Innre fred hva det er og 5 tips om hvordan du oppnår det

Begrepet indre fred det brukes ofte uformelt i alle sammenhenger. Selv om det er en ide som vanligvis er forbundet med noen østlige tradisjoner knyttet til buddhismen og dens opplysning om opplysning, er det også en verdslig tolkning av dette fenomenet. En som kan nærmer seg psykologi, etterlater begrepet religiøse konnotasjoner, og det har å gjøre med en måte å leve livet på som mange mennesker ønsker å oppnå.

I denne artikkelen vil vi kort se hva indre fred og hva vi vet om hvordan å oppnå den mentale tilstanden.

• Relatert artikkel: "70 buddhistiske setninger for å finne indre fred"

Hva er indre fred?

Innre fred er en kognitiv og følelsesmessig tilstand knyttet til en følelse av velvære og ro, som igjen definerer måten vi oppfører oss på. Denne ideen har sine røtter i visse østlige filosofier av livet, knyttet til religioner som buddhisme og taoisme, som er preget av å bekrefte mentaliteten av ikke-handling.

Akkurat som den vestlige mentaliteten er preget av å ønske å forandre miljøet slik at det tilpasser seg menneskelige interesser, har det i Asia vært en fornekelseskultur. Prøv å ikke avvike fra de naturlige og ydmyke måtene å handle, for ikke å endre ordens orden.

Dermed er indre fred i sin tradisjonelle forstand en refleksjon av den rekkefølgen som vi ideelt sett bør leve på: et uttrykk for at vi finner en harmoni i vår måte å oppleve miljøet og følgelig i vår måte å handle og tror. Selvfølgelig har hver religiøs tradisjon definert det på sin egen måte, men generelt deler de alle den vekten på ikke-handling.

• Kanskje du er interessert: "Teorien om Yin og Yang"

Ditt forhold til ønsket

Noen ganger er intern fred konseptualisert feilaktig, definerer den som fravær av bekymringer eller frykt, det vil si dissociating det fra enhver negativ mental disposisjon relatert til frykt og angst. Tradisjonelt har indre fred imidlertid ikke blitt definert som fraværet av disse faktorene med en negativ følelsesmessig innvirkning. I tillegg er det karakterisert fordi i det er det heller ikke store ønsker eller generelt psykiske spenninger som presser oss til å handle på vårt miljø for å forfølge et bestemt mål.

Hvordan utvikle denne psykologiske tilstanden av velvære

Intern fred kan være knyttet til trivsel og med følelsen av at det ikke er noen viktige konflikter å løse i vår umiddelbare miljø. Med dette i tankene er de beste tiltakene for å utvikle indre fred følgende.

1. Lead en sunn livsstil

Det er umulig å føle seg godt psykologisk hvis vi fører en livsstil som bærer vår helse. Derfor er det nødvendig å være klart at du må spise et sunt og balansert kosthold, du må gjøre moderat trening regelmessig, og du må sove de tilsvarende timene slik at vårt nervesystem regenererer blant annet.

2. Løs dine grunnleggende behov

Å nå indre fred, det er nødvendig å ha deltatt i de grunnleggende behovene, de som har å gjøre med å ha et materielt og konstant levebrød til å leve: et hjem, mat, relasjoner og andre forhold som er avgjørende, for eksempel tilgang til energi, måter å regulere temperaturen på en måte som passer til den, etc..

Derfor må mange mennesker løse sin økonomiske situasjon før de vurderer å oppnå det psykologiske velvære. Å forsøke å nå indre fred midt i fattigdom, i tillegg til å være ineffektiv, trivialiserer betydningen av minimal materiale som verdsetter menneskelivet.

• Kanskje du er interessert: "Maslows pyramide: hierarkiet av menneskelige behov"

3. Unngå unødvendige dramaer

Mye av menneskets daglige bekymringer er helt illusoriske problemer skapt av seg selv. For eksempel, behovet for å behage alle, eller å følge arbeidsbanen som andre forventer av seg selv, eller besettelsen for å komme så nært som mulig til skjønnhetens kanoner ... Gi opp de kunstig pålagte målene Det er en frigjørende handling som bringer oss nærmere indre fred.

4. Forson deg med dine mangler

Perfeksjon eksisterer bare i matematikk. Realiseringen er preget av det ufullkomne, og som en del av det, du bør ikke forvente å passe perfekt inn i molds av det som anses ideelt. Å være klar over at uansett hvor mye vi endrer, vil vi aldri være helt perfekte, gjør oss mer fornuftige og i stand til å tilpasse seg omstendighetene, men gjør oss også tilbøyelige til å finne oss i fred med oss ​​selv.

5. Ikke obsess om ideen om hevn

Skader de som skader oss, gjør oss til slaver av en ond sirkel av angrep som før eller senere får oss til å se bare på den negative siden av livet. Tilgivelse og slippe av gamle forbrytelser er den beste måten å komme seg ut fra disse erfaringene, gitt at det er det ultimate bevis på modenhet. Det er ingen nytte å påta seg misjonen for å straffe hele tiden for det enkle faktum å gjøre det.