Vet du hva fortellende terapi er?

Narrativ terapi bruker narrativ modus med terapeutiske mål. Fortellsmodus er en som bruker et synspunkt og en fortellende stemme for presentasjon av en litterær eller teaterhistorie, blant annet. Denne beretningsmodus vil bli etablert som en respektfull og ikke-skyldig tilnærming, for å respektere en maksimal:folk er eksperter i sitt eget liv (Morgan, 2004).

Som vi sier, fortellende terapi søker en respektfull, ikke-skyldig tilnærming til terapi og samfunnsarbeid. I tillegg ser han problemet som en egen enhet fra folk og antar at folk har mange ferdigheter, kompetanser, overbevisninger, verdier, forpliktelser og evner som vil hjelpe dem med å redusere den negative innflytelsen av problemet i deres liv..

"Språk er en trofast indikator på hvordan vi ser oss som mennesker"

-Stephen R. Covey-

For fortellende terapi betyr ordet historie eller fortelling: hendelser knyttet i en sekvens, gjennom tid og etter tema. Som mennesker tolker vi, vi gir mening til det daglige livets erfaringer. Vi ser etter en måte å forklare hendelsene og gi dem en følelse av.

Denne betydningen er hva som former historien (fortellende). Vi har alle mange historier om våre liv og relasjoner som oppstår samtidig. Vi har for eksempel historier om oss, om våre evner, vanskeligheter, kompetanser, handlinger, ønsker, arbeid, suksesser og fiaskoer. Måten vi har skrevet og vi har forsøkt å gi sammenheng til disse historiene, inneholder, og mye, slik vi fortsetter og fortsetter å skrive dem.

"I utgangspunktet består eksternaliseringen av et problem i den språklige adskillelsen av problemet med pasientens personlige identitet".

-Iván Castillo Ledo-

Vi snakker om en rekke hendelser knyttet til en tidsmessig tråd. Det er i denne tråden nettopp der vi har valgt dem fordi de passer bedre med ideen om dominerende historie. De som forblir utenfor den dominerende historien, forblir skjult eller med mindre mening (eller med endret mening) i lys av det dominerende temaet.

For eksempel, hvis jeg har en dominerende historie der jeg er en god sjåfør, hver gang jeg respekterer signalene, Jeg gir det mening og at meningen forsterker konklusjonen av historien. Dagen jeg blir bøtelagt, da den ikke går etter den dominerende historien, er den skjult eller minimert fordi den ikke passer med den globale betydningen.

Hva er hovedmålene med narrativ terapi?

Vel, fortellende terapi har som hovedmål gi personen plassen til å definere sitt eget liv i henhold til en adaptiv fortellsmodus (det er bra for ham). De sekundære målene vil være følgende:

• Innlemme nye elementer i fortellingen til mennesker.
• For å oppnå det kan personen bygge et bedre fremtidsprosjekt.
• For å kunne dele disse nye betydningen med vårt miljø, og dermed lette en ny relasjonsdimensjon.

Folk er fortellere

Det vil virke nysgjerrig, men alle mennesker er fortellere. Historier som vi forteller andre enn historier som vi også forteller oss selv. I tillegg er det i disse historiene vanligvis en god del av sannheten, så vel som en annen av oppfinnsomhet.

Vi er født med en fortellende impuls. Dermed sosialiserer vi og utvikler selvutviklingen og etablerer et selvbiografisk minne som gir oss en mening. Personlig fortelling er hva vi forklarer (og forklarer) om våre egne liv. Vi er de som lager vår verden, og derfor er vi ansvarlige for lesingen vi gjør av det.

"En egenerklæring er en forklaring som et individ presenterer forholdet mellom selvreflekterende hendelser over tid"

-Gergen-

Dette gir oss muligheten til å markere den første forskjellen mellom problemet og personen. Fra denne forskjellen kommer en flott mulighet, det til personens verdier dine egne ressurser og analysere problemet fra et annet perspektiv. Personens historie vil bli presentert gjennom tilknyttede hendelser med tilhørende fortolkning vi lager av dem. Derfra vil en fortellende stemme og en historie bli etablert for å gripe inn.

På samme måte, i selve fortellingen bestemmer vi hva vi vurderer og hva vi kaster bort i vår historie. så, vår personlige historie vil bli påvirket av sosiokulturelle faktorer, så vel som av flere individuelle, som vår genetikk.

