Emosjonell intelligens for å helbrede sårene i våre relasjoner

Tap, skuffelser, avslag, forræderi, mangel på kjærlighet ... Vi vet det Forhold, som bein, er også ødelagte. Men disse bruddene helbreder ikke alltid så fort vi tror; tid alene rehabiliterer ikke oss, alt gjør vondt og nesten ingenting lindrer ... Derfor er følelsesmessig intelligens for å helbrede de sårene en god ressurs for å lukke de indre arrene hver for seg.

Franklin D. Roosevelt sa at når vi kommer til enden av et tau, er det bare ett alternativ: å knytte en knute og vente. Avslutt med noe som til for ikke lenge siden holdt oss bundet til noe fast og trygt, produserer alltid angst.

Vi føler som om hele vårt vesen støter på et tomrum uten form. Men langt fra å forlate oss til skjebnen og forsømmer oss, må vi knytte sikkerheten og vente. Den følelsen av frykt og hjelpeløshet vil ende opp med å løses.

"Ikke haste, det beroliger deg. Arbeid på deg selv før du faller i fortvilelse etter en pause. Føl deg, la deg, la deg tid og elske deg selv for å fortsette å puste, for ikke å trenge noen som ikke og ikke vil være med deg ".

-Russ Von Hoelscher-

Livet er en uforutsigbar opplevelse, vi vet det, en reise der vi kan unngå topper og platåer. Noen ganger er reisen smertefull, så mye at vi kommer til å tro at vi ikke kan tåle så mye tilbakeslag, så mange vendinger og svinger underveis. Enten vi ønsker det eller ikke, er vi forpliktet til å ha et grunnleggende overlevelsessett som vi skal kunne overvinne med større solvens alle de uforutsette hendelsene.

Emosjonell intelligens gir alltid verdifulle ressurser til å reise mye bedre gjennom slike ugunstige livshendelser. La oss se det nedenfor.

Emosjonell intelligens for å helbrede sårene i våre følelsesmessige forhold

Den følelsesmessige intelligensen for å helbrede sår fra våre mislykkede forhold, ødelagt eller brutt av uventede tap eller andre traumatiske hendelser, vil gi oss to svært spesifikke typer verktøy. Den første, for å kunne klare den smerten på en mer sunn, kreativ og livgivende måte. Den andre, gjenopprette (og forbedre) vår healing evne til å fortsette å nyte positive relasjoner og interaksjoner.

Den følelsesmessige smerten som genereres av mange av de nevnte hendelsene fører oss svært ofte til å bli fanget i svært negative mønstre av oppførsel og tanke. Ikke bare vi løper risikoen for å få noen psykisk lidelse (depresjon, angst ...).

Også også vår mellommenneskelige utvikling er ofte påvirket: Vi slutter å stole på andre, vi går inn i sykluser med markert frustrasjon der vi finner det svært vanskelig å gjenskape sterke og sunne bånd med andre mennesker.

Dermed er noe som ofte settes med stor frekvens i klinisk praksis at mange av de som kommer til terapi gjør det nettopp på grunn av problemer i deres følelsesmessige forhold. En god del av pasientene står overfor nesten konstant skygge av forlatelse (er at de alltid forlater meg, det er noe i meg som ender opp med å kjøre bort de menneskene jeg elsker mest ... ), andre lider av uberørt kjærlighet og en stor del er fortsatt fast i skadelige og giftige forhold uten å vite hva de skal gjøre.

Derfor, la oss utdype seg i de strategiene som kan hjelpe oss med å bedre takle disse situasjonene.

Koble sammen på en sunn måte med våre følelser

Emosjonell intelligens for å helbrede sår forteller oss at vi må lære å koble sammen med våre indre universer på en sunnere måte. Et gjentakende faktum som vi vanligvis opplever når vi møter en sammenbrudd, et tap eller en kompleks affektiv situasjon, er å fokusere utelukkende på smerten. I lidelse. I skuffelsen som skyene, gjør det vondt og blokkerer.

