Kan litteratur og poesi hjelpe oss med å overvinne en depresjon?

For grekerne var bibliotekene mellomrom som helbredet sjelen. Litteratur og poesi kan utvilsomt være et terapeutisk verktøy for å overvinne en depresjon, fordi en bok er mer enn et tilfluktssted. Dette scenariet av bokstaver og suggestive verdener er en oppdagelse, en kanal som er i stand til å vekke oss, slik at vi kan konfrontere, oppdage og til og med bli gjenfødt med større styrker.

Litteratur av seg selv og utelukkende vil ikke gjøre en person overvinne en depresjon. Dette er et aspekt som bør gjøres klart fra begynnelsen. Disse typer forstyrrelser, som vi allerede vet, krever alltid en tverrfaglig tilnærming. Når det gjelder terapi, rådgivning, medisinering, et balansert kosthold og en god livsstil, skiller seg ut som de ideelle tilnærmingene for å generere fremgang og forbedringer..

"Jeg har søkt ro overalt, og har bare funnet det å sitte i et bortgjemt hjørne, med en bok i mine hender".

-Thomas De Kempis-

Nå bra, De gamle grekerne var ikke gale for å se helbredende verktøy i bøker. Dette ble også oppdaget på flere britiske sykehus under første verdenskrig. Mange soldater som lider av traumatiske lidelser, fant en balsam mer enn trøstende når leger og sykepleiere stiller til disposisjon et bibliotek spesielt utvalgt for dem..

Når vårt interiør er ødelagt, kan litteratur og poesi komme som verdifulle gjenoppbyggingsagenter, som allierte for endring. De er steder som oppfordrer oss til å helbrede, for å finne ro når det depressive sinnet følger rytmen til kaos. Bøker er piller for ro og katalysatorer av velvære.

Litteratur og poesi kan virkelig hjelpe oss med å overvinne en depresjon?

Matt Haig er en britisk forfatter som oppnådde suksess gjennom en bok med en tittel av det mest eksplisitte: Grunner til å fortsette å leve. I det forteller han på en skarp måte hva det innebar å gå gjennom flere år med depresjon. Langt fra å være en selvhjelpsbok, det som forfatteren ønsker, er å gjøre et enkelt aspekt klart. Hver person må kunne finne sin egen strategi, deres viktige grunn til å bevege seg bort fra nedbør, deres motivasjon til å bli gjenfødt igjen, nøkkelen til å lukke døren til depresjon. Hans, var bøkene. Og spesielt fiksjonsberetningen.

Matt Haig når samme konklusjon som mange psykologer og psykiatere. Selv om sistnevnte går litt lenger. I tillegg til fiksjonsbøker, står poesi også som et eksepsjonelt terapeutisk verktøy for mange pasienter hvem går gjennom denne psykologiske lidelsen.

La oss se grunnene til å begrunne disse konklusjonene om hvorfor litteratur og poesi er så nyttige for vårt psykologiske velvære.

Fiksjonsbøker gjør oss våkne opp

Lesefiksjonsbøker gjør at vi føler oss mennesker. Denne setningen kan høres litt overdrevet fordi Hvem husker ikke hva som allerede er par excellence, men en tenkning og følelse av menneske? godt, personer som lider av depresjon, holdes fanget i et rom hvor de ikke alltid har kontroll over hva de tror. Hvor det de føler er alltid uønsket, negativt og selvdestruktivt.

• Lesfiksjonen forutsetter først og fremst å avhende oss selv for å empati med noen tegn.
• Hjernen slapper av, det fragmenterte sinnet er rolig ved å koble til en historie, med noen detaljer, med spesifikke følelser.
• I sin tur og ikke minst, de tomtene som disse hovedpersonene bor, er fulle av endringer, og en endring er hva pasientene som går gjennom depresjon trenger.

En fiksjonsbok tilbyr derfor muligheten til å reflektere over andre perspektiver, å bli smittet av optimisme, å nedsette seg i nye mål, drømmer og tillit.

"Hvis boken vi leser ikke vekker oss opp som en knyttneve som treffer vår skalle, hvorfor leser vi det? Slik at det gjør oss lykkelige? Min Gud, vi ville også være glade hvis vi ikke hadde bøker, og vi kunne om nødvendig skrive oss bøkene som gjør oss lykkelige. En bok skal være som en isplukke som bryter det frosne havet vi har inne ".

-Kafka, i brev til Oskar Pollak (1904)-

Poesi for å beskrive kompleksiteten i livet

Det sies at det første poetiske vitnesbyrdet i vår historie har mer enn 4.300 år. Det er en ode til gudinnen Inana, og er Enheduanna, en akkadisk dikter. Hvorfor starter vi denne litterære stilen? Hva var mennesket på jakt etter med de ordene, de rimene, de stansene og de vakre komposisjonene?

Ifølge et papir fra Max Planck-instituttet for empirisk estetikk i Frankfurt Denne typen stil gjør at vi kan fikse følelser dypere. Videre, i et vanskelig liv som det som omgir oss så ofte, trenger vi et slags språk som er i stand til å håndtere denne vanskeligheten, gjøre det enkelt, å leke med det, utfordre det, å være dets følelsesbeholder, dets katarsis , hans daglige alkymi ...

Litteratur og poesi som en måte å gjenfødte på

Selv om vi ofte sier at litteratur og poesi er vår tilflukt, er de i virkeligheten vår vei ut. De er et spesielt vindu hvorfra man kan kikke inn i verden. De er den døren som forlater styrket. Fordi ingen er isolert mens du leser en bok, blir det faktisk rekonstruert. Det er å oppdage andre muligheter, det er å omorganisere ideer, inkludert nye og ødelegge andre.

Ingen er uhyggelig etter å ha fullført en roman, etter å ha lest et dikt. Noe endres i oss, noe heler oss og vekker oss til å se på oss selv og verden på en annen måte. På en mer sunn og vis måte. derfor Vi vil aldri undervurdere kraften i litteratur og poesi for å favorisere forbedring av depressive prosesser. De kan være gode allierte.

Leonard Cohen, poesien gjorde musikk Leonard Cohen med sitt ubestridelige arbeid og geni sørget for å være tre for våre hjerter der han aldri vil dø. Les mer "