Språk er viktigere enn du tror

Språk er måten vi bruker til å lage (eller gjenopprette) og presentere oss selv. Det er også nyttig å styre i vår indre verden av tanker og følelser, og dermed betydningen av analysen av dette språket. Hvis vi skaper vår virkelighet fra forklaringene som vi gir om det, vil denne fortellingen definere hva som kalles "effekter av den dominerende historien".

Disse effektene er de som er avledet, for eksempel fra tonen eller stemmen til vår mest globale eller generelle historie. Således, hvis vår er en historie med forlatelse og tap (skrevet og fortalt av oss), vil effekten av denne dominerende historien være melankoli.

"Vår personlige historie er påvirket av sosio-kulturelle faktorer, så vel som de pedagogiske og personlige"

-Leila Nomen Martín-

Den terapeutiske prosessen med fortellende terapi

Posisjonen til terapeuten i denne modellen vil skifte fra ekspert til følgesvenn av personen som ber om hjelp, å være denne medforfatteren av den terapeutiske prosessen og ikke klient eller pasient (White, 2004).

Ideen om den terapeutiske prosessen ved hjelp av fortellende teknikker er i utgangspunktet å finne en alternativ historie, en dekonstruksjon av den dominerende fortellingshistorien, til fordel for en fornyet og annen historie.

Refleksjonen er til fordel for denne nye fortellingen som ser etter det vi kaller isolerte prestasjoner, som er de som gir oss muligheten til å introdusere ny informasjon og / eller fokusere. derfor, de gir oss muligheten til å bygge en ny historie og / eller identitet.

Denne teknikken er samtidig veldig enkel og ekstremt komplisert. Det er enkelt i den forstand at det representerer en språklig adskillelse fra problemet med pasientens personlige identitet. Det kompliserte og vanskelige er den delikate måten det oppnås på. Det er nettopp gjennomforsiktig bruk av språk i den terapeutiske samtalen som helbredelsen av personen begynner og til slutt oppnås.

Nyheten av den narrative tilnærmingen er at den gir en nyttig sekvens av spørsmål som konsekvent gir en frigjørende effekt for mennesker. Etter denne terapeutiske sekvensen er det som å bygge en murstein-til-mursteinbue. Hvis du prøver å nå det siste trinnet uten å ha tålmodig satt de første mursteinene, vil ikke bøyen holde fast.

Teknisk beskrivelse av fortellende terapi

Vi antar at vårt liv er slik det er, men vi kan alltid tenke på det på en annen måte. I bakgrunnen, hver person kan omskrive sin historie som de ønsker (García-Martínez, 2012). Det er tre dimensjoner rundt fortellingsmatrisen som tillater en sammenhengende, kompleks og flere fortelling (Gonçalves, 2002):

• Fortellende struktur: Konstruksjon av en mening av ens erfaringer gjennom en prosess av sammenheng gjennom de ulike fortellende episodene i våre liv. Strukturen består av:
  • En begynnelse, som er det punktet hvorfra vi begynner vår historie. Vi kan ta eksempel på en klient som kommer til konsulten for første gang og sier at han ikke vet hvor han skal begynne. En av terapeutens svar kan være "fra begynnelsen" eller "hvorfra det er lettere å begynne å forklare historien din" (dette er begynnelsen).
  • En historieutvikling. Det inkluderer de spesifikke hendelsene, de interne svarene, hovedmålgruppens mål, handlingene som blir omgjort, årsaken og effekten og til slutt konteksten.
  • En endelig, som vurderes når man får visse resultater og / eller avslutter fortellingen.
• Fortellingsprosess: det har å gjøre med måten vi forklarer våre liv, det vil si hvilken tone vi setter (for eksempel dramatisk engasjement).
• Fortellende innhold: refererer til mangfoldet og mangfoldet av fortellende produksjon, de temaene eller plottene vi har, noen ganger som faller inn i "ødelagte platen" eller rommingen av gamle uløste temaer.

