Hvordan overvinne emosjonell avhengighet med partneren din

Den følelsesmessige avhengigheten av paret, i motsetning til det som vanligvis er tenkt, er ikke alltid negativt. Mennesket, av natur, må binde seg på en affektiv måte med en annen person som en livsforsikringsmekanisme. Den første personen du utvikler denne følelsen av følelsesmessig avhengighet til, er omsorgspersonen du har fra fødselen, vanligvis far, mor eller begge. Når vi er voksne, ser vi etter det affektivt bånd i et par forhold og avhengig av hvor sunt båndet med vedleggstallene i barndommen var, vil det være det vi har med paret i voksen alder. men, ¿hvordan å vite når den følelsesmessige avhengigheten av paret er negativ?, ¿I hvilken grad er det ikke lenger en sunn avhengighet? Sikkert om du lurer på hvordan du skal overvinne følelsesmessig avhengighet med partneren din, er fordi du har følelsen av at noe er galt med deg, og du har selv innsett at denne avhengigheten du føler, for øyeblikket påvirker forholdet ditt.

I denne Psychology-Online artikkelen vil vi fortelle deg i hvilken utstrekning den emosjonelle avhengigheten av en annen person er sunn og til slutt vil vi gi deg noen tips slik at du kan vite Hvordan overvinne emosjonell avhengighet med partneren din.

1. Kjennetegn ved sunn emosjonell avhengighet
2. Symptomer på negativ emosjonell avhengighet
3. Følelsesmessig avhengighet: løsninger

Kjennetegn ved sunn emosjonell avhengighet

Å begynne er nødvendig å vite hvordan er den sunne emosjonelle avhengigheten som du kan føle mot partneren din, og det bør ikke generere noen form for bekymring, for det vil vi kort forklare hvilke egenskaper som en person har denne typen avhengighet.

• Folk med en sunn følelsesmessig avhengighet vil ha bånd tett og intimt med andre, men de er ikke for følsomme for avvisning og forlatelse.
• Du vet det nyte et forhold av et par uten å være bekymret hele tiden hvis de vil bli forlatt, forrådt eller avvist.
• De søker ikke bare deres velvære eller deres partner, men begge er komfortable og fornøyd i forholdet.
• Du vet det uttrykke dine behov, ønsker og følelser til den andre personen uten å måtte underkaste seg undertrykkelse og aldri forhandle intimitet med den andre, er det bare tatt for gitt.
• Et annet kjennetegn ved mennesker med sunn emosjonell avhengighet er at til tross for følelsen avhengig av partneren deres og å vite at deres partner er avhengig av dem, føler de seg gratis å utvikle, å nyte livet og handle etter deres personlige verdier uten å føle seg ofret på et tidspunkt.

Symptomer på negativ emosjonell avhengighet

Å vite i hvilket øyeblikk den følelsesmessige avhengigheten av paret endres fra å være sunn til negativ eller patologisk, er det nødvendig å oppdage noen symptomer som gjør det tydelig. Blant hovedsymptomer av en person som opplever denne typen avhengighet, er følgende:

• leve stadig bekymret av partneren din forlater deg, sviker eller avviser.
• Invester mesteparten av dagen i tanker relatert til forholdet ditt knyttet til frykten som får deg til å ende opp på et tidspunkt, selv om alt ser ut til å gå bra.
• Følelsen er uhåndterlig når du er borte fra partneren din
• Legg til side din familie og venner for å være sammen med en partner
• Tillate din lykke å avhenge utelukkende og utelukkende på forholdet ditt
• Ønsker å være hele tiden med partneren din og ikke gi den din plass eller gi den selv (a)
• Tenk det hvis din partner kommer til å forlate deg livet ditt ville ikke gi mening
• Når din følelsesmessige tilstand avhenger av hvordan partneren din oppfører seg med deg. Så hvis noen ganger oppfører seg likegyldig, annen kjærlig, andre feil, etc. du lever med konstanter følelsesmessige høyder og nedturer.
• Ikke la partneren din se din familie og / eller venner, du vil bare at jeg skal være med deg.
• Du legger til side dine personlige mål og interesser for å behage eller bare for å ha mer tid med den personen

Det er veldig viktig å vite at hvis du har opplevd disse symptomene, bør du eliminere emosjonell avhengighet, for parets skyld og den følelsesmessige stabiliteten til begge.

Følelsesmessig avhengighet: løsninger

Når vi har oppdaget at vi har en sterk følelsesmessig avhengighet, er det på tide å få verktøy og løsninger for å vite hvordan å overvinne følelsesmessig avhengighet med partneren din:

• Kjenne at du har et problem. Det første trinnet for å starte helbredelse er å gjenkjenne at vi har et problem. Så det er nødvendig å identifisere og akseptere at typen følelsesmessig avhengighet du har overfor partneren din (hvis den er) er negativ, og dette føles skadelig for deg og ditt forhold.
• Identifiser hvordan emosjonell avhengighet skader deg. Ha en refleksjon om hvordan du skader deg selv for å være avhengig negativ mot partneren din. Gjenspeiler også hvordan forholdet ditt er vondt. Du må være helt klar over, ikke bare at du er avhengig, men hvordan vesen har påvirket deg og kan påvirke deg mer og mer i ditt personlige liv og i alle dine relasjoner. Å være oppmerksom vil gi deg nok motivasjon, slik at du kan starte en endring.
• Arbeid med å øke selvtillit. Folk som er avhengige av andre på en negativ måte, har ikke lært å elske seg selv nok og gi seg den verdien de fortjener. Alle mennesker bør føle seg elsket, respektert og verdsatt av oss selv fordi bare på denne måten vil en annen person kunne gjøre det samme med oss. En person med høy selvtillit vil nesten ikke utvikle en patologisk følelsesmessig avhengighet mot en annen. Så hvis du ønsker å jobbe for å øke selvtillit, er en av måtene du kan oppnå på det, at du går med en profesjonell for å veilede deg og også hjelpe deg med å oppnå det.
• Dedikere deg selv tid. Invester tid i dine mål, hobbyer og favoritt tidsfordriv. Det er nødvendig at du også prioriterer å tilbringe tid med deg selv og ikke la være å legge bort hva du er lidenskapelig, siden det er en annen ting som gir mening til livet vårt. Ved å gjøre det vil du lære å være alene, men fremfor alt å nyte det og ikke føle hjelpeløs eller engstelig for å ikke møte din partner.