Din tvil, normal eller obsessiv?

På en eller annen gang i våre liv har vi alle tvil. Tvil kan være en svært verdifull menneskelig sinns evne Det får oss til å tenke på hva som skjer med oss ​​i nåtiden, om hva som skjedde i fortiden og om hva som vil skje i fremtiden. Dette er så lenge disse tvilene er realistiske, ikke okkupere for mye tid i livet vårt og ikke utgjøre et problem på sosialt, arbeid, par, etc..

Tvil tillater oss for eksempel å lansere andre strategier som hjelper oss med å løse eventuelle motganger eller reparere det vi allerede har gjort.

Som alt, tvil kan også bli patologisk og det er når vi snakker om tvangssituasjon. Obsessiv tvil er preget av ideer basert på fremtidig mulighet i stedet for å fokusere på nåtiden, her og nå, som utgjør vår sanne realitet. Når vi snakker om fremtidig mulighet, snakker vi også om fiksjon siden det ikke har skjedd enda, og derfor eksisterer det ikke.

Obsessiv tvil, som vi har påpekt, de er basert på fantasi, og som vi vet har fantasi ofte ingen grenser. Dermed kan obsessive mennesker forutsi så mange negative konsekvenser avledet av deres besettelser som deres fantasi tillater dem å.

Den obsessive tvil vises igjen og igjen i sinnet til den personen som lider, uten å la den fokusere på andre problemer, slik at livet er svært begrenset, i tillegg til å bli påvirket på mange nivåer.

Obsessiv tvil og mislykkede tvang

Mennesker som har tvangstanker utfører visse handlinger, vanligvis av motorens natur, selv om de også kan være kognitive eller mentale., bestemt til å nøytralisere den muligheten som deres besettelse snakker om. For eksempel, i obsessiv-kompulsiv forstyrrelse av forurensning, kan pasienten ha det obsessive spørsmålet om det vil bli forurenset ved å berøre knotten på en dør.

Denne tvilen, som vi ser er basert på en mulighet, fordi vi ikke vet om forurensning vil være ekte, vil okkupere pasientens sinn og dermed hans liv nesten i sin helhet med lidelsen som dette medfører.

For å bli kvitt den angst som er tvil, som er veldig ubehagelig, vil personen utføre sin tvang, som på kort sikt vil generere sikkerhet og ro som du trenger. Trangen kan være å vaske hendene på en bestemt måte, med et konkret ritual i en viss tid.

Selv om kompulsjon på kort sikt kan fungere, blir det på lang sikt en kraftig negativ forsterkning. Takket være denne handlingen er angstene forsvunnet. I sin tur styrkes tvilene, og personen stoler enda mer på henne, noe som fører til at lidelsen fortsetter over tid. Dermed antyder nedstigningen av angst en forsterkning for tvangsadferd.

Hvis vi innser, handler personen på to forskjellige måter: virkelighet og fiksjon. På den ene side er hans tvil basert på det uvirkelige, på egen fantasi; På den annen side blir deres tvang blitt realisert i den nåværende virkeligheten.

"Dette har åpenbart ingen mening fordi vi ikke kan handle på noe som ikke eksisterer. Det er umulig å forsvinne noe som aldri har oppstått "

Hvordan bli kvitt obsessiv tvil?

Den eneste mulige måten å bli kvitt obsessiv tvil er slutter å utføre tvang som følger med dem, uansett mental eller motorisk. Hvilke konsekvenser kan dette ha? Den første er at pasienten må begynne å akseptere og tolerere deres følelser av angst, avsky, sinne ... som også i de tidlige stadiene av behandlingen kan øke.

Å akseptere negative følelser er ekstremt komplisert siden ingen liker å føle seg dårlig. Vi ønsker alle å være godt og rolige så lenge som mulig, men vi vet at dette ikke alltid kan være tilfelle, og at negative følelser eksisterer, og vi vil lide dem før eller senere.

Å gjøre plass til denne negative følelsen så ubehagelig er det første skrittet for ikke å bli båret av besettelse og ende opp med å gjøre tvanget.

Forebygging av tvungen skal alltid gjøres gradvis, Vi kan ikke late som å slutte å oppføre oss som vi har gjort lenge. Både tenkningen og virkemåten er automatisert, og blir forankret vaner vanskelig å bekjempe.

Det er derfor hjelp fra en profesjonell psykolog ekstremt viktig, i tillegg til familie og sosial støtte.

En annen strategi som tar sikte på å fjerne disse obsessive tvilene fra vårt sinn er å stille spørsmål til dem. For å gjøre dette må vi først innse at de er basert på vår fantasi, og at de ikke er ekte, og deretter spørre dem gjennom sokratiske spørsmål som hjelper oss med å endre dem basert på ideer basert på virkelighet, nåtid og de fem sansene..

Nå reflekterer: Har du opplevd tvangssituasjon eller obsessivitet? Hvis din tvil lett har ført deg til løsningen av problemet som tvil vekker deg, så er de normale.

Hvis disse tvilene aldri har endt i en løsning og du ikke blir rolig, er dine tvil obsessive fordi du opptrer på det virkelige nivået når du tenker på et fiktivt nivå.

  9 ting som obsessiv-kompulsiv lidelse vil ikke at du skal vite Vi forteller deg 10 ting som setter livet på en obsessiv kompulsiv lidelse i alvorlig fare. Logisk ville han ikke at du skulle kjenne dem ... Les mer "