5 nøkler for å overvinne en kjærlig avvisning

Ingen liker å få gresskar. I parets kjærlighet mange av våre håp, våre hull og traumer er spilt. Derfor er det ikke så lett å overvinne en kjærlig avvisning. Det avhenger alltid av mange forhold.

Tapet på en stor kjærlighet Det kan være ødeleggende hvis vi bærer et usunt frø av følelser av forlatelse. På samme måte når vi blir fanget i en alder eller en gang i livet når vi er svært sårbare. Hvis det er bedrag eller misbruk, kan det også bli svært vanskelig å overvinne en kjærlig avvisning.

Til tross for alt kan du alltid. Stå opp og fortsett Det er aldri lett, men det er heller ikke umulig. I oppgave å overvinne en kjærlig avvisning, hjelper det noen ganger å følge noen grunnleggende råd. Dette er noen av de nøklene som kan gjøre veien lettere.

"Der du ikke kan elske, passerer forbi".

-Friedrich Nietzsche-

1. Kontroller såret for å overvinne en kjærlig avvisning

Det første du bør gjøre, selv om det gjør vondt, er å fjerne improvisert bandasje og sjekke sårdimensjonen av såret ditt. Hva mistet du egentlig?? Det er viktig at du svarer på dette spørsmålet med den største ærlighet. Noen ganger mister vi ikke vårt store livs kjærlighet, som vi tror, ​​men en rekke illusjoner og forventninger som vi hadde satt i det forholdet.

Det er også mulig at den mest smertefulle tingen ikke er tapet selv. Noen ganger gjør livet vondt mer, egoet. Kanskje har vi kommet tilbake noen tvil om vårt mot, med vår egen kjærlighet allerede skadet. Tapet viser oss bare den virkeligheten uten anestesi. For å overvinne en kjærlig avvisning må vi bryte ned det som virkelig ble begått der.

2. uttrykk deg selv med alle mulige midler

Følelsene som ikke er uttrykt blir ofte kilder til ubehag. Spesielt når det gjelder negative følelser. Det er derfor du må åpne alle mulige kanaler for å manifestere dem.

De kanalene de er mange, ikke bare for å snakke om og om igjen hva som skjedde. Du kan skrive, for eksempel. Hvor mange ganger er det nødvendig? Du kan male den smerten. Også, du kan til og med danse. Alt som gjør det mulig å ta ut disse følelsene, er gyldig for å overvinne en kjærlig avvisning.

Men vi må huske på at uttrykket av vår smerte har en cap. Det anbefales å ta ut den smerten, uttrykke den, men uten å forlenge den for mye i tide. Dette kan føre til at smerten gjenoppstår igjen og igjen. Populært sier vi "legg til brensel til brannen". Det er viktig å skille mellom venting og glede i den smerten. Og det er en fin linje som skiller dem og vi må være forsiktige.

3. Administrer tilnærmingen

På grunn av tapets psykologiske innvirkning, Det vanlige er at tanken er fylt med en dyster mantel. Uten å innse det, begynner du å fokusere bare på de mest negative aspekter av alt. Du velger ubevisst de mest smertefulle tolkingene av fakta og du fokuserer på alle de dårlige tingene i verden.

Det er viktig at du ikke blir båret av dette. Det du må gjøre, er å fokusere oppmerksomheten på en måte som er mer konstruktiv for deg. Ikke la smerte invadere hele ditt vesen, fordi det er en sti som ikke fører deg, men til bitterhet. Forsøk å bringe positive tanker til tankene dine. Engasj din vilje til å sette pris på alt det gode som fortsatt er. Dette vil være en stor hjelp til å overvinne en kjærlig avvisning.

4. befri deg fra stereotype tanker

Kulturen insisterer på at et tap eller en feil er helt uønsket. Det er helt bevist at dette ikke er sant. For det første fordi slike situasjoner er uunngåelige. Alle mennesker går forbi der. Og for det andre fordi det ikke er større mulighet til å vokse enn vanskelige opplevelser.

Egentlig problemet er ikke tapet, men vår måte å håndtere dette tapet på. Noen mennesker står overfor det bedre og de som står overfor det verre. Dette burde få oss til å tro at det ikke finnes noen måte å håndtere et problem på. Men det vi kan velge (selv om det koster oss å tro det) måte å knytte til problemet per se.

En kjærlig avvisning er ikke verdens ende. Så det er såpeoperaer og sanger som sier det. Tvert imot. Hver avslutning markerer også en begynnelse. Hva som skjer må skje. Og det er alltid positivt, hvis du vil at det skal være positivt.

5. Dra nytte av å gjøre endringer i livet ditt

Hvis du føler at du ikke kan fortsette å leve som dette, flott. Det er på tide for deg å fokusere på endring. Ikke tenk på personen du mistet, men om de andre aspektene i livet ditt. Det er alltid noe å bli avvist, det er alltid noe å påta seg. Konsentrere deg om det.

Ingenting bedre å overvinne en kjærlig avvisning enn å introdusere nyheter. Å lære noe nytt er alltid et utmerket alternativ. Det er en aktivitet som inntar ditt sinn og som øker øynene for å fokusere på nye horisonter. Det er også tilrådelig å begynne å hyppige nye sosiale sirkler eller å insistere på å introdusere nye vaner.

Du må være oppmerksom på at ingenting du gjør, kommer til å ta bort smerten automatisk. Hjertesår tar alltid tid. Ikke skynd deg. Det tåler lidelse og tror at det også bidrar til å vokse. Feed håp og ikke fall inn i isolasjon eller offer. Stol på at alt vil vise seg bra, har du ikke allerede stått opp allerede andre ganger?

Hva forteller undersøkelsene oss?

Å overvinne en kjærlig avvisning er ikke lett, og alle står overfor det som de tror det er bedre. Denne hendelsen har imidlertid ikke gått ubemerket av forskere. Så, i en studie utført av García og Ilabaca (2013) De tilbyr oss noen nøkler for å overvinne en kjærlig avvisning på best mulig måte:

• Gjennom sosial støtte. Å finne støtte i våre kjære er en måte å søke trøst og råd på. På den måten styrkes vi i denne typen situasjon.
• Emosjonelt uttrykk. Å uttrykke våre følelser bidrar til vår følelsesmessige forbedring.
• unngåelse. De sikrer at når det ikke er mulighet for forsoning, gjør unngått at avvisningssituasjonen kan behandles på kognitivt nivå. På denne måten unngår unngåelse sorgprosessen og fortsetter å leve med høyere nivåer av velvære.

"Kjærlighetsaffære er en av de få psykologiske problemene der opprettholde håp er en del av problemet".

-Walter Riso-

Uberørt kjærlighet Folk har ikke en bryter som å slutte å føle. Å frigjøre oss fra en uberørt kjærlighet krever tid og integritet Les mer "