Nattskrekk i voksne forårsaker, symptomer og behandling

I motsetning til mareritt, natteskrekk er en dvale lidelse som fører til en oppvåkning halvparten av den enkelte, som kan oppleve en episode av mye angst, frykt og terror med skrikende, gråtende, slår, hjertebank, svetting, blant andre symptomer I tillegg til manglende evne til å bli helt uavhengig av søvn, husker den berørte personen ikke hva som skjedde under den episoden neste dag. Selv om natteskrekk er vanlig hos barn og forsvinner vanligvis spontant som barnet vokser, kan du også forekomme hos voksne og i dette tilfellet, kan de bli assosiert med emosjonelle problemer som stress, angst, depresjon eller tilstand underliggende medisinske I denne Psychology-Online artikkelen vil vi forklare hva som er årsakene, symptomene og behandlingen av nattværdier hos voksne.

1. Hva er nattværdier?
2. Nattrytelser hos voksne: årsaker
3. Nattskrekk hos voksne: symptomer
4. Effekter og konsekvenser av nattskrekk
5. Når skal du se en spesialist for nattrygger
6. Behandling av nattskrekk hos voksne
7. Tips for å unngå nattpine hos voksne

Hva er nattværdier?

den nattværdier de er en type søvnforstyrrelse der den berørte personen våkner raskt og brått og skremt og angst. Personen kan våkne opp med å skryte av angst, veldig redd selv forvirret, i tillegg kan dette ledsages av andre symptomer som akselerert hjertefrekvens, endret pust og overdreven svette. I noen tilfeller kan du til og med slå hva som er rundt deg uten å være klar over omgivelsene dine. Senere husker han vanligvis ikke hva som skjedde, og det er ikke noe svar på innsatsen som andre gjør for å berolige ham.

Disse episodene varer vanligvis mellom 10 og 20 minutter og deretter faller personen igjen. Nattfeil oppstår under dyp søvnfase og generelt i første halvdel av natten.

Nattrytelser hos voksne: årsaker

Nattrytelser er mye hyppigere i barndommen og forsvinner vanligvis i ungdomsårene. Det er imidlertid også en prosentandel av voksne som lider og i dette tilfellet, selv om den eksakte årsaken er ukjent, har spesialister indikert at de kunne være relatert til følelsesmessige eller personlighetsproblemer. La oss se nedenfor hva årsaker til nattskrekk hos voksne:

• Stress og følelsesmessig spenning.
• angst.
• depresjon.
• Bipolar lidelse.
• Tretthet og fravær av søvn.
• Har hatt stjernespill i noen traumatisk hendelse, som tap av en elsket, en ulykke, separasjon, sykdom etc..
• Familiehistorie om nattrytelser: Det ser ut til at folk som har direkte familiemedlemmer med dette problemet, er mer sannsynlig å lide av dem.
• Høy feber og forbruk av enkelte stoffer: både feber og bruk av visse stoffer kan øke fasen av søvn, gjøre dem dypere og favorisere lidelsene til disse episodene.
• Forbruk av alkohol eller narkotika.

Nattskrekk hos voksne: symptomer

til vet om du har nattskrekk, Du kan stille deg selv følgende spørsmål:

• ¿Om kvelden står du vanligvis opp og plutselig sender ut et skrik eller skremt og veldig plagsomt?
• ¿Når du våkner, tar du noen tiltak som kan sette deg eller noen rundt deg i fare i det øyeblikket?
• ¿Du føler deg veldig forvirret når du våkner?
• ¿Du kan ikke huske hva som skjedde neste morgen?
• ¿Personen ved siden av deg i det øyeblikket kan ikke vekke deg eller roe deg ned?

I tilfelle du har bekreftet det første av de foregående spørsmålene og har også sagt ja til noe av det følgende, er det mulig at du lider av nattskrekk..

