Du har rett til å ha en grå dag

Som mennesker som vi er, har vi rett til, til tider, å finne oss trist, Ikke å være hundre prosent, ikke å være kontinuerlig med et smil på ansiktet, for å ha en grå dag.

Selvhjelpsbøker har solgt oss noe helt annet: du må være lykkelig, du må være positiv og de "du har" så autoritære og absolutistiske er endelig de som får oss til å bli enda verre enn vi er.

En dag uten smil, det er en tapt dag ... Har du lest denne typen ting der ute? personlig, Jeg tror at ingen dag går tapt, uansett hvordan vi er følelsesmessige.

Rías, cantes, llores eller salt, alt er en del av din menneskelige natur og absolutt alt kan læres eller en viktig autonomi.

Det er nesten som å si at en dag med feber er en tapt dag, og det er åpenbart ikke slik. Takket være feber, mennesker har overlevd fordi som vi vet, feber, kroppstemperatur å klatre, bidrar vårt forsvar til å konfrontere viruset, noe som får oss til å slutte å være syk.

På samme måte, Følelser, enten positive eller negative, fungerer som et kraftig informasjonsvåpen, Det forteller oss om hva som skjer rundt oss - i dette øyeblikket - må løses, hvis vi ikke vil bli syke følelsesmessig.

Tillat deg en grå dag

I psykologi, vet vi at personen trenger hjelp når sine negative følelser-noen ganger også positiv, som euphoria- er for intens, varig og hyppige. Hvis vi en dag er trist om noe som har skjedd med oss, har vi råd til det. Det er normalt og sunt, siden den tristhet vil hjelpe oss med å løse løsninger på vårt problem og komme ut av hullet.

men Hvis en negativ følelse er tilstede hver dag, så har vi kanskje falt i depresjonens grep. Hvis du ikke tillate oss å leve et normalt liv, hvis vi finner ut at er for sterk, ikke fordi vi sørge, til å føle seg dårlig om oss selv og verden, eller har negative tanker, må vi ty til en profesjonell.

Nøkkelen ligger i å skille mellom disse parametrene og ikke piske oss selv om vi en dag er litt engstelige eller triste.

Folket Vi er kontinuerlig ute etter perfeksjonisme i alt vi gjør, i hva vi er og selv med våre egne følelser. Det er det som er kommet for å bli kalt emosjonell perfeksjonisme, det vil si etterspørselen og ikke lenger den spennende jakten på lykke.

På slutten, emosjonell perfeksjonisme, langt fra å hjelpe oss til å bli bedre, det gir oss et pluss av ubehag, siden det får oss til å bli forstyrret av å bli forstyrret, noe som gjør det mye vanskeligere å komme seg ut av spiralens lidelser.

Tren din rett til å føle deg

Vi har blitt utdannet for ikke å forstyrre, behage andre og ikke lage for mye støy. Det tvinger oss ofte til å si ja når vi ønsker å si nei, å smile når vi har lyst til å gråte, å akseptere avtaler for engasjement selv om vi ikke har lyst til det.

Resultatet er mangel på respekt for våre egne følelser, når det ikke er skrevet hvor som helst, vi har ingen rett til å føle hva vi trenger å føle i det øyeblikket.

Det er viktig å lære å sette grenser og putting, med bare litt, våre egne interesser til de av andre, som vi har all rett til å føle seg en grå dag, 24 timer med halvparten av våre styrker, ikke bare verden for det.

Til slutt kommer solen ut

Så lenge vi er i stand til å overvinne og tegne styrke senere, er det ikke noe problem. Våre energier kommer tilbake, vi vil ønske å smile, men for nå, vær tålmodig med deg selv.

Alle, absolutt alle, vi har dårlige dager, vi er ofte irrasjonelle, vi føler absurd frykt, vi gråter og vi vet ikke hvorfor. Selv den mest rasjonelle personen er menneskelig, er også sint, gråter, føler seg redd eller lever en grå dag.

Velsignet menneskets natur som tillater oss å bevege oss: sørge med glede eller sorg, at vi Erice håret til å høre vår favoritt sang til oss til tårer når som omfavner både forventet kommer ... Så, Uttrykk for hvordan du føler deg naturlig, Respekter deg selv og elsk deg selv, uansett humør.

Ikke mate den følelsesmessige perfeksjonismen som sier at du alltid skal smil og hoppe for glede.

siste, oppfør den måten kroppen ber deg om, sinnet og hjertet i øyeblikket, pass på at alt dette ikke er for intens, hyppig og varig.

husk: en grå dag er ikke unormal, den unormale har aldri dem. Det er ikke normalt å alltid være med det grå utseende, kanskje så hvis du trenger hjelp. Etter hva en gresk filosof sa for mange år siden, er dyden i midten.

Tristhet er ikke verdens ende. Men mange ganger har du følt at tristhet virker som enden av verden, det er alltid grunner til å fortsette og være glad. Les mer "