Yoga fordeler i helsen til de som trener det

Yoga har blitt en meget vanlig praksis i samfunnet. Gitt det stressnivået som støttes på en vanlig arbeidsdag, er det ikke overraskende at disse fordelaktige teknikkene har mer tilstedeværelse hver gang, siden vår helse- og mentalbalanse er positivt påvirket.

Hvis du ser nøye ut, I en sunn og balansert kropp er det lettere å finne et rent sinn og et mer åpent og nært hjerte til de rundt oss. Det er derfor yoga er så viktig, fordi det i stor grad forbedrer den åndelige balansen mellom dem som trener det.

Hva er yoga?

Yoga er en forfedret praksis som har betydning med fagforening, en handling for å bli sammen. Sanskrittermen, originalspråket, er bokstavelig talt "bundet sammen".

Siden overtid har det blitt praktisert og har utviklet seg mye til denne dagen. Imidlertid er det fortsatt en kunst som er i stand til å nå menneskers sjel og forbedre deres holdning og livskvalitet.

opprinnelig, Yoga begynner sine skritt i det vi nå vet som India, men evnen til å gå inn i folks liv og gi balanse og mental og fysisk helse har blitt eksportert over hele verden og nå hvert hjørne av planeten.

derfor, Yoga inkorporerer mentale og fysiske øvelser som bidrar til å finne balanse klarer å endre måten vi ser verden rundt oss, og gir store, viktige forbedringer.

også, yoga gir også stor åndelig verdi, i ferd med å oppnå en stor selvkunnskap sammen med en forbedring av den utmerkede helsen og en god indre fred.

"Jeg har vært en søker, og jeg er fortsatt, men jeg sluttet å se på bøker og stjerner og begynte å lytte til min sjels lære."

-Rumi-

Yoga og fordelene i helse

Gitt de mange fordelene som yoga gir for mental balanse, indre fred, kampen mot stress og forbedring av levekårene, la oss nå vite hva som er fordelene for helsen vår.

• Øvelsen av yoga med jevne mellomrom tillater tone vår kropp, forbedre og styrke muskulaturen, gjør dette som øker motstanden og fleksibiliteten.
• I tillegg tillater yoga en økning og tilstrekkelig ledelse av energien i menneskekroppen, noe som gir en god avslapning og en enorm kapasitet for konsentrasjon.
• Yoga-teknikkene gjør det mulig å roe nervesystemet. Dette gjør at kroppen kan være mer avslappet, sunn og mottakelig.
• Yoga lar også beinene i menneskekroppen bli styrket takket være bevegelser og stillinger som må vedtas. Faktisk er det en sterkt anbefalt praksis for folk som spinalproblemer som brokk.
• Siden yoga slapper av i nervesystemet, tillater det søvn å bli bedre forenet, å kunne sove mer fredelig om natten. Dette får kroppen til å være mer uthvilt, så den gjenoppretter mer energi. I tillegg er resten utmerket for sinnet, som vil være mer klokt og oppmerksomt.
• Som det er logisk, gitt kjeden av gunstige effekter som yoga gir til kroppen vår, Stress bekjempes ved å slapp av i nervesystemet, du sover bedre, så du er mer rolig og avslappet, og selvfølgelig er tankene dine mer smidige, mer våte, aktive og produktive, noe som reduserer muligheten for minneproblemer.
• Som vi sa før, siden yoga-stillingene klarer å styrke det bony-apparatet, og også gjør muskulaturen mer fleksibel og vil oppnå større mobilitet i kroppen, noe som er utmerket for daglig praksis.
• Slapp av nervesystemet takket være denne praksisen tillater mange andre fordelaktige effekter. For eksempel, senking av blodtrykk og hjertefrekvens, som åpenbart bidrar til å beskytte og styrke hjertet.
• Hvis du er en av de som ønsker å ha en god figur, er yoga riktig praksis. Du trener, du bøyer musklene dine, du aktiverer tankene. Kroppen din vil være mer proaktiv, og til og med yoga forbedrer frekvensen og kvaliteten på seksuelle forhold, hva slutter ikke å være en mer tilknyttet øvelse.
• Siden i yoga du må puste dypt ved mange anledninger, er også lungekapasiteten positivt påvirket av disse øvelsene.
• Sist men ikke minst, Yoga forårsaker endorfinfrigivelse, så følelsen av trivsel og velvære er enorm, og vil følge deg hele dagen etter din praksis.

Fordelene med yoga

De store fordelene med denne disiplinen er tydelige. Siden kroppen vår er en perfekt oljet maskin der alt er relatert, denne praksisen medfører en rekke gunstige reaksjoner som forbedrer livskvaliteten til enhver person.

også, yoga gir en utmerket åndelig og personlig balanse, så ikke bare kroppen din vil takke deg for disse øvelsene, men også din egen ånd, fordi livet ditt blir fyldigere og lykkeligere.

"Din oppgave er ikke å søke kjærlighet, men bare å søke og finne alle barrierer du har bygget i deg selv."

-Rumi-

Meditasjon kan forny hjernen din i 8 uker Meditasjon kan forvandle hjernen vår i 8 uker. Områdene som ser ut til å endre er de som er relatert til minne, empati og stress, så vel som de som er relatert til oppmerksomhet og emosjonell integrasjon. Les mer "