Strategier for å møte frykten for å dø

Det er normalt å ha en viss frykt for å dø, spesielt hvis en farlig situasjon oppstår, som en ulykke eller en sykdom. En annen veldig annen ting er tatanofobi eller fobi av ens egen død.

Tano-fobi er en frykt for vedvarende, unormal og uberettiget død, og det påvirker på en viktig måte i det daglige livet. Tanatofóbicas mennesker er ofte hypokondrierer og kan lide av panikkanfall.

Uten å faktisk presentere disse symptomene, I dagens liv er det veldig vanlig at folk ikke står overfor virkeligheten at på et tidspunkt vil døden nå oss alle. I mange tilfeller unngås disse tankene.

"Døden er et levet liv. Livet er en kommende død. "

-Jorge Luis Borges-

Hvordan frykten for å dø, manifesterer seg

Det er mange eksperter som sier at mye av nåværende menneskelig atferd på en eller annen måte er påvirket av "reality show", romaner, historier, til og med videospill. På denne måten, "forskyvningsaktiviteter" utføres, hvis mål er å forsvare seg mot den åpenbare bevisstheten om hva som er uunngåelig.

men, alt dette forverrer bare og øker frykten og når de manifesterer seg, kan de forårsake situasjoner av angst og angst, spesielt når de står overfor virkelige situasjoner der vi må møte en alvorlig sykdom eller personlig situasjon eller en nærhet.

Frykten for å dø kan også påvirke utviklingen av vårt daglige liv, og kan gjøre situasjoner som vanlig som å kjøre, reise eller til og med på tur, er en viktig kilde til stress og angst som, i tillegg til å påvirke andre, har personlige konsekvenser for helse og fysisk og følelsesmessig velvære.

Strategier for å stoppe frykten for å dø

Bekreftende liv er den beste måten å stoppe irrasjonell frykt for døden. La oss se hvilke strategier vi kan følge for dette.

1. Bevissthet om døden skal hjelpe deg med å leve

Vi vil alle nå den siste dagen, uunngåelig. Men frykten for den dagen vil gjøre hver dag helvete. Hva er meningen med livet da? Vent på døden? Tyr henne? Hvorfor ikke dra nytte av det vi har, være mer eller mindre?

Bevisstheten om døden kan brukes til å nyte livet mer, å takke henne som en gave som skal beslaglegges og klemmes til den siste dråpen.

Død i vestlig kultur er blitt tabu. Vi er en så kraftig generasjon som vi tror vi kan til og med overvinne naturen for å forbedre noe som egentlig ikke skulle skje. På den annen side motvirker latskap, frykt for å handle og smaken som omgir alt, motstanden om å reflektere over vår egen transience.

Mangelen på verdier som puster inn i miljøet reflekterer ikke på meningen med livet vårt og den vesentlige mangelen på mening.

Det er nødvendig å reflektere over vår essens, vi må finne det som er virkelig verdt for oss, det fotavtrykket vi ønsker å forlate slik at vår passasje gjennom denne verden på en eller annen måte har hjulpet noen til å få et bedre liv.

2. Se etter utløsere av frykten din

Ofte har frykten for døende sin opprinnelse i noen traumatisk hendelse. Hvis du finner den opprinnelsen, død av en elsket slektning eller et kjæledyr, eller til og med en begivenhet som er fremmed for deg, men det har forårsaket en stor innflytelse, blir det lettere å rationalisere hva som skjedde.

Hvis du finner årsaken til frykten din, vil de traumatiske følelsene det genererer kollapse, noe som gjør det lettere å overvinne frykten for døden.

og Hvis problemet har sin årsak til ikke å overvinne døden til noen, er det viktig å søke profesjonell hjelp for å overvinne stress og dominoeffekten det utøver i det daglige livet.

3. Slapp av mens du tenker på det

Å unngå tanker om døden fører ikke til å overvinne frykten for døden. Tvert imot er det nødvendig å være rolig når tanken kommer, fordi det ikke handler om hva vi tror kan skje, men om hvordan vi føler oss i møte med usikkerhet.

Å lære å slappe av er viktig for å prøve å kontrollere disse følelsene og motvirke byrden som frykten utøver på oss.

"Ikke vær så redd for døden, men heller av utilstrekkelig liv."

-Bertol Brecht-

4. Vurder tanken om at naturen er klok

I mange situasjoner hvor døden virker overhengende, kan naturen hjelpe. Dette er det som kommer fra vitnesbyrdene til mange mennesker som har vært svært nær døden. Mangelen på smerte eller tilstanden til frigjøring er noen konsekvenser som gjør sikkerheten på slutten enklere. Under nødsituasjoner som truer livet, hjelper naturen.

Folk nær døden beskriver hvordan de begynner å føle seg forberedt. Folk som er svært langvarige eller som har lidd av alvorlig sykdom i mange år, føler døden som en del av den naturlige syklusen av ting. Naturen har sin måte å hjelpe oss med å håndtere ting når de presenterer seg. Hvorfor bekymre deg før tiden?

7 filmer og serier å reflektere over døden Film og serier er ikke bare former for underholdning, men også verdifulle ressurser som hjelper oss å reflektere over død og sorg. Les mer "