Emosjonell helse regel er det folk som fortjener deg og folk som ikke gjør det

Det er en grunnleggende regel for å bevare vår følelsesmessige helse, skille mellom hvem vi fortjener fra de som ikke gjør det. For å gjøre dette må vi nærme noen grunnleggende prinsipper for diskriminering som i utgangspunktet består i å skille det gode fra de dårlige til å vurdere den grå tonaliteten i våre forhold.

Vi fortjener ikke at noen bare ser etter oss når han trenger oss. Selfishness er galskap, og derfor er det bedre å holde det vekk fra livet vårt. Vi fortjener heller ikke likegyldighet, ikke oppmerksomhet og misbruk. Dette er maksimalt eller prinsipper som må være ubrutt.

allikevel, Dette betyr ikke at det vi ikke fortjener, gjør andre dårlige mennesker, men at vårt forhold kanskje ikke er sunt og gi et negativt bånd fullt av smerter som åpner farlige sår for vår følelsesmessige helse.

Vi er det vi sier

For å diskriminere hva som får oss til å føle seg godt og hva som ikke er, må vi være veldig klare på de følelsesmessige meldingene som er sunne for oss. Det vil si at vi må analysere vår interne dialog. Men hva er vår indre dialog?

Innerdialogen er vår måte å kommunisere med oss ​​selv og er avgjørende for styringen av vårt selvkonsept og vårt selvtillit. Derfor må dette være positivt og gi oss tillit, sikkerhet, vitalitet og projeksjon.

Også, hvis vårt selvkonsept vanligvis støttes av setninger som de som følger, er det vanskelig å tiltrekke seg gode holdninger og forhold til livet vårt:

• Jeg er dårlig eller dårlig, jeg fortjener å bli forlatt.
• Jeg er ikke verdig kjærlighet.
• Ingen kan komme til å sette pris på meg eller elske meg.
• Ingen brydde seg.
• Jeg gir mye synd.
• Jeg fortjener kritikken.
• Jeg er svak.
• Jeg er stygg eller stygg.
• etc..

Vi vet hvilken effekt andres ord har på oss når de får oss til å føle seg bra, skade oss eller slutte å snakke med oss ​​i en passende tone. men, vi tenker vanligvis ikke ably hvordan måten vi snakker når vi forholder oss til hverandre påvirker oss.

Hvis vi gjenkjenner oss selv i en negativ intern dialog, må vi handle på saken og begynne å gi oss positive og følelsesmessige intelligente indikasjoner. Disse kan være av ulike typer avhengig av hva vi trenger. Så hvis vi for eksempel snakker om en person som tenker det "Det er ingenting verdt", må si til seg selv: "Jeg er verdt mye fordi ...".

Hjernen vår mottar våre ordrer og i henhold til typen tanker som vi er vant til, setter den i gang en nevrokemisk maskin eller en annen. Det vil si for eksempel, tankene som hjernen vår skaper, blokkerer sekretjonen av serotonin eller fremmer den.

Dette er mye mer komplekst, selvfølgelig, men denne enkle regelen vil hjelpe oss å forstå at de menneskene med et pessimistisk, usikkert og avhengig språk vil bli mye mer sårbare i sine relasjoner, og derfor er det sannsynlig at de kommer inn i mennesker feil i dårlige situasjoner ender med å skade din følelsesmessige helse.

Derfor er det så viktig at vi kontrollerer hva vi sier og hva vi sier til andre, det vil hjelpe oss å tydelig skille hva som er bra og dårlig for oss, samt å styrke oss for å si at vi ikke vil ha i vårt liv, som ikke fortjener oss fordi det ikke gjør oss gode.

"Han fortjener ikke deg som med sin likegyldighet gjør at du føler deg usynlig og fraværende. Du fortjener hvem som, med din oppmerksomhet, gjør at du føler deg viktig og nåtid.

Det fortjener ikke hvem du illusjonerer med det han sier og skuffer deg med det han gjør. Ja, du fortjener den som sier mindre, men gjør mer.

Det fortjener ikke hvem som bare søker deg når du trenger, men hvem er alltid ved din side når du vet at du trenger det. Det fortjener ikke hvem som gjør deg trist og gråter, men hvem gjør deg glad og får deg til å smile ".

Jeg elsker meg selv fordi ...

Nå kommer den neste oppgaven, Fullfør uttrykket "Jeg elsker meg selv eller fordi ..." så mange ganger som vi kan tenke på og på en helt oppriktig og spontan måte. Alt går, vi bør ikke sette opp barrierer av noe slag.

Hvis våre relasjoner tvinger oss til å låne vår positive interne dialog, går det noe galt. Mange ganger må løsningen for å gjenopprette balansen i våre interne samtaler gå gjennom å snakke med de menneskene som "De påvirker oss" og øke ulikheten som driver forholdet og selvkonseptet som fremmer denne situasjonen.

Vi må, med utgangspunkt i denne basen, prøve å søke etter en sunn balanse som fremmer vår følelsesmessige helse. Hvis denne sunne avtalen ikke kommer, må vi alltid velge å være vår prioritet, ta vare på oss selv og begynne å skrive et skript internt der vi er hovedpersonene.

Jeg har endret seg, nå gir jeg hver person verdien den fortjener. Våre erfaringer forandrer oss og gir oss nærmere muligheten til å gi hver person verdien han fortjener i vårt liv. Les mer "