Strategier for å snakke om sensitive emner

Seksualitet, livsmål, følelser, relasjoner og vennskap er noen av de følsomme problemene som kan føre til flere problemer når vi snakker om dem. Vanskeligheten for hvert emne er forskjellig i hver person, siden mye avhenger av personlighet og egenskaper. Et emne som ikke betyr noe for noen, er av overdreven betydning for andre.

På grunn av dette, skal vi i dag tilby noen strategier for å snakke om sensitive problemer som kan komme til nytte hvis vi ønsker å ta opp noen av de nevnte problemene. Fordi vi ikke trenger å snakke om dem.

Forbered deg på samtalen

Det er noen ting vi må ta hensyn til før du starter en sensitiv samtale, slik at vi bedre kan forstå våre motiver og ha sterkere argumenter. De viktigste aspektene som skal tas hensyn til er følelser, tro og ideer. Denne prosessen er komplisert, men det er nødvendig å få en samtale enklere og mer presis.

"Bare når sinnet er fri for ideer og tro, kan det fungere riktig".

-Jiddu Krishnamurti-

Spørsmålene som kan hjelpe deg med å organisere dine ideer og argumenter før du starter en samtale på et sensitivt emne, er følgende:

• Hva er situasjonen som forårsaker denne negative situasjonen??
• Hvilke følelser har jeg?
• Hvordan kan situasjonen bli bedre eller endret?
• Jeg ser for å være bra eller bare vær rolig?
• Hva ser jeg etter??
• Hvilke konsekvenser vil denne situasjonen ha på min fremtid??
• Hva er de beste løsningene?
• Hvis jeg så en annen person i min situasjon, hva vil du anbefale??

Selvfølgelig Disse spørsmålene er svært kompliserte å svare, og du trenger tid til å tenke på løsningene. Men når du har gått gjennom denne prosessen, blir det lettere å holde samtalen på de sensitive problemene som påvirker deg.

Under samtalen

Hvis du er klar til å utføre den samtalen, er den første tingen å gjøre eliminere alle distraksjoner. Dette innebærer å slå av mobiltelefoner, fjernsyn, datamaskin, etc. Når du er klar, begynn med å utsette dine følelser.

Snakk tydelig og direkte om hva du føler og tenker. Det er viktig at du uttrykker deg fullt ut, at du lar dine følelser (frustrasjon, stress, tristhet, etc.) bli sett, men at du ikke prøver å klandre eller angripe den andre parten.

Når du har uttrykt deg selv, vil det være på tide å lytte til den andre personen. Du må være villig til å lytte uten avbrudd og oppmerksomhet, på samme måte som du var.

Generelle tips som du bør ta hensyn til

Til slutt, selv om det kan være en samtale som dekker et sensitivt tema for deg, er det viktig å ta hensyn til følelsene til den andre personen. Noen ganger gir vi kommentarer som vi prøver å forsvare oss selv, men det gjør andre og hjelper ikke med å løse situasjonen.

Det er også viktig å høre på den andre personen aktivt. Dette innebærer å ta hensyn til hva det forteller oss, i stedet for å fokusere på vårt synspunkt. En samtale av denne typen kan hjelpe oss med å definere mer klare grenser og mål.

"Når du snakker, gjentar du bare det du allerede vet; men når du lytter kan du lære noe nytt ".

-Dalai Lama-

Betydningen av å snakke om følsomme problemer

Følsomme problemer kan forårsake usikkerhet, ulykke, frykt og plassere oss i en situasjon som vi tror vil være negativ. Imidlertid overfor disse samtalene kan vi hjelpe oss med å ta kontroll over visse aspekter som påvirker våre liv. Men viktigst, å snakke om sensitive problemer bidrar til å bryte ned våre begrensninger.

Hvordan nærmer du sensitive emner? Unngår du dem eller takler dem? Vi oppfordrer deg til å utøve de nevnte tipsene, slik at du fra nå av kan behandle dem uten bekymring. Fordi å snakke om slike problemer er like viktig som om vi behandler andre av en annen type.

Hilsen av Carlos Magariños

Folk som snakker og snakker og snakker ... om seg selv Det er de som dedikerer seg til å snakke om seg selv og ikke gi vei til å lytte. Disse er usikre mennesker som søker godkjenning og som er svært vanskelig å håndtere. Les mer "