Sorg terapi hvordan å møte farvel

Døden og tapet av en elsket er en svært vanskelig prosess som vi alle har bestått eller vil skje på et tidspunkt. Selv om det er sant at ikke alle mennesker har samme ressurser eller verktøy for å takle. Noen ganger blir denne prosessen kronisk og blir et alvorlig problem.

Det anslås at dette skjer mellom 10-20% av tiden som en duell går gjennom. For disse tilfellene er det forskjellige teknikker, støttet med forskjellige studier, det kan hjelpe oss med å overvinne denne tilstanden der vi alle kan falle "fanger". Blant dem skal vi snakke om regissert klage. På den annen side, og først og fremst, vil vi prøve å skille en vanlig duell fra en patologisk duell, og vi vil gjøre det motivert av et spørsmål: i hvilken grad er lidelsen så vanlig??

Normal sorg og patologisk sorg

Sorg er et sett med reaksjoner på et fysisk, følelsesmessig og sosialt nivå, som utløses av et betydelig tap: i vårt tilfelle død av en elsket. Symptomene kan variere i intensitet og varighet, i noen tilfeller som varer i livet. I alle fall, husk at det i utgangspunktet er en adaptiv reaksjon.

Sorg, tristhet og angst er de vanligste følelsene, i samme rekkefølge, i tillegg til frykt for ensomhet. Skyldfølelser kan også dukke opp, og interessen for alt som omgir personen, kan reduseres. Det vanlige er at disse symptomene forsvinner i en periode på mellom seks måneder og år.

Når de følelsesmessige reaksjonene er mye mer intense, gjør det vanskelig å fortsette med det daglige livet og vare mer enn et år, kan vi snakke om patologisk sorg. I disse tilfellene vises også svært uvanlige symptomer, som hallusinasjoner (visjoner eller stemmer av den avdøde) eller selvmordstanker. Denne prosessen er ofte komplisert, i tillegg, av andre atferd som sosial isolasjon, personlig forsømmelse eller substansbruk. Det er i dette tilfellet når det er praktisk å vurdere å gå til sorgsterapi for fagfolk for å hjelpe oss.

Sorgbehandling: terapeutiske strategier

Ved behandling av patologisk sorg brukes både individuelle terapier og gruppeterapi. Det har til og med blitt funnet at det i noen tilfeller er svært effektivt å bruke begge deler. Det handler om å forbedre de individuelle ressursene til hver person, men tilbyr også den sosiale støtten du trenger for å avslutte deres isolasjon.

I alle fall er hovedmålet med sorgsterapi ikke å glemme den avdøde, men Forvandle prosessen slik at hukommelsen til den avdøde ikke antar en blokkat. De grunnleggende målene med denne terapien vil derfor være følgende:

• Forenkle uttrykk for følelser og erfaringer i forhold til den avdøde. Ved mange anledninger har personen holdt seg stille og ikke lagt ord til det han følte eller trodde, noe som gjorde det vanskelig å overvinne døden.
• Diskuter omstendighetene som førte til døden. Mange ganger, på grunn av den type død som har skjedd (selvmord, terrorangrep osv.) Blir sorgen mer smertefull. Å snakke om det vil lette assimilering og aksept.
• Fokusere terapi på å løse hverdagslige problemer og om tilpasning til ditt normale daglige liv. Gjennom små daglige trinn får du gode resultater.
• Prosjekt pasienten inn i fremtiden, gradvis inkorporere givende aktiviteter i rutinen. Dette vil få pasienten til å føle at, til tross for alt, er det fortsatt ting som kan få ham til å føle seg bra.

Klage rettet som sorgende terapi

Denne terapien brukes i mennesker som gjennomgår en patologisk sorg med unødvendig oppførsel, følelsesmessig blokkering og re-eksperimentering i form av mareritt eller invasive tanker. I denne forstand er det verdt å merke seg hvilken rolle som kan spilles den rettede klage. Det består av å utsette personen for minner som relaterer den til den avdøde, spesielt til delte opplevelser.

For eksempel bruker du vanligvis lesing av brev eller presentasjon av et fotoalbum. Det er i alle fall å bryte med den forstyrrende følelsesmessige inhiberingen. Den underliggende mekanismen som gjør denne typen terapi, er svekkelsen av den betingede følelsesmessige responsen (tristhet) gjennom gjentatt presentasjon av stimuli som genererer samme respons. Det vil si at vi gjør pasienten utsatt for det som genererer tristhet flere ganger til følelsen, før hyppig presentasjon, reduserer intensiteten.

Denne gjentatte eksponeringen kan også utføres med opprinnelig tilfredsstillende atferd, som har blitt avbrutt fordi de husket den avdøde personen. For eksempel: går på kino, reiser, går ut på middag, etc. I disse tilfellene vil tilfredstillingen av aktiviteten også fungere som den underliggende mekanismen til terapien.

Indikatorer for gjenoppretting etter patologisk sorg

Hvordan kan vi vite at sorgsterapi har fungert? Hvilke oppføringer bestemmer utvinning etter patologisk sorg? Her er en serie indikatorer eller signaler som gjør at vi kan skille denne utvinningen:

• Personen har gjenopprettet de biologiske konstantene i forhold til appetitt og søvn.
• Det verbale uttrykket av følelser og affektive uttrykk kommer igjen som smiler eller klemmer.
• Faget er allerede involvert i givende atferd, gjenopptar sitt sosiale liv og deltar selv i frivillige aktiviteter for å hjelpe andre.
• Minnet til den avdøde er allerede integrert som en del av den personlige historien uten å utløse overdreven negative følelser. De fremkaller positive erfaringer levd hos personen som ikke lenger er.
• Daglige liv nytes og fremtidige mål satt.

Kort sagt, sorg er en vanlig prosess som krever personlig utvikling, ikke alltid lett å utføre. Uansett, å kjenne til den patologiske sorgen og noen av de terapeutiske løsningene kan hjelp til å identifisere og møte det siste farvel, foruten å motivere oss til å søke hjelp fra en profesjonell ved behov for det.

Uten aksept er det ingen duell som helbreder Det er ingen duell som helbreder om det som har skjedd, blir ikke akseptert. En slekts død, pause med paret ... Overvinne det er umulig uten aksept. Les mer "