Nattskrekk hos voksne

Akkurat som det er sanne fans av natten (nattugler) er det også de som frykter ham. Så snart skyggene begynner å ta over miljøet, begynner en uro å vokse i dem som noen ganger er uutholdelig.

Årsakene og manifestasjonene av nattskrekk er mange. Det er de som bare er redd for mørket. Andre opplever forstyrrende situasjoner som søvnforlamning eller hyppige mareritt. Noen mer lever som er konkret kjent som nattterror, som har sine egne spesifikke egenskaper.

"Mørkhet eksisterer ikke, det vi kaller mørket er lyset vi ikke ser."

-Henri Barbusse-

Nattskrekk og mørke

Frykten for mørke og natt er kjent av flere navn: nytofobi, skotofobi, akluofobi, ligofobi eller mykofobi. Det er svært vanlig hos barn, men det er også mange voksne som lider av denne irrasjonelle frykten.

Å være redd når det mangler lys er nesten naturlig. Mennesket har en begrenset syn, som ytterligere reduseres i mørket. Derfor er det neppe normalt for oss å føle seg mer sårbare når det ikke er noe lys. Men over tid har også en sterk kulturbyrde blitt pålagt mørk og natt. De fleste horrorhistorier finner sted om natten.

Ordet mørket har også fått en negativ konnotasjon. Det er snakk om "mørke" for å henvise til fravær av grunn, forvirring eller dårlige tider. Derfor er mørket sett av mange, mekanisk, som noe negativt.

Opprinnelsen til natt frykt

Det er vanlig at hvis et barn utvikler en overdreven frykt foran natten, strekker denne frykten seg til sitt voksne liv. Dette oppstår vanligvis fordi foreldrene ikke svarer stort sett på disse hyppige fryktene.

For psykoanalyse tilsvarer frykten for mørket en angstlidelse. Dette er avledet fra angst av separasjon som i barndommen blir henvist til foreldre og i voksenliv til andre elskede figurer. Nattens frykt kan også være et resultat av en tidligere traumatisk opplevelse som fant sted i løpet av natten. Vi snakker om en posttraumatisk stresseffekt.

Uansett er sannheten det Utseendet til skyggene frigjør en rekke uhyggelige fantasier. Den som lider av denne fobien føles truet og er invadert av følelsen av at han til enhver tid blir utsatt for en skremmende opplevelse.

Sove lammelse

Søvnparalyse er en annen av de erfaringene som mange frykter. Som navnet antyder, er det umuligheten av å gjøre frivillige bevegelser under søvn. Som om du var våken, men du kan ikke flytte eller etablere kontakt med miljøet.

Det er en ganske hyppig situasjon. Studier indikerer at mer enn 60% av mennesker har søvnparalyse, minst en gang i livet. Det innebærer ingen fare, og det har heller ikke store konsekvenser. Men selv om det ikke setter deg i fare, betyr det ikke at det er en kvalmende og irriterende opplevelse.

Natten frykter seg selv

Nattskrekkene selv er en søvnforstyrrelse som ligger halvveis mellom et mareritt og søvnforlamning. Hvem lider av dem er i døsighetstilstand, uten å kunne etablere en sann skillelinje mellom innholdet i et mareritt og hva som skjer i virkeligheten. Det er derfor det er en veldig intens og skremmende opplevelse.

Vanligvis lykkes den personen som lider av natten, at terror utstråler, gråt og til og med skriking. Men det slutter ikke å våkne opp. Vitenskapen har ennå ikke klart å avgjøre hvorfor denne type episoder forekommer. Det ser imidlertid ut til å være en sammenheng mellom disse og forbruket av noen stoffer, emosjonelt stress, søvnmangel eller noen organiske mangler.

Denne lidelsen er ikke lett å diagnostisere eller behandle. Men alt tyder på det Avslappingspraksis, som yoga, Tai Chi eller meditasjon, lindrer disse symptomene betydelig. I alvorlige tilfeller skal personen få medisin for å indusere dyp søvn. Det anbefales også psykoterapi eller psykoanalyse, da det er mekanismer som bidrar til å gi bedre styring til denne situasjonen.

Hva er bak disse nattryggen?

Når det oppstår nattfeil, er det ingen større bekymring. Men hvis frekvensen er for høy til å forårsake dysfunksjonell søvn, er det best å søke råd fra en psykologspesialist. Vi må undersøke hva som forårsaker oss disse nattskrekkene. Stress, angst, frykt, daglige situasjoner som gir ubehag, etc. Alt dette kan oversette til denne typen hendelser.

"Livet er ikke så seriøst som sinnet later til å få oss til å tro".

-Eckhart Tolle-

den meditasjon Det kan være et ideelt verktøy for spørre inn i vårt sinn og samtidig roe neda. En grunnleggende meditasjon som mindfulness, Det vil hjelpe oss med å fokusere vår oppmerksomhet og redusere vår overdreven bekymring for daglige hendelser. På denne måten kan vi se hvordan våre nattfrykt vil bli redusert, og vi vil ha en hyggelig hvile.

Hilsen bilde Henri Fuseli er "The Nightmare" (1781) A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad