Lider stress kan føre til hukommelse lekkasje

Stress er en av våre tiders ondskap. Mange avtale med ham på grunn av en jobb der de har mye press. Men på tross av alle de metodene vi kan sette i praksis for å utrydde det, kan det i høyere grad føre til tap av minne på en viktig måte.

Det er to typer stress som kan føre til tap av minne: det akutte og det kroniske. Hvorfor skjer dette? Fordi stress har stor innvirkning på minnet. Dette påvirker både generering av nye minner, samt bevaring og gjenoppretting.

På den annen side, ikke glem at stress, som alle djevler, godt administrert, kan ha sin positive side. Faktisk, det er det som Yerkes-Dodson Law sier. Denne loven forklarer det På riktig nivå kan stress forbedre minne og intellektuell ytelse. Dette beskriver en av de mest nysgjerrige effektene i psykologi, den av "den inverterte U". Hvis vi responderer på miljøets krav med moderat stress, forbedres ytelsen og minnet reduseres.

Effektene av stress på minnet er forskjellige og avhenger av om stresset er akutt eller kronisk.

Men hva med den akutte og kroniske stressen vi snakket om tidligere? Er disse positive bekreftelsene gyldige? Alt avhenger av situasjonen og typen stress vi har å gjøre med. Neste vil vi se hvordan vi kan passe alt dette inn i et puslespill som vi forstår.

Akutt stress og tap av minne

Hva forstår vi ved akutt stress? Han som lider midlertidig og intensivt. Av denne grunn er denne typen stress også kjent som forbigående. Det har en begrenset tid. Det vil ikke være lenger enn nødvendig, ellers ville vi dø.

La oss tenke for eksempel at vi er på jobb, og det kommer et presserende prosjekt som ikke kan vente. Vi kan bli stresset, på grunn av mengden arbeid vi har. Men når vi kommer til det og fullfører det, vil stresset forsvinne.

En av egenskapene til denne typen stress er kjent som "tunnelvisjon". Det vil si at vår oppmerksomhet er fokusert på visse stimuli som forbedrer vårt ubehag. Vi er ikke i stand til å se situasjonen med perspektiv, så stresset blir fremhevet. Denne typen "visjon" er imidlertid forbigående.

"Tunnelsynet" er ikke så negativt som vi kan tro, siden det letter konsolideringen av noen minner som er i vårt minne. Faktisk, ifølge Yerkes-Dodson-loven, kan denne typen stress forbedre etableringen av nye minner, så lenge spenningen ikke når svært høye nivåer. I denne forstand er det mange studenter som har spesialisert seg på å utnytte denne effekten, siden de siste dagene før en eksamen er i stand til å beholde en stor mengde informasjon.

Akutt eller forbigående stress påvirker bare minner som allerede er i minnet, da det ikke har noen innvirkning på de som oppretter nye.

Men når disse høye øyeblikkene av stress blir svært hyppige eller svært intense, går minnet fra å bli positivt skadet. Spesielt i dannelsen av nye minner og i konsolideringen av de gamle.

Kronisk stress, den mest skadelige

Kronisk stress forårsaker betydelige endringer i minnet og kan til og med forårsake "kronisk" hjerneskade. I det forrige tilfellet kan stress betraktes som noe punktlig. Men, om denne tilstanden skulle opprettholdes? For eksempel, hvis arbeidsstress forhindrer oss i å sove godt, hvis vi fortsatt ikke kan være hjemme eller på fest ... Da er det mulig at vi lider av kronisk stress.

Når vi lider av akutt stress, føler vi en veldig sterk tilstand av angst som ender opp med å forsvinne. Det vil si, etter den staten, kommer det stille tilbake; mer eller mindre, men vi slapp av. Dette skjer ikke med kronisk stress. I dette tilfellet er det uventede kriser, hodepine og andre symptomer som kan påvirke kroppen vår. Nivået på stress er ikke så intens, men til gengis finnes det ikke avslapping.

Denne typen stress kan ha svært viktige konsekvenser. Det kan føre til depresjon, sosial isolasjon, manglende evne til å nyte ... Arbeid, hvis vi snakker om en kronisk arbeidsstress, blir noe som ligner på et torturrom. Vi har følelsen av å ikke være i stand til å vokse i dette miljøet, vi føler oss fast og samtidig lider vi svært alvorlige tap av minne.

Kronisk stress øker risikoen for hjertesykdom.

Selv om akutt stress kan være positivt ved noen anledninger, fordi det kan aktivere oss, forbedre ytelsen og gjøre oss mye mer effektive, er det viktig å ta hensyn til minnetapene som kan oppstå.

også, Det er viktig å vite hvordan man skiller mellom akutt og kronisk stress, siden sistnevnte trenger full oppmerksomhet: effektene er mye mer skjult på kort sikt, men viktigere på lang sikt. Hvis den er forlenget i tide, kan det ikke bare føre til konstant depresjon og ubehag, men også til en mulig demens når den er i avansert alder.

I denne typen spenningsfall er det mye mer alvorlig, mer accentuert og med dårligere konsekvenser. Derfor, la oss prøve å minimere stresset vi lider hver dag. La oss prøve å gjøre det moderat og samtidig gjøre en jobb for å skaffe verktøy som hjelper oss å holde det borte. Ja, det er sant, mange ganger står vi overfor "naturlig" stressende situasjoner, men det er også sant at vi kan automatisere bestemte prosedyrer, for eksempel avslapning, slik at denne "naturlige" konsekvensen ikke oppstår eller tillater oss hviletider.

Å unngå stress er lett hvis du vet hvordan. I dette innlegget vil jeg vise deg noen enkle tips, slik at du kan redusere stressnivået. Bli komfortabel @ og fortsett å lese. Les mer "

Bilder med tanke på Ottokim