Test Kan jeg føle meg heldig?

"Å akseptere livet som det er, vil frigjøre deg fra frykten for fiasko og perfeksjonistiske forventninger"

Tal Ben-Shahar, Harvard professor

Mange ganger bosetter vi seg i "Hva synd Lykke Jeg har " og derfra forlater vi ikke. Vi druknet i et glass vann. Eventuelt lite tilbakeslag gjør oss til en verden, og til slutt blir vi enda kjedelige andre.

Vi snakker bare om våre problemer og fokuserer all vår oppmerksomhet på dem, for ikke å erobre oss selv, men å gjenskape oss i en slags masochisme som skaper avhengighet. Selv når vi har noen ved siden av oss som går mye verre enn oss, kan vi ikke koble fra det svarte hullet som vi har i vårt interiør.

Av den grunn ville det ikke gjøre oss noe vondt for å reflektere litt på hva som er hva er virkelig viktig i livet og om vi er så ulykkelige som vi tror. Hvorfor ikke vi gjør en liten test og vi sjekker om vi har så mye uflaks som vi tror?

"Det er viktigere å føle seg heldig enn å være"

Det er mennesker som med små ting er i stand til å føle seg lykkelige og takknemlige for livet. Men andre som har alt i sine hender, klager alltid. Det er derfor vi burde endre holdning hvis vi er fra denne siste gruppen av mennesker.

Fordi det ikke er verdt å føle at vi er mest uheldig på planeten! Med dette er det eneste vi gjør, å skade oss selv og leve ulykkelig og hvorfor? Hvorfor denne holdningen som ikke er ekte, det er bare i hodet vårt?

Det er derfor vi må tenke på mange ting før vi sier den skjebnefulle setningen av Hva en uflaks jeg har! Spør deg selv disse spørsmålene:

1. I går gikk du sulten?

2. Har du tilgang til medisinsk behandling??

3. Kan du sove i en seng og under et tak?

4. Er du i en by, by eller et land hvor du føler deg beskyttet?

5. Har du minst en person som kan gi deg en klem, et kyss eller et trøstord??

6. Liker du god helse i dag??

7. Har du nok penger til å dra?

8. Hvis noe skjedde med deg som å bli syk på et gitt tidspunkt hjemme, ville du ha noen til å gå til, en slektning, en nabo?

9. Kan du lytte til musikk eller lese en bok??

En studie fra Harvard University gir oss 6 nøkler for å være lykkelig

Tal Ben-Shahar, er professor i positiv psykologi ved Harvard University. En gjeldende allment akseptert over hele verden, og som han selv definerer som "vitenskapen om lykke". For ham det samme vi lærer å gå på ski eller spille golf kan vi lære å være lykkelig ... ja, det krever trening. Her er hans tips:

1.Tilgi dine feil, selv velge.

2.takk alt godt som skjer med deg.

3.Gjør sport, vekker endorfinene av lykke. Med bare 30 minutter med rask gange, våkner du disse hormonene.

4. Ikke kompliserer liv eller arbeid eller til og med i fritiden. Når du må hvile, må du hvile og peke.

5.mediterer. Selv om det koster deg litt arbeid, prøv hver dag å lukke øynene dine, ta dype pust og prøv å ikke tenke på noe. Det bidrar til å frigjøre negative tanker.

6.Øv deg motstanden. Det er evnen til å møte uønskede situasjoner og gjenopprette selv om vi styrkes.

Hvilke andre tips gir vi deg slik at du føler deg heldig?

1. Har i overskriften dette test eller andre lignende. de vil hjelpe deg å få føttene på bakken.

2. Hver dag ikke mer stå opp tror du kan stå opp, puste, se, høre ... og takk liv for dem.

3. Besøk et sykehus. Hvis du i dag nyter helse og besøker et sykehus, ser du gjennom korridorene folk i alle aldre, store og små som er bølgende i en stygg sykehusbed. I en stygg seng ser på taket av kjedsomhet eller smerte.

4. Føl deg fornøyd med små ting. Nyt smilet til et barn, spis sjokolade, gå til stranden ...