Realistisk eller pessimistisk? Oppdag hva slags person du er

Har du noen gang blitt fortalt at du er pessimistisk? Hvis svaret er ja, men du er ikke enig, og du vil vite om argumentene du håndterer er gyldige, er denne artikkelen for deg.. Mange ganger forvirrer du å være realistisk med å være pessimistisk, og de er to svært forskjellige personlighetskarakteristikker som gir misforståelser. Og du, hva slags person er du?

Først av alt, Det er viktig at du vet at tendensen til å se den negative delen av situasjonene er normal og har en evolusjonær og adaptiv grunn: å beskytte oss mot det som potensielt kan skade oss. Med andre ord, for vårt psykologiske beskyttelsessystem er det mer interessant å vite hva som går galt og hva som kan skade oss, enn å identifisere aspekter som går bra og nytte oss. Men når en person bare ser den negative delen av det som skjer, blir han pessimistisk og den adaptive funksjonen til å oppdage "negativ" blir et problem, en byrde for hans humør.

På samme måte bør det bemerkes at Det er et midtpunkt mellom å være pessimistisk og å være optimistisk (se alt i rosa), dette midtpunktet er realisme. For å hjelpe deg å forstå forskjellene mellom realisme og pessimisme, og oppdage hva slags person du er, forklarer vi hvert av disse begrepene nedenfor.

Hvis du vil vite hvilken type person du er, må du gå dypere inn i deg selv og observere deg selv.

Hvordan er en pessimistisk person?

Når en person er pessimistisk, har han en kognitiv oppmerksomhet (feil) som psykolog Aaron Beck kalte selektiv abstraksjon. Det vil si at ved hjelp av denne forspenningen er det som skjer at de pessimistiske menneskene bare møter og beholder visse typer informasjon: det negative. Dermed er det i tilfelle av noen som er pessimistiske, hva som skjer at han bare går og husker den negative typen informasjon. Mange ganger uten å innse det, filtrerer den informasjonen og forstår bare i detalj hva som er negativt.

På den annen side, Hvis i ditt tilfelle du identifiserer med pessimisme og du tror at du ofte begår denne kognitive feilen, ikke bli bitter! Denne feilen har en løsning. Det er vitenskapelig bevist psykologiske teknikker, som kognitiv restrukturering eller kognitiv fusjon som hjelper folk å avstå fra tanker og å innse, å modifisere disse psykologiske automatismene og negative tanker.

"Pessimisten klager over vinden; optimisten forventer at den endres; realisten justerer lysene ".

-William George Ward-

For å finne ut hvilken type person du er, må du huske på det De pessimistiske menneskene, som står overfor en vanskelighet, forventer det verste resultatet, uten nødvendigvis det mest sannsynlige. Det vil si at de legger inn sine negative forventninger "I hva som kommer" .

På denne måten er det pessimistisk (delvis) at man har en personlighetstype som er engstelig basert. Vi snakker om folk med høyt nivå av "angst-egenskaper" og derfor ser de livet på en negativ måte. Når en person er pessimistisk, har han ubevisst tendens til å sette grenser, tenke det verste og være mer følsomme for usikkerhet, som, løser gjennom "Forvent det verste, å være forberedt". 

Videre er det et viktig aspekt å vurdere om du vil vite hvilken type person du er: Hvis du er pessimistisk, pleier du automatisk å se de negative aspektene selv i positive hendelser og situasjoner i livet ditt. Med andre ord, de pessimistiske folkene selv i de øyeblikkene de har prøvd hardt for et prosjekt eller et mål, og de lykkes med det, fortsetter de å se hva som ikke har gått bra eller har gått galt. Hvis du er pessimistisk, så er du en person som finner det vanskelig å nyte sine prestasjoner fordi du mister fokus på aspekter som kunne ha blitt forbedret..

"Sann realisme består av å avsløre de overraskende tingene som vanen holder seg dekket og hindrer oss i å se".

-Jean Cocteau-

Og så ... hvordan er en realistisk person?

Først av alt, det mest særegne ved Realistiske mennesker forventer vanligvis ikke verdivurderinger. Det vil si at de venter på å se hvordan utviklingen av fakta er å si hva de tror, ​​hva de forventer å skje, og når de har virkelige fakta om situasjonen, tar de en dom (for eksempel: "det er flott" eller "dette er forferdelig" "). På denne måten, De realistiske menneskene har en mer nøytral stilling i øyeblikkene før utfallet av hendelser og er i stand til å holde sine forventninger justert på hva som kan forventes i virkeligheten som lever.

også, Realistiske mennesker forbereder seg ikke bare mentalt for det som kan gå galt (tar hensyn til objektive fakta), men de forbereder seg også på å nyte det som kan gå bra. Det vil si at de er i stand til å forberede seg på nesten hvilken som helst type resultat, de vet hvordan de skal trives, og de er forberedt på deres feil: de hindrer ikke at de fortsetter å nå sine mål eller distrahere seg fra veien.

På dette punktet, hvis du innser at realistiske mennesker er preget av ikke å være katastrofale og ved å vurdere i en mer justert de positive og negative aspektene av situasjoner og problemer.Det er denne evnen til å vurdere situasjoner som er et av de mest karakteristiske egenskapene til realistiske mennesker.

endelig, Hvis du oppdager at du er en pessimist når du oppdager hva slags person du er, vil jeg minne deg på at en psykolog kan hjelpe deg med å forandre seg Disse aspektene av personligheten din, som hindrer deg i å vurdere fakta i livet ditt midt på, uten catastrophism eller selektive abstraksjoner av informasjonen du mottar. I tillegg kan det være et veldig godt mål for neste år å se etter en personlig forandring mot realisme. Vokner du??

Bekjemp mot pessimisme Føler at hele verden er mot oss. Vær oppmerksom på våre negative følelser. Se flasken alltid halvt tom. Å tro at et problem er uoverstigelig. Bekjempelse mot pessimisme er i våre hender. Les mer "