Hva er Neurofeedback, og hvordan kan det hjelpe oss?

Neurofeedback er en type avansert teknikk som gradvis trener hjernen til selvregulering og forbedrer dermed visse psykologiske problemer som angst, stress eller søvnløshet. I tillegg tillater det i mange tilfeller å forbedre ytelsen til våre kognitive prosesser for å forbedre oppmerksomhet, minne og læring.

Det er veldig mulig at for mange som bare uttaler ordet "neurofeedback", visualiserer nesten umiddelbart en person med forskjellige elektroder plassert på hodet om å motta et sjokk. Det må sies at det ikke har noe å gjøre. Neurofeedback er ikke invasiv, det er smertefritt, ingen elektrisitet sendes ut heller ikke baserer sin effekt på noen form for medisinering.

"Neurofeedback er banebrytende teknologi som setter oss ansikt til ansikt med speilet til den mest intime dimensjonen til vår person: hjernen"

-Barry Sterman-

Det er begrenset til bruk av sensorer koblet til en datamaskin. En enkel prosjektering som gir oss mulighet til å få ide innen noen få sekunder med hjernevirksomhet og dens tilkobling. Takket være denne fantastiske hjernens analysesoftware (eller QEEG hjernekartlegging) kan identifiseres, for eksempel, hvilke områder er overstimulated eller hvilke områder som ikke koordinerer sin aktivitet med synkronisiteten som vi forventer.

Det skal sies at teknikken til neurofeedback ikke er ny. Det hele startet på slutten av 1950-tallet og tidlig på 60-tallet, med Joe Kamiya (lektor ved University of Chicago) og Barry Sterman (doktor ved University of California). Begge jobbet på et prosjekt for NASA og trente flere astronauter med neurofeedback parametere for å forbedre hjernens tilpasning til den ytre atmosfæren. Senere brukte de samme tilnærming til å redusere opptil 60% anfall hos pasienter med epilepsi..

For tiden kan vi finne flere og flere spesialiserte sentre i denne typen terapi. Det må imidlertid sies at denne tilnærmingen ikke er fritatt for kritikk, et område der meget positive resultater oppnås er i behandlingen av oppmerksomhetsunderskuddssykdommer med eller uten hyperaktivitet.

La oss se flere data nedenfor.

Hva er neurofeedback?

Neurofeedback er ikke en kur, det er ikke som et stoff som er i stand til å avslutte vår angst eller som i seg selv kan løse etterfølgerne som er forbundet med virkningen av et slag. Det er heller en metode for å administrere eller regulere hjernemønstre slik at det fungerer på en sunnere måte.

Noe som dette oppnås gjennom minst 20 repeterende treningsøkter ved hjelp av et datastyrt neurofeedback-program. Dette programmet lærer vårt sentrale nervesystem å omorganisere og regulere hjernebølgefrekvenser.

For å forstå det mye bedre, la oss se et eksempel.

Jeg kan ikke sove, jeg har prøvd alt: livskvaliteten min har gått ned

Sara har lidd av alvorlige søvnproblemer i nesten seks måneder. En tid er kommet når han knapt kan konsentrere seg, hvor han ikke lenger tør å ta bilen om morgenen for å gå på jobb og hvor han også oppfatter at han helt mister kontrollen over sine følelser.

• Legen din har anbefalt at du starter med neurofeedback-økter.
• For dette vil grunnleggende protokoller bli fulgt: Det første trinnet er å utføre en psykiatrisk evaluering, senere en nevrologisk test og til slutt et hjernekart eller QEEG.
• Når spesialistene utfører denne siste testen takket være dataprogrammet, oppdager de at Sara har hjernen på maksimal varsel.
• De områdene som er involvert i emosjonell reaktivitet og angst, virker tre ganger det normale. Det er derfor oppdaget at det er hans underliggende angst som bruker alle hjernens ressurser, og derfor kan han ikke sove eller fokusere sin oppmerksomhet eller ha en effektiv kontroll over sine følelser.

Etter denne første diagnosen utarbeider spesialistene en spesiell neurofeedback treningsplan for Sara. Gjennom forbindelsen mellom datamaskinen og sentralnervesystemet hos pasienten, fortsetter den til en opplæring der, takket være en rekke bilder, lyder, setninger, musikk og andre stimuli et mer sunt, avslappet og optimalt mønster av hjernevirksomhet vil bli opprettet slik at livskvaliteten din er nå det du trenger, det du fortjener.

Nuerofeedback, meditasjon med høyteknologi

Det gjør ikke vondt, det forstyrrer ikke, vi administrerer ingenting, vi opplever ikke noen form for prikkende ... Neurofeedback kan sammenlignes med hyggelige meditasjonssessioner hvor vi er ansikt til ansikt før et speil: det som reflekterer vår tankes aktivitet, den fascinerende enheten, i kaotiske instanser som vi ikke alltid har full kontroll over.

 Neurofeedback hjelper oss å få mer kontroll over vår hjerneaktivitet, for bedre å håndtere kognitive prosesser og vår følelsesmessige verden.

Bare sitte foran disse skjermbildene for å lære å tenke annerledes, til la flytningen av hjernens bølger variere, og dermed skape en tilstand av avslapning og dypere konsentrasjon, mer dyktig, mer produktiv. Noen mennesker vil trenge flere økter, men det er mange pasienter som etter en enkel økt med 30 minutter alfabølgetrening oppnår en større kognitiv ytelse ved å redusere effekten av det uberegnelige sinnet helt..

så, hver person vil trenge en annen protokoll, avhengig av deres personlige situasjon og behov. På denne måten er neurofeedback svært nyttig hos pasienter med depresjon, migrene, obsessiv-kompulsive lidelser, søvnløshet, med avhengighet av visse stoffer og spesielt hos barn med ADHD..

Med økter på litt mer enn 20 minutter eller en halv time, har mange barn en gang i uka klart å forbedre oppmerksomheten, konsentrasjonen og kapasiteten til arbeidsminne. Det kan uten tvil sies at det ikke er "panacea", og at det i mange tilfeller, som depresjon eller angst hva neurofeedback oppnår er å redusere symptomatologien, men aldri opprinnelsen til problemet.

Imidlertid, og som eksperter på feltet forklarer, er denne typen terapi i kontinuerlig utvikling, og det forventes at på kort tid og som hjernens funksjon er kjent i større dybde, vil effektiviteten forbedre seg mye mer.. Vi vil se på disse prestasjonene.

7 måter mental trening å trene hjernen Det er viktig mental trening for å få mest mulig ut av hjernen vår. Læring gjennom livet gir helsemessige fordeler. Les mer "