Hvordan overvinne depresjon for kjærlighet

den depresjon for kjærlighet er en av de vanskeligste situasjonene å overvinne for nesten alle mennesker fordi med et par deles noen ganger så mange ting som vi vanligvis smelter sammen og glemmer personen vi var før vi begynte med det forholdet. Det er også veldig vanskelig for oss å la vår elskede gå, og det kan til og med være måneder eller år siden forholdet avsluttet, og vi har fortsatt ikke akseptert situasjonen. men, ¿Hvordan overvinne depresjon for kjærlighet?, ¿kanskje det er en slags middel for å oppnå det?

Å overvinne depresjon for kjærlighet det er ingen motgift som fra et øyeblikk til et annet stopper vi å føle oss så dårlige og føler som vi ønsker. Vi kan imidlertid gjøre noen ting slik at depresjonen eller den store tristheten vi nå føler, ikke slutter med oss. Det er derfor i denne Psychology-Online artikkelen vi vil fortelle deg Hvordan overvinne depresjon for kjærlighet og for det skal vi gi deg en rekke tips slik at du kan oppnå det.

1. Hvorfor blir vi deprimert for kjærlighet
2. Pause innebærer en sorgprosess
3. 6 tips for å overvinne depresjon for kjærlighet

Hvorfor blir vi deprimert for kjærlighet

Forhold inneholder a høy affektiv komponent hvor folkene som gjør det, deler mye tid, penger, noen ganger felles plass, venner, familie, barn osv. Paret er ikke bare det, men blir også en følgesvenn i livet, en venn (a) intim og kjærlig samtidig. Derfor er det normalt at når forholdet når sin ende, vil dette føre til a følelsesmessig innvirkning ganske sterk i en eller begge som kan kulminere i en depresjon.

Et annet viktig aspekt å ta hensyn til hvorfor folk blir deprimerte når et forhold avsluttes, er fordi de ofte er etablert langsiktige felles mål og til og med personlige mål settes til side hver for seg, noe som får dem til å føle seg mistet eller ubrukelig når de adskiller seg. For ikke å nevne at livsstilen og den daglige rutinen som de var vant med, må endres. Det er par som, etter at forholdet slutter, ikke vet hva de skal gjøre med fritiden sin, og det er vanskelig å starte en ny rutine på individuell basis.

I denne andre artikkelen forteller vi deg hvordan du skal være sterk i et oppbruddspar.

Pause innebærer en sorgprosess

Oppbrudd av par det innebærer tap fordi selv om personen ikke dør, forårsaker det en følelse som når en kjære dør. Personen slutter å være ved siden av oss, og vi mister kommunikasjon helt eller nesten helt med det, så det er nødvendig at vi starter en sorgprosess hvor vi er tvunget til å gå gjennom en rekke faser, noen smertefulle, for endelig å oppnå total aksept av situasjonen.

Når vi endelig klarer å akseptere at den elskede har forlatt og ikke kommer tilbake, kan viFortsett fremover med våre liv til tross for smerten, som vil redusere med tidens gang. Det er derfor de sier at tiden helbreder alt, og det er veldig sant, det er situasjoner som kun kan overvinnes med tiden. Det beste vi kan gjøre er å trekke oss til tapet, godta smerten som en del av en normal prosess og ikke forsøke å motstå ham, slik at vi kan gå videre og føle seg som vi vil.

I den andre artikkelen gir vi deg en rekke tips, slik at du kan føle deg bedre etter en pause.

6 tips for å overvinne depresjon for kjærlighet

I Psykologi-Online ønsker vi å hjelpe deg med å overvinne denne følelsesmessige uroen. Derfor, under vil vi fortelle deg hvordan du skal overvinne depresjon for kjærlighet, ved å gi deg 6 tips som kan hjelpe deg.

Uttrykk hva du føler

Tillat deg selv å uttrykke smerten at tapet av den elskede personen har forårsaket deg og angre måten du vanligvis gjør det på. Mange ganger når vi ber om råd eller forteller noen hvor dårlig vi føler, som folk vanligvis ikke vet hvordan de skal håndtere smerte, er det de som anbefaler at vi er sterke og fremover, noe som er kontraproduktivt. For å komme videre må vi lufte, gråte, skrike, uttrykke oss på den måten vi kan for å begynne å slippe smerten vi føler..

Stopp med å leve i fortiden

Folk lider mer av å stadig huske ting som har skjedd med oss ​​tidligere eller fra å være bekymret for hva vi tror vil skje med oss ​​i fremtiden. Du må igjen og igjen torturere deg selv med tanker knyttet til det du bodde hos din ex-partner, hva du gjorde eller ikke gjorde, etc. og det får deg mer lidelse enn du sannsynligvis vil ha nå. Det beste vi kan gjøre er fokuser all vår oppmerksomhet til nåtid, lev det og opplev det fullt ut.

Når vi begynner å fullt ut oppleve dagens, vil vi innse at det meste av tiden vi egentlig ikke har grunn til å lide, og at vi kan nyte livet mer enn vi tror. Et utmerket verktøy som kan hjelpe oss med å fokusere mer i øyeblikket er meditasjon, som er verdt å vite og praktisere daglig om mulig.

Forbedre kvaliteten på tankene dine

Ved mange anledninger, spesielt når du er deprimert, er tankene som svinger mest i hodet ditt negative. I disse øyeblikk ser vi alt grått og vi føler at vi er de mest ulykkelige mennesker. Dette fører til at våre følelser og følelser også er negative og derfor også våre handlinger, så det er lett for oss å finne oss selv låst i en ond sirkel som synes å ha ingen vei ut.

Derfor er det viktig å være oppmerksom på våre tanker og oppdage de som ikke nyter oss å forandre dem for mer positive og det kan hjelpe oss med å komme seg ut fra denne negative onde sirkelen der vi befinner oss.

Søk støtte fra venner og familie

I disse vanskelige tider som du går gjennom, må du se etter støtte fra folket nærmest deg. De menneskene du vanligvis bruker eller med hvem du kjenner, må du forstå og lytte til når du har et problem. Bortsett fra at du vil føle deg ledsaget og trøstet av dem, vil de også hjelpe deg med å distrahere deg og lage nye planer som vil tjene deg til å ha det gøy og distrahere deg selv.

Ikke isoler deg selv

Når vi er deprimerte, er det normalt at vi ikke vil ha kontakt med noen, og vi vil til og med være låst opp i huset i dager, måneder eller år når situasjonen er veldig alvorlig. I begynnelsen er det normalt å gi oss litt tid, hvile og reflektere over situasjonen i ensomhet, men det er nødvendig at vi etter noen dager begynner å forlate huset for å få litt mer kontakt med andre, spesielt med nære venner og familie.

Forny dine personlige mål

Hvis dine livsmål bare var fokusert på forholdet ditt, ble bare delt med henne (ham) og mistet synet av deg, er det nødvendig å gjenopprette eller begynne å lage nye. Husk å begynne å etablere små kortsiktige mål som du kan oppnå litt ettersom, siden hvis du bare fokuserer på dine langsiktige mål, er det sannsynlig at du ender opp med å forlate dem for tiden det tar å komme seg dit.