Vær oppmerksom på hva Hovedsymptomer på nattskrekk hos voksne, Dette kan hjelpe deg med å bekrefte diagnosen:

• Har svært ubehagelige opplevelser og visualiser negative bilder i løpet av nattens terror.
• Under episoden kan personen snakke, stønne, skrike, sob eller gråte.
• Flytt overdrevet, noe som kan føre til fall.
• Våkn opp skrikende, veldig bekymret og skremt.
• Ved oppvåkning, har svetting, hyperventilasjon, forhøyet hjertefrekvens, forvirring og desorientering.
• Slår eller sparker omgivelsene uten å være bevisst.
• Du kan være med øynene åpne og gå selv om du sover.
• Han reagerer ikke på forsøkene som personen ved siden av ham kan gjøre for å vekke ham opp og berolige ham.
• Han husker ikke episoden eller noe som skjedde under den.
• Når episoden er gått, kan den berørte personen gå tilbake til å sove.

Effekter og konsekvenser av nattskrekk

Uunngåelig, når du lider av nattskrekk, påvirkes kvaliteten på søvn og hvile på personen alvorlig, og konsekvensene kan være følgende:

• søvnløshet: Den berørte persons drøm er endret, og det enkle faktumet om å tenke at disse episodene kan være tilbakevendende, kan hindre søvnforlikning.
• Overdreven døsighet neste dag: den neste dagen kan personen være mer sliten og utmattet enn vanlig, i tillegg til å ha problemer med å konsentrere seg. Din vanlige ytelse kan synke betydelig.
• Nattgrus kan også få konsekvenser for folk fra miljøet av de berørte og det er mulig at de lider søvnforstyrrelser og kan ikke hvile fredelig.

Når skal du se en spesialist for nattrygger

Hvis det skjer sporadisk nattspor på grunn av midlertidige episoder av spenning eller stress, behøver de ikke være et advarselssignal. Nå er det svært viktig å søke profesjonell hjelp når disse episodene begynner å være stadig hyppigere eller tilbakevendende, de følger et bestemt mønster, den fysiske integriteten til den berørte personen og menneskene rundt dem er i fare eller neste dag er de veldig sliten og de kan ikke utføre normale daglige aktiviteter.

På denne måten er det viktig Se en spesialist når:

• Nattgrus blir ofte lidd.
• Du kan ikke hvile godt, og neste dag er det mye tretthet og tretthet.
• Mennesker i miljøet kan ikke sove og hvile godt.
• Det er frykt for å sovne.
• Nattskrekk utfordrer aggressiv eller voldelig oppførsel.
• De følger et bestemt mønster.
• Du tenker eller mistenker at du kan ha noen mentale eller følelsesmessige problemer.

Helseprofessoren vil analysere symptomene i hvert tilfelle og foreta en grundig evaluering for å bekrefte diagnosen. Det er mange andre forstyrrelser som forårsaker symptomer som nattskrekk, og dermed betydningen av en spesialisert faglig studie og utstedelse av en korrekt sluttdiagnose.

Behandling av nattskrekk hos voksne

Det er ingen spesifikk behandling for kur nattsprekk hos voksne, Behandlingen er vanligvis rettet mot å forbedre kvaliteten på pasientens søvne og for å forhindre at slike forstyrrende episoder kommer frem om natten. Behandlingen av nattrygger kan omfatte følgende:

• Psykoterapi: Du kan utføre en kognitiv atferdsterapi, som i noen kan kombineres med å ta narkotika som hjelper til med å behandle de tilknyttede symptomene.
• Behandling av medisinske eller mentale forhold som kan være ansvarlig for lidelsene til disse nattlige episodene.
• Reduser stress, angst og akkumulert spenning.
• Realisering av alternative teknikker, som hypnose, meditasjon, yoga, etc..

Tips for å unngå nattpine hos voksne

• Sett og vedlikehold en stabil tidsplan for å sovne. Prøv å hvile mellom 7 og 8 timer om dagen.
• Sov i et komfortabelt, stille og støyfritt miljø.
• Slapp av ditt sinn før du sover, enten ved å berolige aktiviteter eller slappe av.
• Gjør fysisk trening i løpet av dagen for å frigjøre akkumulerte spenninger og redusere stress. Yoga og pilates er gode disipliner for å oppnå optimal fysisk og mental avslapping.
• Unngå bruk av stimulanter i løpet av dagen eller før du går i dvale.
• Unngå veldig tunge middager eller store måltider før du sover.
• Ta et varmt bad før du slapper av.