Teknikker for å øke ditt fokus på studier og lære raskere

Trenger du å maksimere studietiden din? Trenger du å søke strategier for å lære bedre?? Å få fokus på studien er nøkkelen til å kunne bruke alle de strategiene du kjenner. Studieteknikker er ingenting hvis fokus ikke oppnås.

Fokus på å fremme fokuset på studiet er viktig for de som kombinerer arbeid og / eller familie med studien eller som kommer tilbake til studier etter mange år. Det tar mye viljestyrke og mye disiplin.

Men i tillegg, Det er nødvendig å lære å isolere alt som ikke har noe å gjøre med studien for å kunne fokusere på det. Teknikkene vi analyserer nedenfor, vil hjelpe deg å øke motivasjonen til å studere og fokusere for å nå dine mål.

"Å studere er ikke en handling av å konsumere ideer, men å skape og gjenskape dem."

-Benito Taibo-

Filtrer informasjonen du mottar

Vi lever i en verden mettet med informasjon, fra politiske nyheter, økonomiske og hendelser til kulturelle nyheter, filmpremiere, sladder og sladder, gjennom nyhetene i vårt nærmeste miljø og selvfølgelig sosiale nettverk og andre massemedier. All informasjon som omgir oss bombarderer oss og får oss til å spre oppmerksomheten vår.

Hvis du vil fokusere på studien, må du ta tiltak for å filtrere informasjonen du mottar og fjerne tankene dine. Du må isolere deg selv fra å motta ekstern informasjon i samme grad som du må fokusere. Det vil bety at du ikke går på sosiale nettverk, ser på fjernsyn eller lytter til radioen, leser magasiner og aviser og alle de distraksjoner som hjelper deg med å forutse.

Ikke vent å føle deg som å studere

Hvis du trenger å studere, må du studere, om du liker det eller ikke. Den hedonisme som vi er vant til, gjør oss til å tro at alt må gjøres for glede og glede. Vel nei Uansett hvor spennende det er, må du ikke engang tenke på det hvis du har lyst til å studere. Få på det og ikke gi det flere runder.

Ikke legg inn for den begrensende ideologien at alt i livet skal trives, og at du må føle en motiverende stimulans og hyggelig å starte noe. Så du vil bare bukke for tusenvis av distraksjoner som du finner rundt deg.

Fokuser på dine mål

Husk hver morgen at du har gode grunner til å studere: dine mål. Du studerer etter noe og for noe. Og du vil bare få det hvis du studerer.

 Hver gang du studerer, tar du et skritt mot dine mål.

Tenk hver morgen: hvordan skal jeg bevege seg mot mine mål i dag?? Glem hva du vil gjøre i det øyeblikket, og tenk på hva du kan nyte når du oppnår målene dine.

Først studere, og slapp av

Det tar mer enn å studere tid for å assimilere kunnskapen. Informasjon blir absorbert og blir en del av deg når du slapper av. Derfor er hvile viktig etter studiet. Du må hvile for å assimilere informasjonen. Derfor er det ikke effektivt å stjele timer med søvn. 

I tillegg må du sprenge avslappende øyeblikk i studieøvelsene dine. I tillegg til å sette inn noen få minutter til å flytte hvert 30. minutt, bør du stoppe 20 minutter til en og en halv time der du skal hvile og slappe av for informasjonen å bosette seg i hjernen din. Lukk øynene dine og la det du har lært, bli absorbert.

Studer før du legger deg til sengs

Noen undersøkelser forsikrer det sove etter å ha studert kan forbedre minnet om det som har blitt studert tidligere og konsolidere læring. Dette har mye å gjøre med det vi forklarte i det forrige punktet. Lesing før sengetid kan også gjøre underverk for å styrke langsiktig hukommelse.

men dette betyr ikke at du må stjele timers søvn. Det har blitt påvist at fratage seg å sove å lære betydelig reduserer læringen oppnådd opptil tre dager etter.

Spis godt og trene

Studier betyr ikke at du må glemme helsen til kroppen din. Å spise godt, unngå overflødig koffein og, selvfølgelig, alkohol, er viktig for å utføre i studien. Matvarer som er rike på essensielle fettsyrer, er gode hjernematige matvarer, og de synes å bidra til å stimulere minne og minne.

Trening er også bra for hjernen, siden en ekstra tilførsel av blod og oksygen til hjernen oppnås, noe som kan forbedre hjernens funksjon.

Trening hjelper deg med å bli smartere Nyere studier har vist at trening er bra for hjernen og forbedrer evnen til både å huske og lære. Les mer "