Hva er selvmedlidenhet?

Å ha lav selvtillit, ikke stoler på våre evner og føler synd på oss, danner en destruktiv kombinasjon. Det involverer det som er kjent som selvmedlidenhet. I utgangspunktet er det en tendens som gjør at vi ser etter en skyldig til problemene, feilene eller de dårlige tingene som skje med oss.

Når vi begynner å sørge oss selv, mister vi evnen til å finne de positive i hver situasjon, Vi forblir umotiverte og stoler ikke på vårt potensial i det hele tatt. Uansett hva andre forteller oss om sjefen vår gratulerer oss til noe vi gjorde det bra, eller hvis vår partner gjentar oss hver dag, hvor fantastisk vi er.

Selvmedlidenhet og hvordan man føler seg utsatt for situasjoner

Når vi klandrer andre, når årsaken til vår ulykke er uflaks, økonomi eller politikk ... hvis vi hele tiden prøver å "kaste byrden" av våre problemer til skjebne, karma eller Gud, så er det veldig vanskelig å forandre situasjon.

"Å være lei seg for oss selv er et av de mest ødeleggende ikke-farmasøytiske stoffene. Det er et vanedannende narkotika som gir glede på kort sikt, men skiller oss fra virkeligheten ".

-John Gardner-

Selvkonsolidering tillater oss ikke å gjenkjenne og akseptere hva som skjer. For mange er det bare å føle seg deprimert eller trist uten å vite hvorfor. For andre betyr det å være svak eller mindre verdifull enn andre.

I de fleste tilfeller er selvmedliden smidd i vår barndom eller ungdomsår, Noen har fortalt oss at vi ikke hadde kapasitet til å overvinne utfordringene, eller vi ble pålagt mange press for å "være den beste".

Selv om vi vanligvis tror at de tingene som skjer i vårt liv, er basert på eksterne faktorer, skjønner vi ikke det Grunnlaget for begrensning eller elendighet er oss selv og selvfølgelig det selvsikkerhet vi opplever.

Har du ofte synd på deg selv??

Kanskje noen av ordene som vi indikerer i denne artikkelen, er "å lage støy" i hodet ditt, men du vet fortsatt ikke hvorfor. Kanskje det er fordi du fortsatt ikke vet at du vanligvis er selvfølelse for mye. Hvordan innser du det? Til å begynne med å svare på disse spørsmålene:

• Tror du at løsningen på problemene dine er basert på hva andre gjør eller ikke gjør??
• Tror du at du vanligvis ser etter en begrunnelse for holdninger??
• Føler du at du ikke har kontroll over livet ditt eller hva skjer med deg??
• Leter du etter råd, men du følger dem ikke?

Hvis du har svart på det hvis det er minst en av disse konsultasjonene, er det en stor mulighet for at du har en tendens til å føle seg offer for hver situasjon, eller at du føler deg lei for deg med enkelhet. Det er sant at vi alle har gjort feil, vi var involvert i feil i ulike kalibrer og selvfølgelig har vi følt oss deprimerte.

men, de som er dedikert til å se det halve tomme glasset av hva som skjedde eller tenker igjen og igjen, hva de kunne ha gjort, har en personlighet eller en "selvfølgelig" tendens. Hvis du tror at du ikke har kontroll over hva som skjer med deg og at verden (fra en fremmed til en slektning) utnytter deg til å skade deg, vil du ikke kunne komme videre.

Problem oppdaget: hva gjør jeg nå??

Du har tatt et stort skritt ved å akseptere at du ofte har selvfølelse ved mange anledninger. nå Du må følge endringsveien og se etter en løsning på problemet ditt. Noen av metodene som kan hjelpe deg er:

• Ikke tro at du er offeret (Ikke glem at du har overlevd dusinvis av smertefulle hendelser før)
• Fokuser på de gode tingene (Vedtak kan fylle dine følelser av indre tomhet eller fattigdom)
• Finn inspirasjon i det som omgir deg (hvis du ser deg rundt, vil du innse at det er mange som kan hjelpe deg med din erfaring)
• Tolerer ikke selvmedlidenhet (hvis du tillater det å være i tankene, vil det være vanskelig å eliminere denne dårlige vanen).
• Bruk din energi til positive ting (i stedet for å bruke tid på å tenke på det dårlige av fortiden, fokusere på å forbedre det du vil oppnå i fremtiden).
• Lar deg få negative følelser (aksepter hvem du er og hva som skjer med deg).

En tur 180 grader

Fra buddhisme Selvmedlidenhet koster en annen helt annen mening. Å føle medfølelse for seg består i å forlate lidelse og årsakene som genererer lidelse. I stedet for å tilbringe mye av livet vårt, klage over alt og være "ofre" for omstendigheter, forteller buddhismen oss at vi er aktive agenter. Å være et aktivt middel betyr at det vi gjør eller ikke gjør, avhenger av oss.

På denne måten, hvis vi ser etter det som får oss til å lide, og vi vil prøve å rette opp det. I de aller fleste anledninger, Det som forårsaker at vi lider, er vårt sinn, vår måte å se verden på. Derfor vil neste skritt være å begynne å jobbe med oss ​​selv. Så denne transformasjonen av selvmedlidenhet i en indre arbeidsmekanisme er en 180 graders endring som kan hjelpe oss med å starte en spennende reise med oss ​​selv.

Styrke selvtillit og overvinne underverdighetskomplekset Styrke selvtillit ved å følge disse trinnene, og du vil se at det lille for lite kommer underlegenhetskomplekset bort fra livet ditt. Vågner du å være glad? Les mer "