortjener i ditt eget liv. Prøv å finne noe positivt poeng på denne situasjonen. For eksempel er det bedre å møte pause enn å leve lurt i en kjærlighet som ikke er slik. Sannheten frigjør deg.

Hvordan ta vare på selvtillit etter en pause for utroskap

Kjærlighet mot deg selv er noe som avhenger av deg. Av denne grunn, for å minimere virkningen som denne situasjonen kan ha på selvtillit, Prøv å ta vare på deg selv som du alltid har gjort. For eksempel ta vare på bildet ditt gjennom mote tilpasset din egen personlighet, ta vare på kostholdet ditt gjennom utarbeidelsen av appetittvekkende og næringsrike menyer, invester deg i hvile, pynt innredningen av hjemmet ditt gjennom ny innredning detaljer , programmet går og etablerer rutiner som du liker.

Kanskje du føler deg skjøre og sårbar på dette tidspunktet. Vær imidlertid oppmerksom på at vennene dine og familie kan følge deg i denne prosessen som et poeng for støtte til deg, selv om de ikke kan utføre denne farvelprosessen på plass. Av denne grunn, prøv å søke i den første personen alle de personlige tipsene du ville gi til din beste venn hvis du levde denne situasjonen akkurat som deg. Ikke vær bare i teoriplanet, ta de bryr seg til handling. I den følgende artikkelen kan du se gode teknikker for å forbedre selvtillit.

Hvis du ikke har dannet en familie til felles, så, Klipp av hvilken som helst kobling med ex. La han ta den rollen i livet ditt. Lukk døren til enhver mulig vennskap på dette tidspunktet. Kanskje over tid vil du skifte deg om du føler deg klar til å være venner realistisk. Hvis du har barn, fremmer du et godt forhold til din eks, fokusert på å håndtere de detaljer som har å gjøre med barn. Stol på at din følelse av ubehag vil forsvinne med tidenes gang, og da vil du føle deg mer forberedt på å opprettholde et normalisert forhold.