Hvordan berolige angsten for mangel på kjærlighet

den mangel på kjærlighet kan forårsake angst, en indre tomhet som produserer angst. Frykten for ikke å bli gjengitt i fremtiden, frykten for ensomhet eller tristheten om å overgi hjertet og ikke bli akseptert, produserer et indre sår hvis smerte mykner med tidens gang. den angst for desamoDet gjør vondt, men det blir bedre. Hvis du bor, en situasjon av denne typen, tror at hver dag er en dag med lidelse som du trekker i gjenopprettingsprosessen.

Det viktigste er at du prøver å fortsette med livet ditt, og bryter kontakten med den personen som minner deg om det såret du vil glemme. Fokuser på andre mennesker, bli involvert i arbeidsprosjektene dine, organisere en tur, gjør ting som spenner deg.

1. Hvordan roe rastløshet
2. Stopp å stille deg selv spørsmål
3. Lær å elske deg selv mer
4. Mat tips

Hvordan roe rastløshet

For det første, selv om det er folk som idealiserer faktumet av å ha en partner som om den vitale tilstanden var synonymt med å ha ingen problemer, er sannheten at hvert trinn av kjærlighet har sine lys og skygger.

På den annen side må du fokusere tankene dine (på ethvert stadium av livet) i kortsiktige planer fordi ingen vet hva som kan skje om fem år. Du får bare nervøsitet, angst og uro når du spiller på å være en formue for din fremtid. Ikke kast bort din nåværende tid som gjør hypotesen om livet ditt og dra nytte av muligheten til å være lykkelig nå.

Ha en aktivt sosialt liv og delta i planene med venner og familie. Det virkelige problemet med kjærlighetsløshed oppstår når personen, offer for sin smerte, lukker seg på seg selv og isolerer seg fra andre. Du kan også se etter nye måter å møte mennesker på. For eksempel kan du be en av vennene dine om å introdusere deg til noen, du kan få venner på jobb eller i et kurs.

Stopp å stille deg selv spørsmål

Mennesket har lyst til å kjenne alle svarene på spørsmålene om sitt liv, men vi må også lære å gå videre uten å vite svaret av alle disse spørsmålene. Dette skjer i mangel på kjærlighet der det er aspekter som overstiger den enkelte vilje til hovedpersonene.

I noen tilfeller, er svaret på disse spørsmålene utfolder seg over tid, som du går på din livsstil og oppdage at til tross for hjertesorg, fremdeles mange overraskelser og vakre ting som kommer inn i rutine og hvorfor det er verdt å leve.

Lær å elske deg selv mer

I de fleste tilfeller ligger hovedårsaken til lidelse i en prosess av mangel på kjærlighet i a lavt selvtillit som gir usikkerhet. Derfor er det første skrittet for å gjenvinne ditt velvære Koble til igjen med deg selv. Jeg håper at den interne dialogen du opprettholder med deg selv er hengiven, positiv og snill. Hvis ikke, endre de ordene og tonen i kritikken for å forvandle den til selvlskelse.

At en annen person ikke samsvarer med deg på samme måte, forringer ikke deg som en person. Og dette er noe vi må være veldig tydelige i denne typen situasjoner for ikke å undervurdere oss selv på grunn av denne situasjonen.

Kanskje dette hjerteslaget minner deg om noen du tidligere hadde bodd, og så blir angsten en slags boble som er preget av tidligere historier. Men hver mangel på kjærlighet er forskjellig. Fokus på det nå men prøv å finne ut om det er noen form for oppførsel i dine relasjoner som gjentas på en hyppig basis.

En av de beste terapiene i hjertet er gå og styrke kontakten med det naturlige miljøet. Pust opp ren luft. Opplad sjelen med den gode energien til det miljøet som inneholder så mye fred og ro.

Å gråte er en av formene til emosjonelt uttrykk og smertekanalisering som gir mest lettelse. Ikke undertrykk tårer, Uttrykk hva du føler Ikke vær redd for å være sårbar fordi det er der din sanne styrke ligger.

Hvis du holder noen form for materiell hukommelse til personen, for eksempel bokstaver eller fotografier, behold dem i en boks i oppbevaringsrommet. Når følelsenes innflytelse har gått, vil du føle deg mer forberedt på å bestemme om du vil beholde disse minner, eller tvert imot vil du knuse dem.

Identifiser som er det mest komplekse øyeblikket for deg, det øyeblikket hvor smerten er skjerpet. Gitt utsikter til hjertesorg, for mange elskere, er det tristeste øyeblikket starten på den nye dagen som representerer usikkerheten om lengsel.

Mat tips

Ofte, den Anguish for mangel på kjærlighet det forverres av usunn matvaner. Midt i den følelsesmessige angsten er det en større tendens til å spise søtsaker. Men dette overskytende sukker gir en etterfølgende nedgang.

det inkluderer mer frukt og grønnsaker i handlekurven. Måten du mater på, påvirker hvordan du føler. I et hjerteslag er det normalt å være mindre energisk, men hvis vi legger til en diett som ikke dekker de berørte personens ernæringsmessige behov, blir ubehagene verre.