Resilience motgang gjør meg sterkere

Motstandskraft er definert som evnen til å takle en ugunstig situasjon og fremstå forsterket av denne situasjonen. Det er grunnlaget for oss å bruke problemene som presenteres som læring som hjelper oss med å forbedre. Motstandskraft blir testet i langvarige situasjoner av stress eller lidelse, som det uventede tapet av en elsket, overlevende en naturlig katastrofe, barnemishandling, etc..

I den andre enden av kontinuumet av begrepet motstandskraft kunne det være utviklingen av en posttraumatisk stressforstyrrelse. I opplevelsen av en traumatisk episode, hver enkelt person har forskjellige måter å håndtere det som skjedde. I tillegg kan det samme faktum vurderes annerledes.

Ifølge D'Alessio vil emosjonell motstandsdyktighet omfatte settet av personlighetstrekk og kognitive mekanismer utviklet av et individ som gir beskyttelse mot ugunstige situasjoner, hindrer utviklingen av en psykisk lidelse.

Resilience fra det neurobiologiske synspunktet

Hjernen er sentrum for det biologiske systemet som er ansvarlig for motstandskraft og regulerer de nevrologiske, psykologiske og kognitive mekanismene til individet knyttet til responset på stress. Hjernens funksjon er dynamisk og kan endre strukturen avhengig av oppfatte behov takket være nevroplastikk.

Utvinningen av neurogenese i dentat gyrus sammen med hippocampal dendritisk remodeling utgjør de viktigste strukturelle endringene knyttet til elastisitet, og som kan endres under langvarig stress. Faktorene som får hver enkelt til å reagere annerledes på samme potensielt stressende stimulus har en annen natur: genetisk, forholdsmessig, relasjonell, etc..

I de motstandsdyktige individene samhandler de konstitusjonelle, biologiske og genetiske variablene med miljøvariablene og de lærte atferdene å løse visse uønskede situasjoner. De gjør det ved å unngå eller forebygge en psykisk lidelse. Så, du kan ikke snakke om en enkelt variabel som gjør et emne motstandsdyktig.

Innflytelsesrike faktorer

Det er mange faktorer som påvirker motstanden og i veien for å møte negative situasjoner. For eksempel har det blitt observert at situasjoner med høy morsomsorg i barndommen favoriserer det. Personer som har fått denne omsorg er mer motstandsdyktige overfor stress, krever svært stressende hendelser, slik at kroppen utløser det samme svaret som i en annen person.

Stress er en nødvendig fysiologisk mekanisme for at organismen skal starte opp, utføre aktiviteter eller reagere på truende eller farlige ytre stimuli. men ogl Kronisk stress kan føre til skadelige endringer i hjernen å ha høyere nivåer av stresshormoner (kortison og adrenalin).

Læring i barndommen er en annen faktor som kan påvirke. Utviklingen av håndteringsstrategier for problemer fra tidlig alder kan også favorisere utviklingen av motstandskraft.

Motgang som læring

Resilience gir ikke bare et uttak til traumer eller problemer som i andre mennesker kan føre til utvikling av sykdommer eller alvorlige problemer. også er preget av å gi forsterkning som kommer fra den negative opplevelsen. Å godta det som har vært levd og bruk det til å gå videre, for å gjøre det til en meningsfylt opplevelse som ikke er glemt, forvandles.

Å leve en traumatisk opplevelse vil alltid ha en innvirkning på våre liv, og en negativ implikasjon når det gjelder en svært stressende situasjon. Det handler om å omdanne den smerten til styrke for å fortsette og ha et fullt liv. Mange ofre for katastrofer eller lignende erfaringer bruker deres erfaring til å hjelpe mennesker som lever i samme situasjon.

Godta at vi ikke kan endre hva som har skjedd, og at vi ikke alltid har kontroll over hva som skjer med oss, er strategier som kan bidra til å overvinne forskjellige vanskeligheter som oppstår. Ikke vær redd for å be om hjelp fra folket nærmest deg eller som har gått gjennom det samme og tillit til våre evner kan være svært effektive strategier. Bruk dem!

Hvordan håndtere følelsesmessig akkumulering for ikke å stresse oss Emosjonell akkumulering frigjør oss ikke fra stress, tvert imot gir det oss mer. Oppdag hvordan du behandler det for å bli avslappet. Les mer "