• Med denne tilnærmingen er det vi oppnår å forstørre bitterhetens hull mye mer.
• Vi vet derfor at disse negative følelsene er der, og at de har en veldig spesifikk opprinnelse. derfor, Når de er identifisert og akseptert, er det på tide å kanalisere dem og forvandle dem til å sette dem til vår fordel. Aldri mot oss. Det er på tide å regulere dem, for å hindre dem i å blokkere oss, må vi gi dem dynamikk slik at de er de som tillater oss å reagere.
• Hvis jeg føler sinne, er det på tide å kanalisere det. Hvis jeg opplever tristhet, vil jeg avlaste den for å lette sin vekt hver dag til det gjør vondt mindre og tillater meg å komme seg. Hvis det jeg opplever er frykt (på grunn av et skadelig forhold), bør jeg be om hjelp og støtte for å møte denne kilden til angst og føle seg trygg.

Vi må huske at den uordnede og kaotiske opphopningen av følelser fører oss til å vise dysfunksjonelle og lidende mønstre for atferd. Vi kan derfor bruke emosjonell intelligens til å helbrede og bringe orden, identifisere, kanalisere og bruke følelser til vår fordel.

Empati med seg selv og personlig sikkerhet

Emosjonell intelligens for å helbrede sår legger ofte vekt på en veldig spesiell del av empati. Vi henviser imidlertid til den muligheten til å koble til oss selv. Å se våre egne sår på en mer medfølende, grundig måte og fokusert først og fremst på en løsning, på en helbredelse.

• Etter en pause eller annen smertefull eller traumatisk hendelse, må du gjenvinne din personlige sikkerhet. Således er den faste, åpne og bevisste viljen til å reparere hvert sårt hjørne, hvert fragmentert stykke gjennom tilgivelse og hengivenhet for oss selv, nøkkelen til å fremme hver dag litt mer.
• Hvis vi bare fokuserer på vår egen lidelse, vil vi begrense oss til å gå i sirkler. Smerten til slutt vil ende opp med å skille oss selv for å ta full kontroll, for å fylle hvert rom, hver fiber og kjepp av vår virkelighet. Og det, det er noe vi bør unngå. Empathize med oss ​​selv og etablere en handlingsplan.

Emosjonell helbredelse som drivstoff for personlig vekst

Folk gjør det bra når vi fokuserer på følelser og følelser som de ser ut. Det må være noe flytende, noe som vekker den medfødte helbredende intelligensen som ligger i kroppen og sinnet. Det er en prosess som ligner på fordøyelsen, hvor vi kan gjøre hver opplevelse til å tjene som drivstoff for personlig vekst.

Hvis vi tillater raseri, skuffelse eller fortvilelse for å forbli stillestående, blir vi syke. Vår oppgave er å gi effekter av forlatelse, uberørt kjærlighet eller angst på å være i et ulykkelig forhold. De må behandles på en sunn måte for å styrke oss, og gi oss muligheten til å vokse i modenhet og ansvar.

Å konkludere, som vi kan se emosjonell intelligens for å helbrede sår er en nødvendig ressurs for å bedre takle vanskelige situasjoner. Det er en måte å tåle vår frykt for å huske verdiene og det viktige behovet for å overvinne, slik at vi kan komme videre med større aplomb.

Det må sies at det ikke er en enkel prosess, det er ikke noe vi kan oppnå om to dager eller en måned. Effektivt å bruke disse strategiene innebærer ofte en endring av bevissthet, generere en avskyelig forandring som utvilsomt kommer til et hvilket som helst område av livet vårt. Fordi når du forstår og legger følelser til din fordel, endres alt. 

Emosjonell intelligens hos eldre Emosjonell intelligens hos eldre er nøkkelen til helse, balanse og velvære. Nysgjerrig da vi er eldre voksne er stadig mer dyktige i denne dimensjonen, har lært å prioritere positive følelser og verdien av sosiale relasjoner. Les mer "