Forholdet mellom stress og irritabel tarmsyndrom

Hver gang er det flere bevis og kliniske studier som forteller oss om forholdet mellom stress og irritabel tarmsyndrom. Denne gastrointestinale sykdommen rammer nesten 10% av befolkningen, spesielt kvinner. En måte å forbedre livskvaliteten til disse pasientene vil dermed også være å gi dem psykologiske strategier for bedre å håndtere sine følelser.

Det er ennå ikke kjent nøyaktig hvordan stress kan endre vår tarmhelse på en slik måte. Men fungerer som den som ble utført ved State University of New York, i Albany, peker på noe mer enn å avsløre. Mer enn 60% av personer som lider av angstlider, lider av irritabel tarm. Forskere mener at denne tilstanden faktisk ville være et eksempel på den komplekse biologiske samspillet mellom hjernen og tarmene.

Ifølge den spanske sammensetningen av gastroenterologi er irritabel tarmsyndrom den hyppigste fordøyelsesfunksjonen i den medisinske konsultasjonen.

Denne sykdommen stiger også som det vanligste fordøyelsesproblemet. Så mye, at det er mange som går fra spesialist til spesialist uten å finne en effektiv løsning. derfor, Husk at den psykologiske faktoren vil gi oss mulighet til å tilby en terapeutisk strategi mer, et nytt perspektiv som sammen med farmakologisk eller dietetikk kan gi et mer nøyaktig respons til pasientene.

Forholdet mellom stress og irritabel tarmsyndrom

Forholdet mellom stress og irritabelt tarmsyndrom blir stadig mer akseptert blant det medisinske samfunnet. Nå tror noen mennesker at psykologiske faktorer forsterker denne fordøyelsessykdommen, men de ville ikke formidle sin opprinnelse. Således, hvilket stress ville gjøre ville unormalt øke bevegelsen og sammentrekning i mage-tarmkanalen.

Andre spesialister, derimot, opprettholder teorien om at våre følelsesmessige og psykiske problemer vil forandre vårt immunsystem. Den naturlige immuniteten til kroppen vår vil forandre seg til å forårsake en inflammatorisk respons i tarmslimhinnen. Alle disse organiske endringene vil være tydelige i en veldig klar symptomatologi. Den som definerer irritabel tarmsyndrom. La oss se hva som er det vanligste kliniske bildet av denne tilstanden.

• Kolikk og bankende magesmerter. Det kan gå fra moderat til mildt og varer ca. to timer.
• Kurs med perioder med forstoppelse og andre av diaré.
• Kontinuerlig tilstedeværelse av gasser.
• Følelse av mykhet veldig fort, kort tid etter å ha spist pasienten og føler seg sliten.
• Kvalme, oppkast og brennende følelse i brystet.

Hva å gjøre for å lindre irritabel tarmsyndrom?

Vi vet at det er et klart forhold mellom stress og irritabelt tarmsyndrom. Nå, til tross for at vi ikke har klare studier som forteller oss om stresset medierer utseendet, eller hvis det bare forsterker det, er det noen faktorer hvis tilknytning er bevist. Vekten av genetikk formidler dens prevalens. Jeg mener, Hvis vår mor lider av irritabel tarm og vi er kvinner, øker det sannsynligheten for at vi også lider.

Vi er også klar over at opprettholdelsen av en bestemt diett forbedrer denne tilstanden. Derfor, hvis vi i tillegg til å følge de medisinske retningslinjene fra spesialister, tar vare på våre kilder til stress, vil vi få livskvalitet. Vi kan ikke glemme at pasienter med irritabel tarmsyndrom har mange sosiale begrensninger og til og med fravær. Det er en sykdom som begrenser livskvaliteten, det er en stille smerte som fortjener utvilsomt større synlighet og følsomhet.

Retningslinjer for å forbedre irritabel tarmsyndrom

Vi må begynne å være klar over ett aspekt. Tarmene våre fungerer som en slags emosjonell barometer. Alt som bekymrer hjernen, vil påvirke vårt tarmslimhinne. Stress eller angst medierer betennelse, motilitet og helse.

• derfor, Det er verdt å begynne å håndtere stress litt bedre. Forklar prioriteringer, husk våre behov, gi oss tid, bruk riktig pust og avslapning teknikker ...
• Fysisk trening er en annen faktor som vil forbedre fordøyelseskanalen betydelig. I lys av dette klare forholdet mellom stress og irritabel tarmsyndrom, bør vi ta hensyn til behovet for å trene litt øvelse. Noe like enkelt som å gå en tur kan hjelpe oss.
• Opprettholde en diett som er lav i FODMAPs (enkle sukkerarter, meieri og hvete). 
• Reduser forbruket av fett, koffein og produsert mat.
• Hydrater godt.
• Spis med ro, bedre små mengder over 5 daglige måltider.
• Konsumere prebiotiske og probiotiske matvarer.

For å konkludere, siden flere og flere mennesker lider av irritabel tarmsyndrom, er det verdt å ta med denne informasjonen. Før du tar i bruk narkotika, velger du alltid å forbedre vår livsstil. Behandle stress, etablere hviletider, opprettholde et sunnere kosthold eller praktisere avslappeteknikker hjelper oss i disse tilfellene.

Migrene, smerter i skyggen Migrene er ikke bare en hodepine, er det en hjerne mareritt som gjør meg redd for lyset, sterk lukt ... som tvinger meg til å søke stillhet. Les mer "