Kan tankene kontrollere fysisk smerte?

Smerter er en individuell og subjektiv indikator som indikerer at noe er galt inne i kroppen vår. Det kan få stor innvirkning på vårt velvære og vår evne til å takle gjenopprettingsprosessen og med vårt daglige liv.Prosessene i sinnet er ansvarlige for å identifisere og behandle fysisk smerte, dermed betydningen av å vite hvordan vår hjerne oppfatter og analyserer det.

I hjernen er det svært veldefinerte regioner som er ansvarlige for vår oppfatning av smerte.Mange plager er forankret i hjernens prosesser som kan påvirkes av mental holdning og følelser. Tankens strategier som kan ha en gunstig effekt på fysiske skader, er: avslapnings- og pusteøvelser, musikkterapi og biofedback.

"Det vil ikke bli kurert av dets sykdommer, det er sykdommene som vil kurere det"

-Carls Jung-

Affektive egenskaper av smerte

Studier av McCracken et al. 2004 indikerer at personer med større aksept av smerte rapporterer mindre, da de har færre symptomer på angst og depresjon. Det viktigste i denne studien er at nivået av smerteaksept ikke er en funksjon av intensiteten av smerte. Det vil si at folk ikke presenterer mer aksept fordi de har mindre smerte.

Godkjenning innebærer å ha kontakt med ubehagelige eller smertefulle opplevelser uten å ha betydelig innvirkning på atferd. Spesielt betyr det at det ikke er noen uhensiktsmessig unngåelse atferd eller at personen ikke føler seg begrenset når det gjelder å etablere sine mål.

Samfunnet fremmer noen ganger en upassende livsstil gjennom slagord eller fangstfraser, som på grunn av deres enkelhet blir fengende. Et eksempel: unngå å lide og du vil bli lykkelig. Vær imidlertid forsiktig.

Lidelse er en del av oss. Vi må godta som vanlig lidelse i visse sammenhenger. Dette betyr ikke at katastrofismen blinder oss, siden dette er forbundet med en dårligere utvikling av smerte. Katastrofisme er et sett av kognitive og emosjonelle prosesser som predisponerer smerten for å bli kronisk.

Både katastrofisme og aksept betraktes som determinanter for å forutsi utviklingen av smerte, siden de er to viktige mediatorer i behandlingen av dette, og begge er en nøkkel til kontrollen som sinnet kan utøve på fysisk smerte.

"Når du blir syk, i stedet for å hate det onde, se det på din lærer"

-Alejandro Jodorowsky-

Smerte og sinn

Sinnet, ifølge University of California forsker Patricia Churchland, er hva hjernen produsererog det har stor innflytelse på helse. Sinnet, ideene og følelsene påvirker vår fysiske helse siden det alltid er et psykologisk aspekt i hver sykdom.

Dr. Sarno, professor i rehabiliteringsmedisin ved New York University School of Medicine, bekrefter det hjernen genererer smerter som ikke har noen organisk årsak, slik at vi tar hensyn til kroppene våre og på denne måten avviker vi oppmerksomheten fra "undertrykte følelsesmessige spenninger". Når de følelsesmessige spenningene vi undertrykker blir anerkjent, reduseres symptomene på den fysiske plassen.

En studie fra Stanford University foreslår at Hjerneopplæring kan redusere smerte uten behov for medisinering. Selv om det ikke virker i alle individer, kan teknikken føre til nye medisinske behandlinger. Teknikken virker bare når folk kan se, i direkte, gjennom magnetisk resonansavbildning, området av hjernen relatert til smerte.

Studien viser at i visse forhold det er mulig å "dominere" vår hjerneaktivitet og det kan du dessuten kontrollere intensiteten til de plager som vi føler uten å måtte bruke medisinering. Teknikken åpner nye veier for hidtil usete medisinske behandlinger, selv om det må tas hensyn til at det ikke fungerer like godt for alle individer.

Kombinasjonen av en god disposisjon for smerteaksept og a riktig mental trening, de er nøkkelfaktorer for påvirkning av smerte i våre liv å bli redusert. Kanskje vi ikke kan få det til å forsvinne, men med vårt sinn kan vi vinne mye bakken.

Smerten er i tankene dine

Når munnen er stille, snakker kroppen. Noen ganger uttrykker vi med kroppen hva vår munn ikke kan verbalisere. Vår kropp er en messenger i sinnet. Les mer "