Forholdet mellom hippocampus og selvtillit

Forholdet mellom hippocampus og selvtillit kan ikke være mer interessant. Denne hjernestrukturen har en direkte sammenheng med identitetsfølelsen, med våre minner og den interne fortellingen som du lager basert på hvordan du ser og snakker med deg selv. Hvis vår selvtillit er svak og vi har traumatiske minner, vil hippocampus ha enda mindre størrelse.

Vi kunne si uten feil det i et spørsmål om nevrologi, størrelse betyr noe, spesielt hvis vi snakker om en veldig spesifikk struktur: Hippocampus. Anatomisten til det sekstende århundre, Giulio Cesare Aranzio, oppkalt denne lille regionen på grunn av dens likhet med sjøhesten..

Men i nesten fire århundrer var ingen i stand til å intuitere relevansen som denne strukturen hadde på livet vårt. Først relaterte de det til luktesansen og Det var ikke før begynnelsen av 1900-tallet at Vladimir Béjterev oppdaget sitt intime forhold til minne og fremfor alt med vår følelsesmessige verden.

På den annen side, gjennom hele det 21. århundre, forskere som Tim Keller, fra Carnegie Mellon University of Psychology, i Pittsburg, har oppdaget at noen mennesker har en mye større hippocampus i forhold til andre. Drosjesjåere, eksperter i spesiell hukommelse, er et eksempel.

Folk som praktiserer sport og i tillegg gjør det Ved hjelp av en optimistisk tilnærming og også et fast selvtillit, er de også en annen befolkningsgruppe med denne nevrologiske karakteristikken. En data utvilsomt interessant der vi gikk for å utdype det da.

"Lav selvtillit er som å kjøre bil med begge hender brutt".

-Maxwell Maltz-

Forholdet mellom hippocampus og selvtillit, hvordan er det forklart?

Forholdet mellom hippocampus og selvtilliten forklares hovedsakelig med sin kobling med en annen struktur: mandelen. Denne lille delen av det limbiske systemet er fremfor alt kjent for å fremkalle følelsen av frykt, alarm og trussel. På denne måten, hvis amygdala ikke alltid aktiveres og fungerer riktig, utfører hippocampus sine oppgaver normalt..

Ofte, når vi prøver å definere lykke på en enkel måte, tar vi alltid til samme setning "Lykke er fravær av frykt". Vi kan ikke ignorere hvor ødeleggende denne følelsen kan være for våre liv og også for hjernen. Angsten, følelsen av permanent trussel og opplevelsen av å føle seg hjelpeløs, skaper en svært skadelig nevrokemi som i større grad påvirker hippocampusen selv.

Hippocampus, følelser, identitet og helse

Ved utgangen av 2018, Renming University i Kina gjennomførte en interessant studie for å forstå forholdet mellom hippocampus og selvtillit. Selv om det allerede var en bibliografi på denne lenken, ønsket forskerne å skaffe seg mer data. For dette ble magnetiske resonanstester utført på en stor utvalg av befolkningen:

• Alle folket i studien fikk Rosenberg selvfølelse skala først.
• Senere ble volumet av hippocampus målt gjennom magnetisk resonansbilding..
• På denne måten kan denne foreningen faktisk ses. Folk med høy selvtillit hadde en hippocampus med større tilkobling og størrelse.
• Nå bra, Dette faktum var tydelig også en tredje faktor ble lagt: den personen hadde et aktivt liv, til å gjennomføre trening.

Lav selvtillit, traumatiske minner og hippocampus

Forholdet mellom hippocampus og selvtillit er derfor tydelig. Det er en neural krets som har større tilkobling så lenge personen utøver noen grunnleggende dimensjoner i dag til dag:

• optimisme.
• takknemlighet.
• glede.
• avslapping.
• Positivt selvbilde.
• Selvtillit.
• avslapping.
• Fysisk trening.

Nå, hva skjer hvis vi presenterer lavt selvtillit? godt, Det kan sies at denne dimensjonen ofte svinger ganske mye over tid. Det er tider når vi føler seg tryggere, mer selvsikker, dager når vi setter pris på oss mye mer. Andre ganger, og avhengig av faktorer som omgir oss, kan den positive visjonen svekke seg.

Alt dette vil ikke påvirke vår hippocampus. faktisk, Denne strukturen er bare skadet når en person lider etter traumatisk stress og har lavt kronisk selvtillit. Dette faktum er svært vanlig for eksempel hos personer som har hatt misbruk i barndommen.

I de situasjonene, de fremkalte minner som er integrert i hippocampus har alltid et negativt og smertefullt utseende. Denne følelsen av hjelpeløshet og negativt selvbilde aktiverer vår amygdala. Frykt vises igjen. Det oppstår følelsen av våkenhet, med konstant fare. Kortis vises kortisolen i blod, noe som kan ende opp med å skade hippocampus som reduserer størrelsen.

Det er uten tvil et veldig slående faktum som burde få oss til å reflektere.

Hvordan styrke forholdet mellom hippocampus og selvtillit?

På dette punktet kan vi stille oss selv det samme spørsmålet. Hvordan kan vi styrke forholdet mellom hippocampus og selvtillit? Hvordan ta vare på det nevrologiske området og den psykologiske konstruksjonen?

Vel, det er et faktum at vi må vurdere. Det er ikke nok å være med på vår identitet, selvkonsept eller selvbilde. Selvfølelse har også å gjøre med vår interne fortelling, det vil si med måten vi snakker med oss ​​selv. Å gjøre det med medfølelse, hengivenhet og respekt vil få oss til å utnytte denne muskelen mye mer av vår personlighet.

På den annen side er det noen aspekter å huske på. Hippokampusens gode helse, samt minne og våre følelser, er også avhengig av vår helse. På den måten vil forsøk på å hjelpe oss direkte ved å prøve å holde stress under kontroll.

Utfør litt fysisk aktivitet, opprett fysisk hviletid og fremfor alt mentalt, de er også to oppsiktsvekkende strategier for å øve daglig. La oss begynne å generere endringer for å få i trivsel, det er verdt det. Helse er verdt.

Nevroanatomi av følelser Visste du at systemet som håndterer følelser er det limbiske system? Oppdag her hvordan neuroanatomi følelser fungerer Les mer "