Narrative teknikk øvelser

Første skritt for å endre vår interne dialog:

Den interne dialogen avbrytes etter hvert som den har begynt, ved en viljehandling. Du er som om du sier at du er, men du kan endre hvis du begynner å snakke med deg selv annerledes (Castaneda, 1994), for å fortelle deg at du er annerledes. Her er en serie av øvelser for å jobbe med den indre dialogen, den stemmen som kontinuerlig taler til oss og oversetter virkeligheten:

• Kjenn din interne dialog: Vær oppmerksom på skjemaet og innholdet i din interne dialog. Tenk om dette er en ødeleggende eller konstruktiv dialog, ubehagelig eller rolig. Kort sagt, negativ eller positiv. For å forandre det, må vi først kjenne innholdet, de hyppigste tankene vi bruker oss.
• Formuler de riktige spørsmåleneAnalyser situasjonen som oppstår ved å endre spørsmålene man spør om seg selv. For eksempel, i stedet for å spørre "hvorfor skjedde dette med meg?", Kan vi spørre oss selv "hva kan jeg lære av denne situasjonen?".
• Endre fokus: Vi kan endre måten vi snakker med hverandre på. Det kan bidra til å begynne å snakke med oss ​​som en kjærlig mor til et barn. Ta med varme og vennlige ord i din interne dialog.

Personlige fortellingsverktøy

Det er flere ressurser for å kunne utforske aspekter av vår fortelling, for eksempel metaforer, historier eller terapeutiske brev, blant andre. Vi ser noen av disse ressursene.

Ressurser for å kjenne seg selv

• Livshistorier: Er historier ment å gi mening eller rettferdiggjøre en viss visjon av hendelser.
• Liten tur om seg selv: Det handler om å forestille seg og skrive et brev til en person som vi ikke har hatt kontakt for lenge.
• Ti år senere: En beskrivelse av hvordan du visualiserer deg selv med ti år, fysisk, internt, på jobb, forhold til mennesker og hobbyer.
• preferanser: Tenk og skriv hva som er våre preferanser, for å bekrefte og gi oss gleden av å uttrykke frihet med våre egne valg.
• mellomrom: Del et rutenett i de forskjellige stedene for å dedikere til de viktige menneskene i livet ditt, de mest betydningsfulle stedene, de lykkeligste hendelsene, de hyggeligste opplevelsene, de vakreste drømmene og kjærlighetene som har gjort deg moden og vokser.
• Jeg husker ... : personen er invitert til å fullføre denne setningen uten å tenke for mye på svaret. Du kan bruke så mange ufullstendige setninger som du vil utforske og arbeide.
• Elsker mysteriet: Det handler om å se inni oss selv for de spørsmålene som ikke har noe svar.

Metaforer og historier

En metafor er en språklig form som gjør en implisitt sammenligning mellom to forskjellige enheter, en dramatisk ressurs som fanger oppmerksomhet og gir et endret rammeverk der kunden kan vurdere en ny opplevelse (Lankton og Lankton, 1983).

Det er snakk om tre typer metaforer å bli brukt i den terapeutiske prosessen:

• De som refererer til personlige erfaringer fra terapeuten.
• De som refererer til åpenbare sannheter.
• Historier tilpasset forholdene til personen.

De terapeutiske metaforene kan brukes til formulere en mening, foreslå løsninger, tilgang og bruk av ressurser, personlig kunnskap, plantespesifikke ideer, etc..

På den annen side, historiene er uttrykk for viktige filosofiske sannheter, forklaringer på naturen eller drømmets historier. Historiene er terapeutiske fordi personen har mulighet til å finne sin egen løsning gjennom omskrivning av selve historien og konfliktene som vises i den..

Historien refererer ikke til omverdenen, selv om den kan være realistisk nok og har hverdagsfunksjoner vevd inn i den. Den uvirkelige naturen til disse historiene er en viktig ressurs, Det er åpenbart at interessen til historiene ikke er nyttig informasjon om den eksterne verden, men de interne prosessene som forekommer i individet (Gordon, 1978).

Kort sagt, Ved å fortelle fremmede våre personlige historier blir vi kvitt dem og gjør dem til fortid. Dette gjør at vi kan begynne å utforme en fremtid til vår smak, dokumentere disse historiene, slik at de ikke går seg vill i glemsel og kan tjene andre som inspirasjon. Det endelige målet er at folk skal forstå kraften i måten de forteller og fortell hva som skjer, og hvordan måten de påvirker hvordan de oppfører seg nå..

bibliografi:

White, M. (2002) "Den narrative tilnærmingen i erfaring med terapeuter". Gedisa.

Nomen Martín, L. (2016) "50 psykoterapeutiske teknikker". pyramide.

Vet du hva Ellis Rational Emotive-Behavioral Therapy består av? Rationell følelsesmessig atferdsterapi av Ellis har vært nyttig i å ta seg av sinne, angst, frustrasjoner, sosial fobi og sjenerøshet. Les mer "