Dine følelser lyder i harmoni når du kjenner deg bedre

Hvem får harmoni i livet i dag? I dagens samfunn er så mange oppgaver som vi må utføre i dag, at det er svært vanskelig å finne en følelsesmessig balanse. Angst, stress og sinne tar over vår nåtid uten å innse det.

På denne måten går vi inn i en ond sirkel. Hver gang vi blir mer opprørt og det blir vanskeligere å holde roen og roen. Hva kan vi gjøre for å prøve å ikke forstyrre oss så mye? Fortsett å lese hvis du vil oppnå større harmoni i livet ditt!

"Kjør alltid den korteste banen. Den korteste måten er den som er i harmoni med naturen. Derfor snakker han og handler i alt på den mest sunne måten, siden en lignende hensikt frigjør seg fra bekymringer og kamp, ​​fra enhver form for bekymring og oppstramming "

-Marco Aurelio-

For å øke din harmoni: kjenn deg selv!

Som alle andre ferdigheter som vi ønsker å erverve eller forbedre for å øke vår harmoni, vil det være nødvendig å starte en serie øvelser. Dermed vil vi oppnå større følelsesmessig balanse og følgelig vil vårt generelle trivsel bli bedre. Men dette er ikke lett. Noen ganger er vi så sint eller nervøse at vi blir blokkert, og det er umulig for oss å håndtere disse følelsene.

Så hva kan vi gjøre?? Hvis vi finner et mønster av øyeblikk der vi føler seg humør eller for bekymret, kan vi sette et navn. På denne måten blir vi oppmerksomme på det og ser det som et eksternt element for oss. I tillegg kan vi bestemme om vi vil fortsette slik eller tvert imot, gjør noe for å forbedre humøret vårt.

For eksempel kan vi ofte begynne å tenke på alt vi burde ha gjort og ikke gitt oss tid. I det øyeblikket vil angst og sinne komme fram på scenen. Vi fortsetter å tenke på hvordan vi er en katastrofe, og vi knuser mer og mer. men Det er bare dette øyeblikk at vi må lære å identifisere og merke for ikke å bli fanget.

Kanskje denne situasjonen minner oss om en venn som hver gang han forteller oss øyeblikk i hva som skjer med ham, forteller han at han krever for mye og at han må lære å delegere til andre. På denne måten, når vi begynner å fortelle oss denne typen ting, vil ordet "selvkrevende" komme til vårt sinn, som vil advare oss om at vi går inn i en dynamikk som gjør vondt oss. så, Vi vil få muligheten til å tenke på hva du skal gjøre for å få regelmessig hvordan vi føler og til slutt øker, vår følelsesmessige harmoni.

"Når du føler deg forpliktet til å bekymre deg for tingene som skjer rundt deg, kom du raskt tilbake til deg selv og ikke avvike fra rytmen mer enn nødvendig. Fordi du vil bli mer eier av harmonien, jo oftere kommer du tilbake til det "

-Marco Aurelio-

Harmoni kommer fra en kontemplativ holdning

Selv om vi lærer å bli mer bevisst på hvordan vi reagerer på bestemte situasjoner og prøver å klare våre negative følelser, noen ganger kan det være svært komplisert. Å lære å avstå fra emosjonelt mot konflikter er ikke så enkelt som det ser ut til.

"Det viktigste er å forstå at problemet ofte er født fra vår måte å se den eksterne verden som en potensiell kilde til lidelse, angst, spenning, stress ... Når dette skjer kan vi tro at det også kan være harmoni"

-Raúl de la Rosa-

En ferdighet som kan hjelpe oss med å løse problemer er å se ting i perspektiv. Og enda mer hvis den situasjonen ikke har noen rette på kort sikt. For å oppnå dette kan vi tenke på hva som forårsaker ubehag og spør oss selv følgende spørsmål: Hva vil jeg si til en venn hvis han fortalte meg dette? På denne måten vil vi merke hvordan ville vi reagere hvis det var noe som ikke skjedde med oss.

også, Vi kan gjøre en visualiseringsøvelse. I det forestiller vi oss selv som trær, mentalt går gjennom kroppen vår og relaterer det til sine forskjellige deler. Når vi identifiserer føttene våre med røttene, bena og torso med stammen, armene med grenene og fingrene på hendene og hodet med bladene, vil vi introdusere vinden.

Den luften som pisker og rister oss med større eller mindre styrke, vil være våre problemer. Det vi skal gjøre er å se hvordan det treet vi er, rocker med vinden, men ikke ødelagt av det, på samme måte som våre daglige konflikter påvirker livet vårt, men uten å synke. så, Hvis vi praktiserer dette ofte, vil vi oppmuntre til fleksibilitet og emosjonell distansering.

Til slutt kan vi noen ganger nå en avtale i vårt firma, vår familie eller vårt nabolagssamfunn. Dette vil bli mye lettere når vi får den emosjonelle balansen i våre liv, siden vi kan starte strategiene som brukes til mellommenneskelige konfliktsituasjoner, prøver å formidle problemer som krever forhandling. På denne måten vil vi gi tilbake vår harmoni og oppnå større trivsel.

Bilder med lov av Julia Caesar, Roman Kraft og Milada Vigerova.

3 øvelser for å fremme vår følelsesmessige kunnskap Emosjonell kunnskap er en del av emosjonell intelligens og hjelper oss med å identifisere og bedre forstå våre følelser ... Utvikle det! Les mer "