Hvordan komme seg ut av et gift parforhold

Et giftig forhold kan vare i mange år. Denne utmattende affektive dynamikken er trykt i kommunikasjon, i behandlingen og i en kjærlighet som ødelegger selvbegreper og identiteter. Å forlate disse skadelige kretsene er ikke lett, for det første fordi vi ikke alltid er klar over det, og for det andre fordi vi ikke vet hvordan å avslutte disse typer lenker.

Hvorfor skjer det? Hvorfor starter vi (og opprettholder) denne typen svært farlige forhold? Sannheten er at når vi snakker om kjærlighet, har ingen den perfekte håndboken som gir et svar på alle spørsmålene. Å bli forelsket betyr at vi skal bli båret av en rekke intense følelser, der der det er svært vanskelig til tider for å opprettholde balansen og perspektivet av hva som skjer. Det er mange måter å elske på og noen ganger slutter vi å gi de mest skadelige formene, som flere etterfølgere vanligvis forlater.

Det er bedre å hindre enn å helbrede og være klar før crushen. Å vite triksene utført av en giftig person, forhindrer oss i å falle i farlige forhold.

-Walter Riso-

Det er også et tegn på at Den samme personen kan leve mer enn et giftig forhold gjennom hele sitt liv. Betyr dette at kanskje noen har profilen "offer", en person som lett kan manipuleres?

Sannheten er at vi ikke kan sikre et slikt ideal. Ikke i det hele tatt. Vi bør heller ikke se den giftige personen fokusert utelukkende på den "mannlige rollen" og offeret, på den "kvinnelige rollen". Den manipulator, personen som dirigerer, straffer og mishandler, kan falle perfekt på siden av de to kjønnene.

Det er verdt å ta hensyn til, selv om det uten tvil er tilfeller av kvinner som er mer kjent, som ender med å være i fokus for de fleste misbruk. Det er praktisk å vite hvilke tiltak vi kan følge for å komme seg ut av giftig parforhold. For vår skyld, for vår følelsesmessige helse.

Hvorfor skjønner vi ikke at vi lever et giftig parforhold?

Kanskje i din personlige sirkel møter du noen som lever et forhold med giftig partner. Du vet det, men hun er ikke klar over det. Han ser det ikke. Og selv om vi prøver å vise ham at det han lever, ikke er normalt, nekter personen å innrømme det. Hvorfor skjer det? I utgangspunktet for disse dimensjonene:

• Vi tror at vår partner kan endre seg, at det som skjer er midlertidig. Siden han elsker oss, vil hans oppførsel fortere eller senere bli bedre. Det vil si, vi skaper en "idealisert" visjon av paret som ikke er relatert til virkeligheten.
• Den manipulerte personen har noen ganger et svært lavt selvtillit. Kanskje før du begynte det forholdet var noen sterke og selvsikker. Men over tid, slutter alt det psykologiske vevet til å bli boikotisert til det blir en absolutt avhengighet.
• Vi faller ofte i utpressing. Vi kan ikke glemme at et giftig parforhold opprettholdes gjennom en rekke svært spesifikke emosjonelle mønstre av en av medlemmene: manipulering, offer, kontroll og følelsesmessig utpressing som skal tvinge offeret.
• Frykten for ensomhet, til forlatelse eller avvisning. Til tross for å leve et forhold med giftig partner, tror vi at det alltid vil være bedre "det" å være alene. Det skjer ofte, selv om det virker overraskende.
• Frykt for konsekvenser for å forlate den personen: Det kan være en klar frykt for hvordan personen vil reagere. Det kan være en voldelig komponent å vurdere.

Strategier for å komme seg ut av et giftforhold

Bevissthet: slutter selvbedrag

Vi sa det i begynnelsen. Det er ikke lett å oppleve syklusen av overgrep, bindingen som plager oss, den sjalusien som forfølger oss, ordforrådet som styrer og degrerer. Det er ikke lett fordi vi legger et bandasje på våre øyne og en annen i hjertet, det som setter vår kjærlighet mot den giftige personen.

• Å realisere dette innebærer å anta noe veldig konkret: selv om det er kjærlighet, er det visse tilfeller hvor avstanden er bedre. Også dette er noe som alltid ser vårt miljø, vår familie og venner i utgangspunktet. Det er sannsynlig at de på et tidspunkt forsøkte å åpne øynene våre, men vi, motvillige til å se videre, foretrukket å bli mer her, nær den giftige personen.
• Å ende med selvbedrag er å kunne se i hvilken situasjon vi er. Det ser innover for å oppleve lettelse av misbruk, smerten vedlagt, fraværet selvtillit ... I essens, ulykke.

en mantra å kunne sette følelsesmessig avstand

Et mantra er et uttrykk, et ord som gjentas mange ganger, får en mening i vårt sinn. Dermed og fra et terapeutisk perspektiv hjelper disse typer mentale strategier oss også til å bli følelsesmessig oppmerksomme på visse aspekter som kan være skadelige for oss.

For eksempel, Et mantra som vi bør integrere i disse tilfellene er følgende: "Hva han sier og gjør vondt meg. Dette er ikke kjærlighet. Din oppførsel vil ikke forandre seg ". Denne enkle strategien vil hjelpe oss å sette avstand når vi tar det første trinnet, og forsøk på å gjenoppta forholdet vises. Det er mange som starter om og om igjen sine relasjoner med denne typen profil. Derfor er det nødvendig ikke bare "nullkontakt", men å bruke dette verktøyet for å opprettholde avstanden.

Si nei for å frykte, vi fortjener bedre

Du må gjøre det: si nei for å frykte, fordi det vil være hovedbarrieren som vi må hoppe. Hvis vi ikke ser oss selv med styrke, bør vi aldri nøle med å be om hjelp. Til en venn, en følgesvenn, det familiemedlemmet som alltid støtter oss eller noen helsepersonell eller sosialtjenester. Vi trenger ikke å gjøre det i ensomhet. Ingen fortjener et liv bebodd av psykologisk utmattelse, av press og frykt.

Det er klart at hvert par er deres eget og spesielle univers, men noen ganger, Ensomhet er mye bedre enn denne typen skadelige linker opprettet av et giftig forhold.

Inverter alle energiene i deg selv. Du har brukt for mye tid på å være som en liten satellitt som omkranser en planet som ikke har brakt deg noe. Det er på tide å flytte, for å finne din egen horisont og gjenopprette nye illusjoner, de som er dine egne, og som vi alle fortjener.

Å komme ut av et giftforhold er mulig, krever mod og godt selvtillit. Men vi er alle i stand til å oppnå det, det er innen rekkevidde av din hånd, og det er muligheten til å vri knotten mot den døren som vil åpne en ny lykke.

Usikkerhet er kimen til giftige forhold Usikkerhet er et bakterie som slites bort personlige forhold. Den usikre personen vil forsøke å få den andre til å føle seg usikker på å kontrollere forholdet. Les mer "

Bilde: Viaska, John Cotmann