3 nøkler for å avslutte et kjernefylt forhold

Et kodependent forhold er en der Parets medlemmer er ikke bare avhengige av hverandre, men trenger også å hjelpe og bekymre seg stadig å føle seg bra. Det er at de glemmer seg selv og fokuserer all sin oppmerksomhet på den andre. Hovedproblemet er at denne typen forhold er basert på usikkerhet. Det er derfor det er så viktig å legge igjen et koherent forhold, siden resten av tråder som vever det, i tillegg til usikkerhet, er frykt, avhengighet, lavt selvtillit og ulykkelighet.

Hovedstøtten til denne typen forhold er emosjonell avhengighet, det ekstreme og kontinuerlige affektive behovet for å være for og for den andre og å være ingen uten han. Faktisk, på grunn av den lave selvfølelsen til de to involverte, vil begge forsøke å finne lykke gjennom deres partner. På denne måten, de fleste av deres liv vil dreie seg om deres forhold. Dermed vil det være svært vanskelig - eller umulig - å utvide sitt personlige liv utover det andre.

Nedenfor viser vi noen nøkler for å gå ut av et kodependent forhold. så, du vil bedre kunne gjenkjenne kilden til problemet og vite hva du skal gjøre hvis du befinner deg i denne situasjonen.

Opphør eller ikke forholdet

For det første vil det være best å gjenkjenne de avgjørelsene som er gjort gjennom hele forholdet. Dette første trinnet vil være basert på å analysere banen som har blitt fulgt så langt, på den mest objektive måten mulig. Tanken er å vurdere om du fortsetter med partneren din fordi du vil eller vil ikke skade ham. Hvis denne siste grunnen var den sanne, er det viktig at du innser at det ikke er ditt ansvar å ta vare på det..

Det er derfor, hvis du innser at forholdet ikke lenger tjener deg, Du må ta beslutningen om å avslutte. I disse typer relasjoner forsømmer folk sine egne behov. Derfor, når du forlater et kodependent forhold, du må ha en sterk holdning og vær oppmerksom på at det er det beste alternativet for begge.

For å avslutte forholdet, er det best å snakke med den andre personen. Så du kan få ham til å forstå problemene som situasjonen bringer både fra ditt perspektiv og hvorfor det beste alternativet er å fullføre. I disse øyeblikkene, Det vil være svært viktig å handle rolig, siden det er sannsynlig at den andre personen ikke mottar beslutningen godt. Hvis du forblir rolig, kan du bedre håndtere en reaksjon av sinne eller tristhet fra den andre personen.

Adresse oppførselen til det kodenavhengige forholdet

Når rupturen er formalisert, er det verdt å analysere hvilke positive forhold forholdet tilbød oss. Det er mulig at, nå som du kan tenke på det med mer perspektiv, du skjønner at jeg hindret deg i å utvikle. Når du forlater et kohærent forhold, er det vanlig at folk føler seg lykkeligere og mer energiske over tid. Dette vil hjelpe deg å stå fast mot pause.

Likevel er det også vanlig å føle seg forlatt etter å ha forlatt et koherent forhold. Å bryte den dynamikken der en av folket var i stor grad okkupert med den andre, fører til å føle et visst vakuum i dag til dag. Hvis du ser at disse følelsene er veldig intense, du kan gå til terapi er en god hjelp til å håndtere dem.

På den annen side, Avslutte forholdet gir deg muligheten til å begynne å møte dine egne behov. Dette er noe du ikke kunne gjøre før; men nå kan du dedikere deg helt til deg selv, uten at det er behov for en annen person å definere hvor viktig du er.

Å håndtere konsekvensene av separasjon

Til slutt, for å unngå å falle tilbake i avhengighet av forholdet, vil det være viktig å skape en fysisk avstand med den andre personen. Du må gjøre alt som er mulig for å bruke mindre tid med henne og holde deg opptatt med dine egne behov. Noen anbefalinger er å endre gulvet eller begynne å samhandle med andre mennesker.

På den annen side, også du må akseptere den tristhet og det ubehag som du vil oppleve før bruddet og separasjonen. Å oppleve disse følelsene, i stedet for å undertrykke dem, er viktig for å komme videre. Først da kan du unngå å falle i følelser av mistillit eller frykt mot andre mennesker eller muligheter til å starte et nytt forhold.

Litt etter litt vil tristhet og ubehag forsvinne, mens tilfredsstillelsen av dine behov vil gi deg stadig større lykke. Å ha god sosial støtte er imidlertid viktig for å slå sider. Derfor anbefales det å tilbringe tid med familie og venner. Disse kan hjelpe deg i vanskelige øyeblikk eller når du må gjøre en komplisert beslutning.

Til slutt, ikke glem det Det er veldig viktig å tilbringe litt tid alene for å behandle alt som skjedde og styre din emosjonelle verden. På denne måten kan du helbrede sår, gjenopprette selvtillit og være forberedt på å leve lykkelig, enten fra singel eller i et nytt forhold.

For å overvinne en pause, endre tankegangen Noen mennesker er bedre i stand til å forbedre sitt bilde og fortsette etter en pause, mens andre rommer i flere måneder. Hva gjør forskjellen? Hvordan kan du overvinne en pause på den beste måten? Les mer "