Hvordan overvinne en besettelse med min eks

Når en person er besatt av sin ex-kjæreste eller ex-kjæreste, føler han at noen opptar en stor del av hans tanker, og forandrer sin evne til bevisst oppmerksomhet i nået. Når en person føler seg på dette punktet, legg merke til hvordan livskvaliteten deres blir betydelig redusert fordi deres vitale senter ikke er i seg selv å ha satt fokus på lykke på et annet sted.

Det er forskjellige grader av besettelse, men i en situasjon av denne typen er det viktig at personen blir klar over hva som skjer for å rette opp det.. ¿Hvordan overvinne en besettelse med min eks? I Psykologi-Online gir vi deg nøklene.

1. 3 Symptomer på en besettelse med din eks
2. Hvordan overvinne besetningen av min eks: 5 tips
3. 5 grunnleggende tips for å overvinne besettelse med noen

3 Symptomer på en besettelse med din eks

For å kunne ta en beslutning om å endre, er det viktig å identifisere kilden til ubehaget som er besettelsen selv. ¿Hva er symptomene som produserer denne erfaringen?

1. Endringer i livsstilen din

Denne situasjonen har gitt betydelige endringer i rutinen påvirker hvilekvaliteten, din produktivitet eller dine fritidsplaner, som følge av energinivået du bruker til å tenke på den personen. Det er en energi som er en kostnad og ikke en investering, nettopp fordi i stedet for å legge til ditt trivsel, genererer det ubehag. Derfor må du også lytt til dine følelser og følelser å innse at, utover de konkrete og svært spesifikke øyeblikkene av tilsynelatende illusjon, lever du en følelsesmessig bakrus av frustrasjon og rastløshet.

2. Du har forsømt andre mennesker

Du er så oppmerksom på alt som din ex-partner gjør at dette innehar en god del av tankene dine. Folk i nærheten av deg har fortalt deg at de savner deg eller at de merker deg annerledes. Det kan hende at fra et midlertidig synspunkt forblir du ofte hos disse menneskene, men med utgangspunkt i involvering i disse møtene, er rollen din sekundær. Du er på ett sted, men tankene dine er i en annen.

3. Du tar dine handlinger som noe personlig

Du lever så bevisst på hva din ex sier, eller gjør du til personlig nivå din tolkning av deres holdninger. Og dette det gjør at du lider unødvendig fordi det er svært sannsynlig at mange av dine oppføringer ikke har noe å gjøre med deg, men med din egen beslutning om å handle på den måten. Grunnen til at du tar den informasjonen til personlig nivå, er fordi du lever det på den måten.

Hvordan overvinne besetningen av min eks: 5 tips

Nedenfor gir vi deg ideer som kan hjelpe deg med å merke avstanden på dette tidspunktet i livet ditt, og på denne måten kan du vite hvordan Overvinne besettelsen med din eks.

1. Klipp kontakten på nettet

Bryt kontakten med din ex gjennom sosiale nettverk. Gjør det for ditt eget gode, la han fortsette i de nettverkene hvor du fortsatt følger ham og slutte å konsultere profiler. All informasjon du mottar fra den andre personen gir din besettelse, tvert imot, denne virtuelle pause kan hjelpe deg med å fokusere på ditt eget liv. Kanskje du først forstår hvorfor du bør ta dette trinnet, kanskje du rettferdiggjør deg selv og sier at du ikke skal konsultere deres sosiale profiler, men disse ideene er feller som du legger på deg selv før motstanden som holder deg bundet til din komfortsone.

2. Sakte livsstil

Dette er en god tid å introdusere et nytt syn på din eksistens gjennom en mentalitet som roser Avslapping og enkelhet gjennom bevisst mating, oppmerksomhet til nåtiden, omsorg for blomster og langsom deco. Prøv å komme vekk fra den hastigheten og forventningen til å være på stedet der du er.

3. Din lykke er ikke med den personen

Obsession er et tegn på at din lykke ikke er i den retningen du var fokusert på. Prøv å godta det Åpne ditt hjerte for muligheten for å møte nye mennesker og dele tid med de vennene som er næringsrike for deg gjennom deres ord, selskap og stillhet. Folk som har tro på deg og din evne til å overvinne denne besettelsen.

4. Ikke utsett beslutningen

Ikke forsink et annet øyeblikk din hensikt å markere avstand med hensyn til denne besettelsen. Du øker din empowerment når du benytter anledningen til at denne dagen gir deg mulighet til å endre retningen av banen du har gjennomført. Gjør noe i dag som er et styrkeanker for å glemme den personen og starte et nytt kapittel. For eksempel, slett alle meldinger av whatsapp eller bryte bildene dine. Kanskje det er en god tid å ta en tur for å ta en avstand for å tenke på deg.

5. Live fokusert på ditt eget liv

Og han stoler på at ved naturlig lov, er konsekvensen av denne holdningen at denne besettelsen blir litt mindre hver dag. Og en morgen, når du våkner, vil du innse at denne virkeligheten er en del av fortiden fordi den har fullstendig overvunnet dem. Lær å glemme fortiden og leve nåtiden.

5 grunnleggende tips for å overvinne besettelse med noen

1. Be om profesjonell hjelp Hvis du tror du trenger råd fra en ekspert for å gå gjennom denne prosessen.
2. Slå av mobiltelefonen oftere. Å overvinne besettelse kan også innebære behovet for å bryte med teknologisk avhengighet.
3. Ta vare på fysisk og mentalt nivå. For eksempel, nyt opplevelsen av å gå til frisøren og gleden av å føle deg godt ved å se i speilet.
4. Finn et godt tilflukt i lesing. Du kan finne kolleger som kan dele inntrykkene dine om verkene i en litterær klubb.
5. Gå liten emosjonelle mål daglig. For eksempel, på denne dagen, ikke skriv en beskjed til den personen eller be om felles venner.

En besettelse gir lidelse i form av en vekt som du fortjener å frigjøre deg selv ved bevisst å la den personen være i tankene og ditt hjerte.