Hvis du er tålmodig på en dag med sinne, vil du overvinne hundrevis av tristhet

Å være tålmodig, er ikke svak eller feig. Noen ganger er det mye bedre å holde seg rolig og roe sinne enn å miste alt i et øyeblikk av ukontrollert sinne. fordi Tålmodighet er dyd av stille hjerter, som er i stand til å forstå at det er forsiktig på en dag med sinne, hindrer oss i å være trist..

Vi har alle erfarne øyeblikk som dette. Faktisk, noen ganger, vi bor i "epicenter" av svært krevende miljøer som tester vår evne til utholdenhet og at ferdigheter vi bør ha så gode følelsesmessige ledere. Angst er slik den utløseren som utløser når vi mister kontrollen og det, langt unna, bringer vanligvis bivirkninger som ingen ønsker.

Lær å være tålmodig, for å berolige sinne, å tråkke vrede i en forståelse og forståelse for å innse at sinne ikke løser noe, fordi vi kan miste alt.

Når vi snakker om disse to store dyder som stillhet og tålmodighet, virker det som om disse dimensjonene er knyttet snarere med passivitet, til de som ikke klarer å reagere. Vi burde ikke se det slik. Den vise stilen som ikke er behjelpelig og tålmodig, gjør det mulig å roe sinnet til å handle med større aplomb, med større suksess og temperament.

Vi inviterer deg til å reflektere over det.

Vær tålmodig, evnen til gode følelsesmessige ledere

Når vi snakker om sinne, sinne eller sinne, tenker vi nesten umiddelbart på bildet av et lite barn med hovne kinn å skrike. om barns tantrum er i seg selv en viktig dimensjon som langt fra å bli ignorert, må vi vite hvordan vi skal delta slik at barnet lærer å håndtere sine følelser, ville det ikke skje mindre i voksen alder.

Uventet sinne gjør oss syk, men den sinne som brenner ut i sinne og aggresjon, forårsaker også ofre. Vær tålmodig, rolig ditt sinn og forsvare deg selv uten å angripe. Vær klok.

Noen velger å "svelge" sinne. Gjør som om ingenting hadde skjedd. Vær oppmerksom på at dagene med skrik og tantrums er over, velger han rett og slett å skjule sin sinne, sin frustrasjon. Det er ikke hensiktsmessig eller sunt. Det er heller ikke lurt å la en sinne gå ukontrollert, hvilken villhest styrt av raseri for å skape situasjoner som ubehagelig som destruktive.

Gode ​​følelsesmessige ledere lærer det tidlig To av de mest komplekse fiender som må håndteres, er utvilsomt sinne og raseri. De er også forbundet med mange fysiologiske endringer som ytterligere intensiverer den negative og truende sensasjonen. Derfor, når du kontrollerer en fiende, er det best å vite.

Til de som bare søker å opprette uenighet, bruk stillhet. Det er øyeblikk i livet vårt at det virker som noen mennesker bare søker å opprette uenighet. På grunn av denne ubehagelige situasjonen, er det best å bruke stillhet. Les mer "

Å vite en felles fiende, sinne

Det er folk som blir sint mer eller mindre ofte. Grunnen til hvorfor Disse individuelle forskjellene kan forklares med lavere toleranse for frustrasjon, eller til og med av visse genetiske markører.

• Anger skjer i hjernen vår på grunn av en subtil ubalanse mellom serotonin, dopamin og nitrogenoksid. Alt dette kan gjøre folk mer sannsynlig å vise eksplosjoner av sinne og raseri.

• Ifølge en interessant artikkel publisert i "The New York Times" av psykiater Richard Friedman, Angst kan også vise som et resultat av en skjult depresjon. 

En sinne som ikke er kontrollert, som ikke er begrunnet eller forvaltet, kan føre til frustrasjon og ubehag. Når sinne oversvømmes i hjernen vår på grunn av effekten av den nevrale kjemien, oppstår flere fysiologiske endringer som ytterligere vil øke den negative følelsen. Rage gallops ukontrollert.

Vreden kan ikke skjules, og det skal ikke føre til et raseriangrep. Det må brytes ned for å forstå og kanalisere det ordentlig slik at det ikke kveles, slik at det ikke gjør vondt eller søker ofre på hvem som skal projisere sinne.

Tålmodighet, rolig og selvsikker adferd for å håndtere sinne

Ikke stol på noen til å fortelle deg at "han eller hun blir aldri sint". Vi alle opplever urettferdighet, vi hører dumme ord og kommentarer som er så urettferdig som de er støtende. Nå, før du lar vår sinne virke som en sikring som antenner brann av raseri, er det nødvendig å reflektere noen få øyeblikk i disse dimensjonene.

• Navn hva som gjør deg sint. Ikke vær alene med følelser, med det ubehag som virvler i magen og griper i tankene dine. Beskriv i konkrete ord hva som plager deg.

• Søk på roen noen få sekunder, lås deg i din "tankegang". Det er en rolig og rolig plass som bare tilhører deg, visualiserer et egnet sted hvor du slipper ut sinne og negative følelser for å låse deg inn med "grunnen". Tenk nå hva som er det beste alternativet for det som plager deg.

• Uttrykk årsaken til sin sinne. Det er verdt ingenting å "svelge" det som gjør vondt, fordi Angers holdes ikke under sengen, de uttrykkes i form av respektfulle ord å vise klart hva som gjør vondt, hva vi ikke vil ha.

• Kontroller, omstrukturere og endre scenariet. En av de beste måtene å håndtere sinne og sinne på er å kontrollere aspekter som å puste eller til og med de mentale prosessene som er i stand til å ytterligere forbedre negative følelser. Ikke se skyldig, slå av psykisk støy og irrasjonelle tanker.

Noen ganger, noe som er like enkelt som å vandre, tar et dypt pust og ser etter et visuelt punkt i horisonten hvor du hviler sinnet og slår av vredebryteren, kan redde oss fra alle de eksterne pinnene som er så rikelig i dag til dag. Det er nødvendig å stige til verden med et roligt hjerte, kjennskap til våre grenser og vite at det vil være dårlige øyeblikk, ingen tvil, men gode florerer mer og de er vår grunn til å være ...

Jeg har sluttet å gi forklaringer til de som forstår hva de vil. Øv personlig frihet og selvsikkerhetskunst: Stopp å gi forklaringer om alle aspekter av livet ditt: Den som elsker deg, trenger ikke dem. Les mer "