"Det største våpenet mot stress er vår evne til å velge en tanke over en annen"

(William James)

den stresset Det er en endring, en tilstand av nervøsitet der vi befinner oss i en situasjon som krever for mye av oss. Når vi skal Utfør mye mer enn vanlig, I perioden som går opp til eksamenstiden, strekker spissen ut døren.

stresset det kan være bra, så lenge det hjelper oss å "sette batteriene" og konsentrere seg. Men det kan også være dårlig og gjør det umulig å utføre oppgavene vi må utføre. I dag vil du vite typer stress hva kan du lide.

Når du vet din type stress, kan du møte den på den beste måten. Hva er din type?

eustress

Eustressen er en type veldig positivt stress. Det er et stress stimulerende og motiverende, Det favoriserer at personen som lider, gir på en positiv måte. Eustressen gir deg vitalitet, av a makt som til nå hadde vært av eller fraværende.

I hvilke situasjoner er eustress gunstig? Et eksempel ville være under eksamener når vi vet at vi må studere, men vi kan ikke komme til det. Mange mennesker må vente på dagene før for å komme til å føle eustressen og at dette motivere dem til å konsentrere seg og gjengi det de ikke har gitt i de foregående dagene.

Dette stresset også øke din evne til å være kreativ. Tenk deg at det er et nytt prosjekt i ditt firma, og du må bidra med noe nytt og originalt. Du trenger ideer!

Eustress kan fremme fremveksten av de ideene som du ikke hadde før. Problemet med eustressen? Det ser ikke ut til siste øyeblikk, og vi kan heller ikke opprettholde den staten lenge.

nød

I motsetning til eustressen er nøden veldig negativt. Det er en slags ubehagelig stress som alltid kommer opp trussel. Angst, panikk eller frykt er noen av symptomene som følger med personen som lider av nød.

Bekymring kan oppstå ved tap av jobb, sykdom som et familiemedlem har, en ulykke ... Det er en situasjon som endres plutselig, noe som vi ikke fikk se, og som overrasker oss. Kort sagt, det kan sies at a endring i rutinen, i vårt liv kan det bli ledsaget av nød.

"Presset er bra, bekymringene er gode;

men når de er overdrevne, er de en gift som dreper "

(Bernardo Stamateas)

Men dette er ikke det mest alvorlige. Å frigjøre oss fra denne typen stress er svært vanskelig. Vi må kjempe mye, være veldig sterke for å møte ham og ikke kunne håndtere oss. Fremfor alt, fordi nøden Det kan forårsake sykdommer.

Sannsynligvis begynner du med forkjølelse, allergier eller eksem som blir vanlige. Men dette kan utløse i mer alvorlige plager. Så pass opp for nød! Ikke la deg bli overvunnet av ham.

Hiperestrés

Hyper-stress er når vi ser hverandre Overbelastet med overdreven følelsesmessige opplevelser. Disse følelsene Vi er ikke i stand til å behandle dem og derfor er vi mettede.

Når oppstår hirestrate? Når vi gjør det En aktivitet som krever overutnyttelse. La oss tenke igjen om arbeidet, som ofte krever en reell overutnyttelse. Vi er gir mer enn vi kan gi, Vi er overveldet og i det minste kan vi eksplodere.

Sinn, sammenbrudd, er noe som kan adressere oss når som helst. Så snart vi må kreve flere av oss selv, a emosjonell eksplosjon det vil være umulig for oss å inneholde.

Hipoestrés

Hypoestressen oppstår på grunn av kjedsomhet og demotivation. Det er et stress som er svært forskjellig fra det vi har sett før. Et stress hvis motiv ikke er press, men det motsatte.

Denne typen stress påvirker dem rastløse mennesker, veldig kreative som blir utsatt for repeterende arbeid. De kan til og med være blokkert eller ute av stand til å gjøre det de ønsker av ulike grunner. I denne tilstanden blir disse typer mennesker stresset. De har behov for å leve opplevelser, å ha yrker som krever en Fortsett å lære og oppleve nye ting.

Du vil føle deg identifisert med denne typen stress hvis du i løpet av ferien kommer en tid når du må gå tilbake til jobb, ha mål, press ... Er dette din type stress?

Disse fire typer stress kan kombineres eller vises i ulike situasjoner i livet vårt. Men det er alltid en som dominerer over de andre. Lider du av eustress, men også hypoestress? Del med oss ​​hva din type stress er.