Vet du hva som karakteriserer panikkanfall?

Dette er perioder hvor en person plutselig lider av en veldig intens irrasjonell frykt eller frykt, og dens varighet kan være fra minutter til timer. De vises vanligvis ut av ingensteds og deres maksimale intensitet er nådd etter 10 minutter eller så. Det kan imidlertid fortsette lenger hvis personen ikke gjør noe for å unnslippe eller komme seg ut av den situasjonen.

Hvis en person lider av gjentatte panikkanfall, intens og utløst av ulike faktorer, er det nødvendig å konsultere en spesialist. Noen gjør desperate forsøk eller forsøk på å komme seg ut av den situasjonen, men de får ikke alltid det. Andre er engasjert i å vente på “du sender dem”.

Den gjentatte følelsen er frykt, terror, skrekk, panikk eller hva du vil kalle det. Det er fysiske symptomer av stor intensitet som lungehyperventilasjon, takykardi, kortpustethet, tremor, svimmelhet, kvalme, hodepine, etc.. I mange tilfeller ønsker personen ikke å forlate hjemmet eller jobbe, foretrekker å være i selskap og ønsker ikke å gå på offentlig transport.

Angrepene har noen advarsel kan gis på noe tidspunkt eller sted, begynner den som en stadig store smerter, til hvilket det tilsettes angst og fysiologiske opphisselse, uten åpenbar årsak, eller i det minste uten å observere på et øyeblikk. De har en klar utløser: å bryte inn på en abrupt og uventet måte normaliteten til en person, deres daglige liv. Men også disse symptomene kan opprettholdes selv etter at du har roet seg ned.

Det er noen tegn som vises i krisen, og andre som fortsetter å lure i mørket, som ustabilitet, migrene, høyt blodtrykk, brystsmerter, takykardi, pustevansker etc..

Mens panikkanfall har en kort varighet er de så intense at de som lider av dem tror at de har brukt timer i stedet for minutter fra starten til slutten av episoden. Det er vanlig for personen å tro at de er i ferd med å dø eller at de vil flykte til noe sted. Faktumet om ikke å kunne gjøre det fysisk, forårsaker frykt for å øke og påvirke evnen til å begrunne.

Gjennomsnittlig alder for dette problemet er 22 år, og det antas at det skyldes en familieseparasjon (eller livet i ungdommen) eller personlig autonomi (måtte ta ansvar for livet ditt). Sensasjoner spenner fra å miste kontroll eller grunn til å dø, flykte fra et sted, en situasjon eller et øyeblikk eller en uvirkelig oppfatning av hva som skjer.

¿Hva forårsaker panikkanfall?

En liste med alle utløsere av panikkanfallene er ikke skrevet, fordi de er avhengige av egenskapene til hver person eller situasjon. Imidlertid er det mulig å identifisere noen av disse forholdene som utløser en krise av frykt:

-Arvelig disposisjon: de kan også forholde seg til foreldre (miljøfaktorer), implantatfrykt for barn å ta vare på dem, en veldig fryktelig foreldremor, en obsessiv far til kontroll, et barndomstraume osv..-Biologiske årsaker: generalisert angst, stressforstyrrelser eller obsessiv-kompulsiv, hypertyroidisme, vitamin B-mangel, hypoglykemi, posttraumatisk stress, forstyrrelser i det indre øret, bl.a..-fobier: De genererer også frykt på kort sikt, og hvis de ikke blir behandlet, kan de bli verre. Fra edderkopper til lukkede rom, passerer gjennom fly eller folk.-medisiner: Noen stoffer som antidepressiva kan generere panikkanfall, også stimulanter eller depressiva stoffer (koffein er den vanligste).-Vedvarende årsaker: tenk negativt hele tiden, ha et dårlig selvbilde, dårlig tro på noe, beholdt følelser, konstant tvil, mangel på selvsikkerhet (når konfrontasjon unngås og kommunikasjon er ganske passiv).-Uttakssyndrom: Panikkanfall kan virke som et symptom når du slutter å bruke noen form for stoff, enten lovlig eller ulovlig (alkohol, narkotika, tobakk, medisiner, etc.).

¿Hvordan håndtere panikkanfallet?

Når det er blitt bestemt at en person lider av panikkanfall, er neste skritt å konfrontere den situasjonen. Dette krever tid og tålmodighet slik at pasienten kan møte frykt og ikke unngå eller unngå det.

Disse gylne reglene for panikkanfall er veldig effektive:

1-Husk at dine følelser er bare en overdrivelse av hva som skjer eller skjer realmente2-Only er en ubehagelig tid, verken skadelig eller farlig og kan ikke passere noe malo3-No forbrukes mest alarmerende negative tanker i midten angrep, foretrakk å forestille seg noe fantastisk som en fugl, en blomst, en atardecer4-Se hva som skjer i kroppen din ikke er i mente5-vente og la pass som frykter, ikke slåss, godta det, du bare gå så llegó6-Husk at når du forlater tenker stygge eller skremmende ting frykter irá7-det viktigste er å møte frykten og ikke noe for det, det er en stor mulighet for progresar8-tenke på fremgangen du har gjort til tross todo9-Se rundt deg bare føle deg bedre og takk for hva du har10-Start sakte å flytte når du er klar, ikke løp eller prøv hardt, gjør det sakte.