Hva er problemene med panikkanfall?

Det skjer plutselig. Merk at hjertet ditt slår i full fart. Alle alarmer er på. - Åh, hva skjer med meg? Jeg dør? - Panikken oversvømmer deg og du begynner å puste mer og raskere. Du føler at du mangler pusten. - Jeg skal drukne? Jeg slutter ikke å riste! Slik får du panikkanfall.

Tetthet i brystet går videre og du føler at det som skjer er ikke ekte. Men frykten for å dø er der. Du tror du blir gal. Det ser ut til at du kommer til å svimme. På bare 10 minutter er kroppen din helt ute av kontroll. Hva skjedde med deg? Du har hatt et panikkanfall Men hva er konsekvensene?

"Hendene riste og skjelve. Et sted har en dam blitt ødelagt, og kaldt svette oversvømmer deg, suge kroppen din. Du vil skrike Du ville hvis du kunne. Men for å skrike må du puste. Panikk ".

-Khaled Hosseini-

Hvordan og hvorfor et panikkanfall starter?

Et panikkanfall er en krise som begynner brat. Det første som personen merker er utseendet på en rekke kroppslige opplevelser. Disse er vanligvis: hjertebank eller økt hjertefrekvens, svetting, skjelving eller risting, åndenød og / eller kvelning, tetthet i brystet, kvalme eller ubehag i magen, ustabilitet eller svimmelhet, nummenhet eller prikking, og frysninger eller følelser.

Problemet øker i størrelse takket være tankene som personen reproduserer i sinnet rundt disse fysiske symptomene. Panikkanfallet skjer fordi personen forbinder hans kroppslige opplevelser med en eller annen type trussel. I tillegg oppfatter personen vanligvis at denne induserte trusselen setter sitt liv i fare. Dermed utvikler den en hel syklus av tanker - i denne forstand - som vil gjøre enda mer intense de første kroppslige opplevelsene.

Dette er frykt for døden, mister kontroll og / eller blir gal og følelsen av uvirkelighet eller å være atskilt fra seg selv. Faktum er at folk fortolker disse fysiske symptomene katastrofalt. Det vil si, de tror at disse kroppslige opplevelsene skjer fordi noe seriøst skjer med dem. Det er viktig å understreke det, Faktisk er det ingen reell fare for døden, men alt skjer på grunn av det vi tenker på.

"Det var i den følelsen at galskap hadde sin begynnelse. I løpet av de korte øyeblikkene som han klarte å skyve panikken og tenke klart, prøvde han å holde fast på alt som likevel syntes å ha å gjøre med virkeligheten ".

-Henning Mankell-

Hva er konsekvensene av panikkanfall??

Panikkanfall har negative konsekvenser for de som lider, men under ingen omstendigheter fører til døden, i det minste direkte. Hvis ikke, tenk på dette: Har noe virkelig alvorlig skjedd med deg fysisk når du har hatt en krise med disse egenskapene? Nei, ikke sant?? Hvis de virkelig hadde konsekvensene vi frykter, ville dere ikke lese denne artikkelen!

"Han ville skrike, men panikk gnagere slashed tungen hans. Han ønsket å løpe, men de tynne flygende slangene bundet på bena. ".

-Luis Sepúlveda-

Ordene til Luis Sepúlveda har en dose svart humor, men de unnlater å gi oss en nøyaktig beskrivelse av sensasjonene til "panikkofrene". også, hva disse panikkanfallene forårsaker er et stort emosjonelt og psykologisk ubehag. Frykten tar over dagene av disse menneskene.

Det er frykt for å ha en krise igjen, siden det ikke er behagelig i det hele tatt. I mange tilfeller genererer stimuli er -EX generalisert krise: en konkret busstopp til alle buss- stopp, og mange andre påvente av krisen i seg selv og fører til angrepet (vi regner med at vi vil gå gjennom en bussholdeplass).

Fremfor alt er det fryktet at angrepene vises på offentlige steder hvor flukt er vanskelig i sosiale situasjoner hvor det var flaut å bli frisk eller til tider da det var vanskelig å få hjelp. Så, hva begynner personen vanligvis å gjøre i disse tilfellene? Det som vanligvis gjøres, er å begynne å unngå disse situasjonene.

Personen slutter å gå til disse stedene, slik at angsten generert av muligheten for et annet angrep minker. Da unngår det flere og flere nettsteder. På den måten blir de daglige oppgavene en ekte øvelse for planlegging og innsats. Det blir ekstremt vanskelig å gå til steder som personen besøkte før. Dermed er rekkevidden av aktiviteter som er gjennomført svært liten.

Vi har kommet, i dette tilfellet, til å lide agorafobi. Situasjoner som følgende er allerede fryktet eller unngått: byområder, offentlige steder, reiser alene eller er fraværende hjemmefra. Dette er svært ufrivillig for personen som ser livskvaliteten redusert på alle områder. Siden både personlig og profesjonelt og sosialt kan det være svært begrenset, Det er viktig å gå til psykologen for å lære å regulere angst og redusere panikkanfall.

Bilder med lov av Cristian Newman, Christopher Campbell og Isai Ramos.

Avslapping: den mentale fordelene ved å deaktivere kroppens velvære er på alles lepper, Intuit som involverer begreper som "løsrivelse", men hva er og hva vitenskapelige stiftelser har? Finn ut! Les mer "