Kontakt null når vi velger å legge igjen forholdet permanent

Det er øyeblikk både i vårt faglige liv og i personellet der det er ikke annet valg enn å gjøre det: stå opp, sett avstand og etablere null kontakt. Vi gjør det for å gjenvinne kontrollen over våre liv og fremfor alt å rense følelser, verdigheter og å bli behandlet som vi fortjener, som mennesker med rett og legitimitet til å velge hva vi vil ha og hva vi ikke gjør.

Noe som viser både utviklings- og kognitive psykologi, er det de fleste av oss er ikke klare til å stå opp og forlate noe. Hjernekartene våre er koblet for å etablere relasjoner, for å koble sosialt og følelsesmessig. Så, når plutselig dette alarmsystemet som advarer oss om at noe er "dårlig" resonerer i oss, at en kobling gir oss mer smerte enn fordeler, er det mer enn vanlig å motstå.

Kontakt null er synonymt med håp. Det er å være sterk nok til å etterlate en scene frigjøre all behandling, slik som å initiere en endring med større glans og soliditet.

Langt fra å bryte disse båndene, sminke opp. Og vi gjør det ved å dekke dem med de mest sofistikerte nyanser, lag og korrektorer. Gjennom selvbedrag (dette er midlertidig, det er sikkert endringer), gjennom fiktive mål (i morgen vil jeg fortelle deg hva jeg tror, ​​og jeg vil avslutte dette falske vennskapet) og til og med gjennom de mest komplekse forsvarsmekanismer (undertrykkelse, fornektelse, isolasjon ... ). Vi glemmer det på en eller annen måte Endene er så nødvendige som begynnelsen.

Frykt, om vi vil ha det eller ikke, vil alltid være der, både når vi slipper noe eller noen, og når livet fører oss til en ny scene. Av den grunn, Det er tider når den beste måten å la oss komme inn med større verdighet i den andre syklusen, er å etablere null kontakt med respekt for de som på en gang førte oss til samme smak: det av ulykke.

Kontakt null for å gjenopprette håp

Det er beslutninger som må gjøres av sikkerhet og styrke. For dette vi må lære å skape det som mange psykologer kaller "rå følelser". Denne typen psykologiske dimensjon kan utgjøres av tre tilnærminger, som, selv om det er komplisert å utføre, kan gi gode resultater:

• første, tenk på de mulige konsekvensene som kan oppstå hvis vi ikke avslutter det forholdet, til den jobben, til den forbindelsen med noen ... (stress, lidelse, helseforsinkelse)
• For det andre må vi kunne se veldig enkelt ut. Forklar hva vi vil for oss selv, For eksempel: Jeg vil føle meg godt og få kontroll over livet mitt. På slutten av dagen må vi kjenne oss selv med tilstrekkelig solvens for å vite hva som passer oss og hva som forårsaker ubehag. Når vi har klart det, vil vi bekrefte oss selv i disse dimensjonene.
• For det tredje må du avgjøre ønsket om forandring i ansiktet av skyggen av frykt. Vi må fokusere på impulsen for å forbedre seg mot den konservative dimensjonen hvor kronisk ulykke seg selv.

Etter å ha reflektert over disse aspektene, vil vi gi form til den røde følelsen som, kombinere overbevisning og personlig styrke til å ta en fast beslutning der det ikke er rom for frykt eller usikkerhet. Også, når du har utført hensikten og informert om at eller de menneskene om det, vil vi vurdere om vi vil søke null kontakt eller ikke.

I hvilke tilfeller er det tilrådelig å bruke nullkontakten?

• Vi vil søke null kontakt i de utmattende forholdene, der det er nødvendig å etterlate det affektive forholdet med en narcissist eller med et vennskap som deler de samme destruktive trekkene.
• Forhold til slektninger der skaden er kontinuerlig (og det er ingen tegn på endring, bevissthet eller forbedring).
• På samme måte anbefales null kontakt også når vi legger igjen et arbeidsmiljø og noen kolleger som har krenket våre rettigheter.

Kontakt null, du har rett til å si "nei"

Gode ​​gartnere vet at for en rose å alltid være vakker og sunn, må den beskjæres så ofte. Noen ganger har det flere kokonger enn det kan opprettholde, andre gjør andre syke og noen opptar en plass som hindrer veksten av resten. Kutting, eliminering av all kontakt med de delene som skader rosebusken, er viktig, slik at den alltid ser fantastisk ut.

Det samme skjer i våre relasjoner. Det er ikke bare å legge litt avstand, for å vente på at ting skal endres eller ned og fortsatt plaget av mate en hage av ugress. Et scenario som ikke identifiserer oss. Vi har full rett til å si "Jeg vil ikke ha mer lidelse" og deretter rive røttene fra det stedet for ikke å ha kontakt med dem som bor der.

Kontakt null for å frigjøre oss fra tyranni av visse lenker

Det er relasjoner, mennesker og dynamikk som skal kalles av deres navn: emosjonell misbruk, manipulering, misbruk, traumatisk lenke, giftige kamerater eller sjefer, egoistiske familier eller falske venner. Å forklare hva som skjer med disse menneskene, vil også hjelpe oss med å ta beslutninger med større sikkerhet.

På den annen side er det nødvendig å ta hensyn til det nullkontakten i disse tilfellene symboliserer full rett til å sette grenser. Det innebærer vår faste vilje til å frigjøre oss fra tyranni av disse koblingene som har utøvd sin makt for en stund med ett formål: opphever fysisk og følelsesmessig. også, Det representerer også vår eneste garanti for å beskytte selvtillit og psykologisk integritet.

Det er derfor ikke nødvendig å være redd, da når man tar den avgjørelsen. Det er mer, Vi er heller ikke forpliktet til å rettferdiggjøre oss selv eller å gi for mange forklaringer om hvorfor vårt valg. Når man antar at det beste i denne nye fasen er fast avstand og null kontakt som å helbrede og starte på nytt, er det ikke nødvendig å kaste bort mer energi forklare noe som sikkert ikke forstår den andre personen.

Hvis vi bestemmer oss for å forlate, må vi gjøre det riktig og med et vekstperspektiv, ikke med skyld. Fordi beslutningene som er laget for å beskytte integritet og lykke også tjener til å gjøre oss mestre av vår skjebne, arkitekter av en fremtid med større håp. Og i disse veiene har skyldbyrden ingen plass eller mening.

Lær å lukke syklusene ordentlig Lukk sykluser er avgjørende for å gå videre. Nå er det nødvendig å gjøre det når prosessene de inkluderer, er oppbrukt. Les mer "