Retningslinjer for å komme vekk fra din tidligere partner, ifølge Walter Riso

Den siste boken av Walter Riso har tittelen "Jeg har allerede sagt farvel, nå hvordan glemmer jeg deg". Han lanserte den for et par måneder siden, og som alle hans arbeider lover dette å være en suksess. Denne psykologen hadde skrevet om mange fag, men ikke om kjærlighetsbruddene. Han finner denne tomrommet nysgjerrige, siden han på sitt kontor ofte går til folk som nettopp har problemer med å møte enden av et forhold.

Det er sant at mange forhold i dag er ephemerale. Men det er også sant at det er mange mennesker til hvem motsatsen skjer: de holder seg lenge knyttet til bånd som allerede er avsluttet. Videre, noen ganger blir så besatt som kan vare måneder eller år, i påvente av hva den gjør eller ikke gjør sin tidligere partner, eller ved å søke etter noen unnskyldning, eller rett og slett nekte den i ensomhet.

"Den beste måten å reparere et ødelagt hjerte er tid ...".

-Gwyneth Paltrow-

Walter Riso kommenterer at han hadde en pasient som sverget at han hadde glemt sin eks. men, Han sov hver natt med en bamse han hadde gitt ham. Med den enkle bevegelsen forlenget han smerten i slutten og lukkede alle måter å fremme i sitt kjærlighetsliv.

Håper er problemet, sier Walter Riso

På grunn av grunnen til at mange mennesker har store problemer med å glemme, påpeker Walter Riso at nøkkelordet er "håp". I prinsippet er det håp positivt fordi det oppmuntrer til handling og utholdenhet. Men når det gjelder kjærlighetsbrudd, kan denne store dyden bli din verste fiende.

Mens det er håp, er det umulig å kutte med den personen, eller med minnet til den personen, som allerede har forlatt.. Tapens smerte kan føre til at de følelsesfulle oppfatninger endres, og det er da fakta begynner å tolkes i henhold til lysten og ikke av dens virkelige betydning. Håper bidrar til å opprettholde gyldig og oversize disse misperceptjonene.

Poenget er at dette håpet kan opprettholdes til tross for tydelige tegn på disinterest fra den tidligere parrets side. I hovedsak er det som skjer at tapet ikke aksepteres. Således, som det ikke er innrømmet, kommer håpet til å spille rollen som røykskjerm for ikke å møte virkeligheten.

Den følelsesmessige glemsel i Walter Riso-perspektivet

Walter Riso introduserer begrepet "følelsesmessig glemsomhet" for å skille det fra kognitiv glemsel. Emosjonell glemsomhet oppstår når man husker en person eller en situasjon som ikke lenger genererer intense følelser. På den annen side er kognitiv glemme umuligheten av å huske hvordan hendelsene skjedde i seg selv.

Slik at en person endelig kan bryte med sin eks må oppstå til følelsesmessig glemsel. Hvordan oppnås dette? Ifølge Walter Riso er den beste måten å gjøre det på å bryte de tankene som knytter deg til fortiden. Hvis noe minner deg om personen, kutte den av. Hvis du ikke gjør det, vil et sett med sammenhengende tanker og følelser bli aktivert som alltid fører deg til det samme punktet: umuligheten av å glemme.

I dagens tider inkluderer en del av den emosjonelle glemingsprosessen at personen fra Facebook, WhatsApp eller ethvert sosialt nettverk fjernes. Disse mellomrommene er utformet nettopp for å holde seg oppdatert med andres liv. Og hvis du vil glemme, ikke noe verre enn å holde disse vinduene åpne.

Verdighet og posttraumatisk vekst

For Walter Riso er verdighet et uttrykk for selvrespekt. og Etter en kjærlighetsbrudd er bevaring av verdighet en avgjørende faktor for å overvinne situasjonen. Å falle inn i bønnene, ydmykelser og en konstant beleiring mot den tidligere partneren, øker ikke bare følelsen av egen funksjonshemming, men er også helt ineffektiv.

Hvis den andre endte, men du fortsetter å insistere, hva du kommer til å slippe løs tidligere enn senere, er en klar irritasjon. Ingen setter pris på hvem som ikke setter pris på seg selv. Det er vanskelig å respektere de som ikke er i stand til å respektere seg selv. Du kan velge de mest forkledde måtene å gå bak din eks, men den personen vil alltid legge merke til det, og med tiden vil du prøve å bli lenger og lenger unna.

Så, vil du gå bak ham, i den tro at tiltakene vil komme når alt de gjør er at du skal føle deg enda mer tapt dagen der luftspeiling av håp til slutt forsvinner.

Walter Riso sier at prosessen følger denne sekvensen: selvkontroll, oppsigelse og generering av nye mål og forventninger. Når du klarer å stoppe besettelsen, godtar tapet og fokuserer på å finne nye motivasjoner, det vil være når livet ditt endres og dine følelser også. Etter å ha overvunnet denne harde testen, i stedet for å lide "posttraumatisk stress", vil du oppnå en "posttraumatisk vekst". På det tidspunktet vil det være verdt innsatsen.

Rupture Når vi sier farvel eller si farvel, fordi det kan virke det samme, men det er det ikke. Les mer "

Bilder med lov av Kyle Mckharty, Margarita Kareva